Onko täällä muita nutrilett kuurilla olijoita, tsempattaisiin toinen toisiamme :)

Kiitos raspberry kalorilaskurilinkistä! Tuohan on todella hyvä sivusto, kun sillä saa laskettua koko päivän saannin noin helposti. Hetken kesti tajuta miten se toimii, mutta sitten kun se meni jakeluun niin tuntui tosi kätevältä! Ja tän päivän kaloreitakin on sen mukaan (osanutrauspäivä) tullut vähemmän kuin kuvittelin! huh!

Ja onnea Nutrilett-Nalle uudella numerolla alkavasta painolukemasta!!! Upeaa!

 

Pääsenkö mukaan?
Aloitin eilen. Lähtöpaino 85,4kg ja pituutta 167cm.
Eka päivänä huomasin miten paljon turhaa tuleekaan puputettua,ei ollut kuitenkaan muita mielitekoja kuin piimä. Voi että sitä teki mieli vaikken normaalisti sitä edes juo

 

[QUOTE="totoro";23896188]Mulla menossa 16. päivä nutrilettia. Lähtöpaino 134kg, nyt 128kg.

Olen vetänyt pelkkiä metsämarja- ja mansikkapussipirtelöitä, paitsi 6. ja 7. päivänä jolloin iski pakko saada paahdettuja broilerikuutioita ja salaattia. Sen jälkeen ei ole ollut mitään himoja.

Sekoitan pirtelöt 7dl:aan vettä urheilushakerilla normaaliin 2,5dl sijaan. Tällöin pirtelöstä tulee lähes vettä, jauhot sekoittuu täydellisesti eikä juoma maistu juuri miltään. Nestettä tulee myös juotua automaattisesti tarpeeksi. Tämän lisäksi ei siis tarvitse juoda muuta.

Tarkoitus olisi päästä 100 kiloon, mutta päivä kerralla tässä mennään.[/QUOTE]

hyvähyvä! siitä se lähtee :flower: "päivä kerrallaan ja kilo kerrallaan", on mun motto

 

Kiitos raspberry kalorilaskurilinkistä! Tuohan on todella hyvä sivusto, kun sillä saa laskettua koko päivän saannin noin helposti. Hetken kesti tajuta miten se toimii, mutta sitten kun se meni jakeluun niin tuntui tosi kätevältä! Ja tän päivän kaloreitakin on sen mukaan (osanutrauspäivä) tullut vähemmän kuin kuvittelin! huh!

Ja onnea Nutrilett-Nalle uudella numerolla alkavasta painolukemasta!!! Upeaa!

ja TODELLA hyvä valikoima ihan kaikkea. en oikein oo viel keksiny mitä sieltä EN löytäis

 

Tervetuloa uudet mukaan!!! :flower::hug:

ilman tätä ketjua en olis jaksanu näin kauaa ja varsinka ominpäin. ehei. kebabsalaatti olis jo ollu haettuna muutamaan otteeseen

 

Paljonko painoit ennen aloitusta?

kYlläpäs täällä kuuma.

 

Moikka! Tänään virallinen ensimmäinen kesäloma päivä ja mut soitettiin iltavuoroon töihin. Pakkohan se oli lähteä kun en opiskelijana rikastu.
Ei ole siis ollut ainakaan mielitekoja tänään. Toki nyt haluttais syödä vaikka mitä.Moccapirtelö on pakkasessa odottamassa. Mulla on viimeinen punnitus perjantaina täysnutrauksella. Jos mie sitten jatkan ainakin osittain. Täältä saa vieläpä niin hyvät tsempitkin!:heart:

Veden juonnista sen verran että en tykkää juoda hanasta vettä..vissy menee hyvin, ja se normivesikin jos on vaikka kurkkusiivuja seassa...vähän pitää pakottaa itteä juomaan.Semmonen reilu pari litraa menee keittojen lisäksi päivässä..

mie painun nyt sohvalle pötköttään..jos tulis telkusta jottain. Öitä.

Ja vielä onnea hirmusti kaikille pudottajille!!

 

Ensiks, -5.1kg

sitte mä vähä mittailin, ensin on viikko sitte mitattu ja punasella nyt.

-vyötärö 112cm
-vyötärö 108cm

-lantio 131.5cm
-lantio 126cm

-reisi 67cm
-reisi 64cm

-käsivarsi 39.5cm
-käsivarsi 35.5cm

 

Ihanaa huomenta!Viimeinen päivä täysnutrausta(no pieniä repsahduksia) ja vaaka näyttää 76,3kg!-1,5kg viikko. Kokonaispudotus tälle kolmelle viikolle 6,8kg!! *TUULETUSTA*!!! JEE!

Vyötäröltä läks 6cm
Takapuolesta 5cm

Kyllä mie olen niin tyytyväinen itteeni Jatkan kyllä osittain nutraamista kuitenkin.En mie malta tältä palstalta kuiten lähteä

 

Ensiks, -5.1kg

sitte mä vähä mittailin, ensin on viikko sitte mitattu ja punasella nyt.

-vyötärö 112cm
-vyötärö 108cm

-lantio 131.5cm
-lantio 126cm

-reisi 67cm
-reisi 64cm

-käsivarsi 39.5cm
-käsivarsi 35.5cm

Hienoja tuloksia raspberry!! Jatka samalla tsempillä!!

