kuntoilupino

\

Eilen 10km lenkki, meni 1h 6min. En perhana saa tuota omaa vauhtiani nopeutetua!! Aina samalla tahdilla junnaan :/

mut hyvä vauhtihan tuo on..mul ei mitään tietoo miten pitkää matkaa juoksen kun meen tuol metässä ... kokeile intervallia niin eiköhän se nopeuski löydy...

ja hienoa oliko se mamma jotain..sori mun muisti..jeps poljepa fillarilla ja tule tänne kertoilemaan saavutuksia..kaikki kuntoilu on vaan hyvästä :heart:

 

\

mut hyvä vauhtihan tuo on..mul ei mitään tietoo miten pitkää matkaa juoksen kun meen tuol metässä ... kokeile intervallia niin eiköhän se nopeuski löydy...

Juu, treenaan kuntoplussan puolimaraton ohjelman mukaan, siinä on kerta viikkoon spurttilenkki. Toi kai on vaan mun perusvauhti, jolla jaksan päkyttää pitkänkin matkan. Mut kun tavoitteena vaan ois juosta pikkasen nopeemmin puolikas tänä vuonna, ei vaan siltä näytä. On tässä vielä reilu kk aikaa, mut ei siinä taida vielä paljoa nopeutta kehittyä. No, ei auta nurista. pitää vaan yrittää

Intervallilla vois kyllä vetasta yhden lenkin viikkoon. Vaikka "ohjelman" ulkopuolelta onkin. Sama tuo

 

Hei taas kaikille :wave:
Oltiin mökkeilemässä pari päivää. Siellä kävin eilen 7km kävely/juoksu lenkin. Siihen päälle 100 vatsalihasliikettä. Siitä sit saunaan ja uimaan!! Kyllä oli illalla ihana olo

 

Taas lintsailin eilisen, mutta tänään onkin sitten painettu senkin edestä... Aamusella noin 5km lenkki vaunuillen, sepelin levitystä 1,5h ja äsken taas tulin treeneistä, eli 1,5h futailua.

Kaikki on olleet niin reippaita!:flower: Muistetaan kaikki luottaa hyötyliikuntaan, se on parasta, tulee ihan huomaamatta treenattua!

 

aamulenkillä jee ja silloin oli vielä pilvistä mut kuiteski 20 astetta...oli aikas ihanaa..

 

No,no! Ei kai liikkujat ala lannistua =) Täällä kyllä paraski puhuja, joka ei kahteen päivään käyny edes lenkillä :ashamed:
Lupaan ryhdistäytyä!!!
Tsemppiä muille ja eiku heti aamusta lenkille <br><br>

 

kattelin illalla sitä suurinta pudottajaa ..pitipä lähteä vielä iltalenkilläkin käymään juoksin puolisen tuntia :heart: ..
hopi hopi...

 

Päivä tallattu puuhamaassa muksujen kanssa
Nyt illalla kävin vielä n. 10km juoksu/kävely lenkin. Kyllä se kunto alkaa pikkuhiljaa kasvaa. Jaksaa juosta jo huomattavasti pidempiä matkoja ku joku aika sitten. Ainoo vaan et polvia alko tänään särkeä
Täytyy varmaan käydä ostamassa paremmat lenkkarit tai kokeilla jotain polvitukia tms. Onko muilla samaa vaivaa ja mikä on auttanut!??
Liikunnan ILOA kaikille :heart:

 

hopsheijaa, eilen jäi kuntoilut merkkaamatta!

eli pyöräilyä n. 10km, likka takana
illalla taas 1,5h treenit

tänään lähdetään pelireissulle hämeenlinnaan, joten pelissä tulee noin 1,5h taas liikuttua (plus tietty n.30min alkuverryttely ja 10min loppuverkka päälle)

Hienosti porukka jaksaa liikkua näin kesälläkin ja nyt on ilmatkin olleet hiukan suosiollisemmat liikunnalle!
Tsemppaillaan!

 

Noin tunnin kävelylenkki tuli koiran kanssa heitettyä. Oli tänään paljo viileempi päivä ni voi taas koiranki ottaa pitemmälle lenkille mukaan.
Juoksemaan en varmaan pysty muutamaan päivään kun noi polvet temppuilee

 

:flower: Terveiset pohjosesta. Palattiin just reissusta joten tänään lenkki jäi tekemättä. (10h) autossa istumista joten pakko huomenna mennä. Melkein viikko reissattiin päivittäin tein aamulla lenkin. Rukalle kavuttiin eilen. Ja pyöräiltiin päivittäin. Kivaa oli ja ihanan vilposta lenkkeillä. :wave:

 

eilen jäi taas merkkaamatta, tein aamulenkin ja tänään kun oli vapaapäivä kuntoilusta niin käväsin nyt äsken kävelemässä ja yllättäen oli pakko kuiteski juosta kilometri ettei unohdu ..

liikunnan iloa :flower:
t.nirzu :heart:

 

:flower: aamulenkki taas tänään... :heart:
t.nirzu

 

olen laiskottelu nyt 2 pv, mutta eilen oli pakko mennä lenkkille kun vieraat olivat lähteneet n. 23.00 jaksoinkin juosta n.2,5 km ja olisin jatkanutkin mutta kun piti katsoa leffaa mieheni kanssa. tänään lähdenkin lenkkille illalla.

