Iltaa kaikille!
Vielä lisää noista kahdesta edellä mainituista veriryhmistä.
Luettelen kohta muutamia ruoka-aineita, jotka jakaantuvat kolmeen lohkoon: -erittäin hyödylliset, neutraalit ja haitalliset.
Näitä alaryhmiä voi selventää seuraavasti:
A) ruoka-aineet, jotka vaikuttavat lääkkeen tavoin, ovat hyödyllisiä
B) r. aineet, joilla ei ole mitään erityisvaikutusta, ovat neutraaleja
C) jotkin r. aineet ovat haitallisia ja niitä on syytä välttää.
O-tyyppi:
LIHA:
A) Esim. Hirvenliha, lammas, maksa, naudan jauheliha, nauta, sydän, vasikanliha
B) kaikki linnun lihat, paitsi *
C) hanhi, kinkku, pekoni ja muu sianliha
KALA:
A) Esim. hauki, lohi, makrilli, sardiini, silakka, silli, turska
B) esim. ahven, etanat, simpukat, katkaravut, kuha, ravut, sammakonkoivet
C) Barrakuda, kaviaari, meritursas, piikkimonni, silli suola- tai mausteliemessä
MAITOTUOTTEET JA MUNAT:
A) ei ole
B) Esim. feta, mozzarella, soijatuotteet, voi, vuohenjuusto
C) Esim. Cheddar, edam, emmentaali, gouda, hera,jogurtit, jäätelö, piimät, maidot, raejuusto, sinihomejuusto, sulate- ja tuorejuusto ...
ÖLJYT ja muut RASVAT
A) oliiviöljy, pellava-""-
B) kalanmaksaöljy, rypsiöljy, seesamöljy
C) maapähkinä-, maissi-, puuvillansiemenöljy
PÄHKINÄT ja SIEMENET:
A) kurpitsansiemenet, saksanpähkinät
B) Esim. auringonkukansiemenet, hasselpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, seesaminsiemenet
C) Cashewpähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät, unikonsiemenet
PAVUT ja PALKOKASVIT
Voi syödä kaikkia, paitsi* vältettävä
C) * kidneypavut, navypavut,linssit, tamarindi
VILJA ja VILJATUOTTEET:
A) ei ole
B) Esim. ohra, riisihiutaleet ja suurimot, spelttivehnä, tattari
C) Esim. kaurahiutaleet ja ryynit, maissi, kauralese, karkeat jauhot ja ryynit, mannaryynit, mysli, vehnähiutaleet, ym. vehnää sis. viljaseokset.
LEIVÄT ja LEIVONNAISET:
A) essealaisleipä ja hesekielinleipä (??)
B) gluteiinittomat, riisikakku, ruisleipä, vehnätön näkkileipä ...
C) muffinit, grahamleipä, sekaleivät, vehnäbagelit ...
JAUHOT, PASTA, RIISI:
A) ei ole
B) Esim. ohrajauhot, ruisjauhot,riisijauhot, tattari, riisit ...
C) Esim. gluteiinipitoiset, kuskus, pinaattipasta, valkoiset jauhot ...
KASVIKSET:
A) Esim. sipulit, kurpitsa,kyssäkaali, lehtikaali, maa-artisokka, nauris, parsakaali, pinaatti, pun. paprika, valkosipuli, voikukka ...
B) fenkoli, inkivääri, salaatit, kurkku, porkkana, tomaatti ...
C)Esim. avokado, herkkusienet, kiinankaali, kukkakaali, maissi, munakoiso, musta oliivi, peruna, siitakesienet, valkokaali...
Sorry, täytyy keskeyttää. Täytyy lähteä vielä kaupas käymään ja sit mennään kyläilemään, joten palailen huomenna taas. Hyvää illanjatkoa kaikille.