 

HYVÄÄ huomenta! Ihanaa, kesä on alkanut, aurinko paistaa, linnut laulaa, saa myöriä kukkapenkeissä ja 3 viikon saldo -6kg!!!! JEEEEE!
Eli mulla näytti vaaka tänä aamuna tasan 68kg. Vielä on pitkä matka edessä kun jostain syystä mulla putoaa tosi (????) hitaasti tuo paino teihin muihin verrattuna, tavoitehan on se normaalipaino eli 50kg, yläpainon raja huitelee siinä 55kg, joten tuo olis hyvä. Jospa sitten jalatkin alkais paremminkestää )

 

Kuis kauan mää tätä uskallan jatkaa....? Kerran viikossa pidän kuiten "normaalin" ruoka päivän...

 

Kuis kauan mää tätä uskallan jatkaa....? Kerran viikossa pidän kuiten "normaalin" ruoka päivän...

Mie aattelin että alan lisäämään normaalia ruokaa joka päivälle, mut korvaan sit osan sapuskoista nutreilla. Eihän tätä ikuisesti viiti jatkaa, eikä suositeltavaakaan. Tavoitehan on kuitenkin terveelliset elämäntavat. Mietin että josko lisäisin tuota päivittäistä kalorimäärää pikkuhiljaa.

 

Huomenta! Viime viikolta jäi muutaman painopäivitykset laittamatta listaan, mutta ilmoittakaa jokainen tämän päivän paino, niin päivitän listan tämän päivän aikana

Mulla puntari näytti tänään 88,3kg eli 3vk lähtenyt painoa 7,5kg, jihuu! Väliin mahtuu yhden päivän repsahdus, joten aika hyvin Nyt listan kimppuun..

 

Tänään 10 päivä alkoi suklaapirtelöllä .Paino 110,7kg eli viime viikosta lähtenyt 1,3kg ja kymmenen päivän kokonaispudotus 3kg .

 

BV, mulla taas paino väärin listassa. 76,3 kg ja pudotusta 1,5kg

 

voisko tohon listaan laittaa esim näin:

raspberry.......160cm.....LP 92.5kg.....paino nyt 88.4kg/-2.3kg...KP 5.1kg

ja KP=kokonaispudotus?

 

nostan etusivulle

 

Tää vaikuttaa mielenkiintoiselta... Millä kannattaisi aloittaa jos ei koskaan ole nutrannut?

 

Tää vaikuttaa mielenkiintoiselta... Millä kannattaisi aloittaa jos ei koskaan ole nutrannut?

no siis. alotuspakkaus on ihan ok, siel on vaan kaikkee turhaa. esim. ne pastat ei uppoo ollenkaan, tomaattiliemet vaihdoin yhden ketjulaisen kans yms.

ite tykkään moccapirtelöstä ja kasviskeitosta. kanakin menettelee, kun laittaa currya sekaan.

5pss/pvä, eli mulla menee näin; aamupala moccapirtelö, n.13 kasviskeitto, välipala n.15-16 pirtelö, n.17-18 kasviskeitto, iltapala pirtelö sit vettä joka välissä sitä vaan mä joudun juomaan väkisin.

 

kasviskeitto:

ja moccapirtelö:

 

Mulla paino 86,2. :wave:

 

Plääh, tähänkö tämä nyt jämähti. Ei ole viimeviikosta tippunu paino yhtään, vaikka olen täysin Nutrannu! ( edelleen on se 58kg. Vielä on viikko nutraamista edessä ja sit lopetan ku ei motivaatio riitä enempään kun ei painokaan tipu Jos ei juo tarpeeksi niin voiko se vaikuttaa siihen, ettei paino tipu...? Oon niin huono muistamaan juomaan...

 

Plääh, tähänkö tämä nyt jämähti. Ei ole viimeviikosta tippunu paino yhtään, vaikka olen täysin Nutrannu! ( edelleen on se 58kg. Vielä on viikko nutraamista edessä ja sit lopetan ku ei motivaatio riitä enempään kun ei painokaan tipu Jos ei juo tarpeeksi niin voiko se vaikuttaa siihen, ettei paino tipu...? Oon niin huono muistamaan juomaan...

todellakin : / se olis kamalan tärkeetä. mä ite teen sillai et täytän puolen litran juomapullon ja kuskaan sitä mukanani. tulee pakosta juotua. vettä koitan juoda kaks niitä ja yhen teen funlightista.

 

"Vesi antaa kylläisen olon. Kivennäisvesikin on hyvä vaihtoehto, kuten kahvi, tee tai yrttitee, tietysti ilman maitoa, sokeria tai hunajaa. Tarvitset laihduttaessasi Nutrilett-aterioiden lisäksi vähintään 1,5 litraa nestettä päivittäin, mielellään enemmänkin.
- Juo janojuomana vettä. Pidä jatkuvasti vesipulloa laukussasi, työpöydällä tai sohvapöydällä.
- Appelsiinitäysmehussa ei ole juuri ravintoaineita mutta yhtä paljon kaloreita kuin virvoitusjuomissa tai mehuissa.
- Maidossa on paljon kalsiumia. Kannattaa valita rasvaton maito, koska sillä voit välttää maitorasvan saannin."

Nutrilett - Vihjeit