 

\

olen laiskottelu nyt 2 pv, mutta eilen oli pakko mennä lenkkille kun vieraat olivat lähteneet n. 23.00 jaksoinkin juosta n.2,5 km ja olisin jatkanutkin mutta kun piti katsoa leffaa mieheni kanssa. tänään lähdenkin lenkkille illalla.

:flower: hienoo onnea..eiks ookki mahtava tunne kun on käyny lenkillä..mullakin on usein että lenkit loppuu kesken kun tappelee tota aikaa vasten..pitää keretä kotiin ja hoitamaan mukusuja tai sitten iltasin että alkaa olla niin väsy ja silloin ei miellellään mene ihan miten pitkälle tahansa noita mettäteitä kun ei koskaan tiiä millasia 4jalkasia sieltä tuleee vastaan.. :heart:

 

Heipä hei. Vaihdoinpas nikkiä kun alkoi vanha tökkiä... Eli oon ex-thebigmama. Ja kun en edes oo enää niin big...

No niin, tästä nykyisestä nimimerkistäkin voinee päätellä, että häntäluu on todella kipeänä, ei tietoa minkä vuoksi, mutta tohtorisetä sanoi tänään, että olis nyt parempi viikko huilata tuolta futistreeneistä, jotta paranis.

Niin, että liikunnan ilot multa sitten viedään Tänään kyllä pyöräilin n. 7-8 kilsaa, voitte varmaan kuvitella, ettei tuo pyrstö oikein tykännyt gutaa siitä. Koitan ottaa tän viikon nyt hiukan rauhallisemmin ja paneutua oikeanlaiseen syömiseen, josko sais sillä painon laskuun taas.

Siijuu, kun antaa peppu myöden

 

\

Heipä hei. Vaihdoinpas nikkiä kun alkoi vanha tökkiä... Eli oon ex-thebigmama. Ja kun en edes oo enää niin big...

No niin, tästä nykyisestä nimimerkistäkin voinee päätellä, että häntäluu on todella kipeänä, ei tietoa minkä vuoksi, mutta tohtorisetä sanoi tänään, että olis nyt parempi viikko huilata tuolta futistreeneistä, jotta paranis.

Niin, että liikunnan ilot multa sitten viedään Tänään kyllä pyöräilin n. 7-8 kilsaa, voitte varmaan kuvitella, ettei tuo pyrstö oikein tykännyt gutaa siitä. Koitan ottaa tän viikon nyt hiukan rauhallisemmin ja paneutua oikeanlaiseen syömiseen, josko sais sillä painon laskuun taas.

Siijuu, kun antaa peppu myöden

auts pikaisia paranemisia :heart: ... :hug:
pidämme pinon täällä odottelemassa että taas kykenet tulemaan mukaan :flower:


niin ja aamulenkki tänään ja eilen illalla oli semmonen löntystely kävelylenkki koirien kanssa...

 

Puolen tunnin reipas kävelylenkki koiran kanssa ja nyt tekemään vatsalihaksia ja kylkiliikkeitä et pääsis noista jenkkakahvoista eroon!!!!!
Siinä tän päivän liikkunnat

 

eilen illalla vielä semmonen pieni juoksu/kävelylenkki koirien kanssa ja nyt aamulla uloooooooos lenkille...
kirat flekseihin ja eiku menoks....

kaikki liikkumaan...

 

Heipä hei! :wave: Eilen Illalla pientä jumppaa, ja aamulla tunnin reipas lenkki kärryjen kans jonka aion tehdä vielä tänään uusiksi =)

 

No niin! nyt on sitten käyty tälle päivälle se toinenki lenkki Tosin siitä tuli pitempi kuin olin suunnitellut ku iski lenkkeily himo vielä pitäis vatsalihakset treenata, jospa ne ensi kesänä olis sitte enemmän huomattavissa Tsemppiä muille liikkujille.

 

No nii, noin tunnin lenkki takana kärryjen kans oliki yllättävän lämmin, tuli kunnolla hiki ja nyt siivoamaan

 

Noin puolen tunnin lenkki rattaitten ja koiran kanssa. Ei menty kovaa mut hikee pukkas silti, ku noita tuplia työntää rattaissa (painavat yhteensä n. 28kg) ja koiraa yrittää "kiskoa" millon eteen ja millon taakse
Mut mukava olo on lenkin jälkeen
Illalla pyöräilemään jos ei ala sataa kaatamalla. Pikku tihku ei menoa haittaa

 

Jeps aamulla tunnin lenkki pitää yrittää taas siirtää rytmi klo5 että pääsee ajoissa lenkille loman jälkeen. Nyt kuudelta olen lähtenyt =)
Aattelin koht vetästä sellasen rauhallisen ilta kävelyn. Aamulla tuli uus enkka joten nyt voi löysäillä :ashamed: kai?

 

Juu pyörälenkki tuli tehtyä! 45min suht reipasta menoa. Jos vielä menis vähän jumppailemaan vatsaa ja pakaroita... niin ja niitä kylkiliikkeitä