kuntoilupino

Nyt on todella hyvä fiilis =) Sain miehen mukaan houkuteltua ja käveltiin reipas iltalenkki. Empä sitten löysäilykkään vaik niin meinasin.
Tsemppiä kaikille. Muuten kuin monella askelmittari käytössä?

 

10km pyörällä bodypumpiin ja pyörällä takaisin kotiin. Siis niinku nyt lähtö edessä

 

Eilen illalla pikkusen vajaa tunnin lenkki ja väi sitte vatsalihakset tekemättä, ku nukahin :ashamed: Aamulla kuitenkin skarppasin lenkille ja semmonen 5-6km tuli heitettyä. Illalla aion vielä lenkin tehä tai pyöräillä ja ne vatsalihakset

 

Noin 8km:n lenkki tuli nyt iltasella tehtyä. Reipasta kävelyä ja pari juoksupätkää. Oli niin mäkinen maasto et jäi juoksut vähiin kun syke nous kuitenki ylämäissä ihan kiitettävästi. Täytyy useemminki lähtee pururadalle lenkkeileen. Oli tosi kivaa vaihtelua!!
Taas hyvä olo! Kyllä liikunta tekee ihmeitä =)

 

Noin 8km:n lenkki tuli nyt iltasella tehtyä. Reipasta kävelyä ja pari juoksupätkää. Oli niin mäkinen maasto et jäi juoksut vähiin kun syke nous kuitenki ylämäissä ihan kiitettävästi. Täytyy useemminki lähtee pururadalle lenkkeileen. Oli tosi kivaa vaihtelua!!
Taas hyvä olo! Kyllä liikunta tekee ihmeitä =)

 

Illalla tunnin lenkki ja aamulla reipas kaks tuntia mutta onpa mahtava olo lenkin jälkeen Tsemppiä muille liikkujille :wave:

 

ollaan reissattu nyt to,pe,la mut kuiteski oon käyny to aamulla juoksemassa...ja tänä aamuna juoksi taas oikeen kunnon hikilenkin..huomenna taitaa olla pikkanen lepöpäivä ainaksi aamulla on tullut otettua muutama lasillinen punkkua tänään niin ei aamulla passaa lähteä rehkimään.. :saint:

 

Voi että olen kade..Laihdutin kaheksan kiloa ja kesän aikana melkeen kaikki tuli takas..Mulla oli kausikortti kuntosalille, mutta se umpeutui..Uudet lenkkarit löytyy kaapista j pyörä autotallista..Sais vaan itteään kiinni.Olen koko ens kuun lomalla ja sit syyskuussa alkaa työt, et olis ihan aikaakin..

Pitäiskö mun uusia se kuntosalikortti?

 

\

Voi että olen kade..Laihdutin kaheksan kiloa ja kesän aikana melkeen kaikki tuli takas..Mulla oli kausikortti kuntosalille, mutta se umpeutui..Uudet lenkkarit löytyy kaapista j pyörä autotallista..Sais vaan itteään kiinni.Olen koko ens kuun lomalla ja sit syyskuussa alkaa työt, et olis ihan aikaakin..

Pitäiskö mun uusia se kuntosalikortti?

alotapa sillä että laitat lenkkarit jalkaan ja lenkille , tai sitten hyppäät fillarin selkään ja poljet hiukan..
ei siihen kuntosalii tarvita..

jeps mut kuntoilun iloa...

mut nyt meikä lähtee näin myöhään aamulenkille ..maanantai ei joteki vaan startannu tänä aamuna :/

 

Eilen 50 min juoksulenkki, osa intervallia, osa tasaista hölkkää

 

\

Eilen 50 min juoksulenkki, osa intervallia, osa tasaista hölkkää

osa intervallia....eiks ookki ihanaa...mäkin vedin aikas nopeen lenkin tänään intervallin kera...eli siis kovaa ja jumalattoman kovaa... :heart: oli ihanan tippuva hiki sen jälkeen

 

\

Eilen 50 min juoksulenkki, osa intervallia, osa tasaista hölkkää

osa intervallia....eiks ookki ihanaa...mäkin vedin aikas nopeen lenkin tänään intervallin kera...eli siis kovaa ja jumalattoman kovaa... :heart: oli ihanan tippuva hiki sen jälkeen

 

Oi oi, epähuomiossa jäi eilinen paritunnin lenkki merkkaamatta, vaikka olen joka välissä istunut koneella. No nyt tuli ilmoitettua ja olenpa joka päivä vahvistanut vatsalihaksia ja tänään n.6km:n lenkki ja hyötyliikuntaa

 

eilen se aamulenkki ja illalla vielä 10km pyöräilyä...ja taas virtas hiki..tappavia noi ylämäet...
ja nyt aamulenkille...

 

viime viikko meni ihan susiksi....

kävi vaan maanataina ja sunnuntaina juoksu lenkkillä :ashamed:

en vaan jaksanut... ja olitiin vähän lomailemassa

no eilen ja tänään olen menossa juoksu/kävely lenkkille.

ps. sunnuntaina juoksin 2,5 km. JA IHANAAA OLI!!!!

B)

 

no niin, aim bäk! Persii on edelleen aika hellänä, mutta päätin kuitenkin mennä treeneihin... Sissi kun oon. Eli puolitoista tuntia taas aika jytkettä jalkapallon parissa tänään.

 

aamulenkkillä käväsin ja kuumaa oli...no ilmat viilenee että nautitaan näistä oikeen hikilenkeistä vielä kun voidaan

 

taas aamulla lenkki..missä kaikki mennä viuhtovat..nyt kuntoilemaan ja merkkaamaan..saadaan pitkä hieno ketju pystyyn... :hug:
(kiinteydytään ja paino tippuu siinä sivussa... )

 

Eilen illalla juoksulenkillä noin 6km Olipa ihanaa

 

Jahas; missäs kaikki kuntolijat??? Eilen 1½tuntia pururadalla sauvakävelyllä ja tänään reipas tunti, reipasta kävelyä.

 

niin eilen aamulenkki ja samoin tänään..hitsit ku netti tökki niin kauhiast..ny pelaa taas :heart: .

huomenna en sitten tee mitään..tai no katotaan..mut laillinen vapaa päivä olis huomenna..pitäähän sitä joskus keretä palautuakin

:hug: vähiin on rivit käyny...mut tsempataan kyllä varmaan porukat kohta hyppivät mukaan pinoon.. :hug:

 

Juoksulenkillä 3km pururadalla <br><br>

 

50 min lenkki. 25 kevyttä hölköttelyä, 25 min vähän lujempaa hölköttelyä. Eilen (pe) bodypump. Vaikka melkein luusasin sen, mutta en onneksi

 

eilen laikottelin ..oli ihanaa..tänään aamulenkki..

intervallia...riippuu koirista miten lujaa haluavat mennä meikä roikkuu perässä..toivottavasti ei taas nähdä jotain hirvee,peuraa tai pupua,,huh ei mun vauhti oikeen riitä

 

eilen illalla kävelylenkki ja tänään taas hölkkälenkki...

missäs kaikki luuraaaaaa :wave: