Heippa kaikille!
No, tässäpä tulee jonkinlaista koostetta. Ensiksi nyt pääosin kahdesta kysytystä veriryhmästä eli a:ta ja O:sta.
Monet tietävät olevansa joko miinus tai plussa ""merkkisiä"". Tällaisilla veriryhmien sisäisillä alaryhmillä ei kuitenkaan ole suuria merkityksiä. ( näin tässä sanotaan.)
Kun ihminen syö ja elää v.ryhmänsä mukaisesti, hän pysyy varmemmin terveenpänä ja normaalipainoisena.
Veriryhmäanalyysin periaatteita ovat tunnistaa ruoka-aineet, jotka aiheuttavat huonovointisuutta, myötävaikuttavat painonnousuun ja aiheuttavat kroonisia sairauksia, kuten astmaa, päänsärkyä ja närästystä.
Ruokavaliota on hyvä noudattaa vähintään 2 vk, jotta muutokset alkavat näkyä.
""Yhden ruoka on toisen myrkky"".
Veren ja syömiemme ruoka-aineiden välillä tapahtuu kemiallinen reagtio. Lektiinit ovat valkuaisaineita, joilla on agglutinoiva vaikutus vereen (eli sellainen tahmea, liimamainen). Lektiinejä on esim. maksan sappiteiden solujen pinnalla, jotka sieppaavat bakteereja ym.
Ruoka-aineiden lektiinit käyttäytyvät samalla tavalla, kun syömme ruokaa,jonka sisältämät lektiinit ovat veriryhmällemme sopimattomia, alkaa verisolujen agglutinoituminen. Yhteensopimattomuus ruoka-aineiden ja veriryhmän välillä näkyy selvimmin ruoka-aineallergia oireina.
Jokaista syömäämme ruoka-ainetta eisilti tarvitse pelätä. Palkokasveissa, merenantimissa, viljassa ja kasviksissa on niin paljon lektiinejä, ettäniitä olisi vaikea välttää.
O-ryhmä, kaikista vanhin sai alkunsa ihmisen ilmaantuessa n. 40 000 v. ennen ajanlaskumme alkua ihmislajin ruokaketjun huipulle.
-Yleistä: Sopii hyvin eläinvalkuaista sis. ruokavalio.
A-ryhmä, kehittyi toisena yhteiskunnan muuttuessa maatalousvaltaiseksi.
Yleistä: Sopii parhaiten kasvisruoka ja salaatit.
A- tyyppi:
Painonnousua edistäviä ruoka-aineita:
- liha: sulaa huonosti; varastoituu rasvana
-maitotuotteet: heikentävät ravintoaineiden aineenvaihduntaa, lisäävät limaneritystä
- pavut: häiritsevät ruoansulatusentsyymien toimintaa
-vehnä: liikakäyttö; heikentää insuliinin tehoa ja energian hyväksikäyttöä
Painoa alenemista edistäviä:
-kasvisöljyt: tehostavat ruoansulatusta, estävät nesteenkerääntymistä kudoksiin
- soijaruoat: tehostavat r.sulatusta, ovat nopeasti elimistön käytettävissä
-kasvikset: tehostavat aineenvaihduntaa, parantavat suolen toimintaa
- ananas: tehostaa energian hyväksikäyttöä, parantaa suolentoimintaa
O-tyyppi:
Painoa edistäviä:
-vehnän gluteeni: väh. insuliinin tehoa,hidast. aineenvaihduntaa
-maissi: väh. insul. tehoa, hidast. a.vaihd. tehoa
-pavut: heikentää energian hyväksikäyttöä
-linssit: heik. ravinto.a. aineenvaiduntaa
-keräkaali: häirit. kilpisrauhashormoonin tuotantoa
-kukkakaali: häirit. k.rauhas.h. tuotantoa
Painon alenemista edistäviä:
-merilevä: sis. jodia, lisää k.rauhasen tuotantoa
- meren antimet: sis. jodia,lis. k.rauhasen tuotantoa
-jodisuola: -""-
-maksa: B- vitamiinin lähde; tehostaa aineenvaihduntaa
-punainen liha: tehost. a.vaihduntaa
-lehtikaali, pinaatti, parsakaali: tehost. a.vaihduntaa
Eräässä tutkimuksessa ilmeni, että:
A-ryhmään kuuluvia kehoitettiin lisäämään kuntoilua ja muuta fyysistä aktiivisuutta, he olivat tavallisesta väsyneitä ja voivat huonosti. Kevyehköt liikuntalajit, kuten jooga, pitivät heidät vireinä ja energisinä.
O-ryhmäläiset voivat erinomaisesti harrastaessaan tehokasta liikuntaa, esim. hölkkää tai aerobicia.
Kirja sisältää vielä tarkemmat tiedot pikkutarkasti ruokavalioista, ruoka-ohjeita, kunto-ohjelmista, teoriaa siitä mihin veriryhmäteoria perustuu ym. yhteensä 406 sivua.
Voi toisella kertaa tehdä listaa tarkemmin mitä ruoka-aineita kannattaa suosia, mitä ei.
