Hei kiitos muuten tästä tiedosta! Vaatiikohan tuo 1kg lihasta paljon lihaskuntoharjoittelua? Onko enemmänkin tietoa asiasta?PTT: Lihasmassaa voi kertyä vain noin 1 kg vuoden aikana, eli ei voi johtua siitä.
Hei kiitos muuten tästä tiedosta! Vaatiikohan tuo 1kg lihasta paljon lihaskuntoharjoittelua? Onko enemmänkin tietoa asiasta?PTT: Lihasmassaa voi kertyä vain noin 1 kg vuoden aikana, eli ei voi johtua siitä.
Mun kaverini sai vuodessa 900g lisää lihasta, kun kävi säännöllisesti jumpalla, spinningissä yms....siis 2-3 kertaa viikossa.Hei kiitos muuten tästä tiedosta! Vaatiikohan tuo 1kg lihasta paljon lihaskuntoharjoittelua? Onko enemmänkin tietoa asiasta?
Ok, tämäkin valaisi jo hyvin asiaa. Bodarit nyt on oma lukunsa tosiaan. Lähinnä kiinnosti se, että millaista liikuntaa ja miten paljon vaaditaan tuohon kiloon. Mä en mun kävely- ja juoksulenkeillä taida ihan samaan yltää, eikä tarvitsekaan.Mun kaverini sai vuodessa 900g lisää lihasta, kun kävi säännöllisesti jumpalla, spinningissä yms....siis 2-3 kertaa viikossa.
Mutta kyllähän nuo bodarit varmasti kasvattaa lihasmassaa enemmän, kuin kilon vuodessa, eli ei se 1 kg/vuosi mikään kokototuus voi olla
Nimenomaan tänne SAA valittaa. Ihan niin paljon, kun van jaksaa. Kyllä se munkin vuoroni taas joku päivä tulee, kun saan tässä ketjussa itku-potkuraivarit...ja aion tehdä sen ihan hyvällä omallatunnollaJa taas tekee vaan makeaa mieli
Muutenkin olo on niin turvonnut, että ällöttää.
No, en viiti tänne sen enempää valittaa..mut tsemppiä, te pääsette jumistanne jaksakaa vaan tsempata!
Saa tänne valitaa, mm. sitä varten tämä ryhmä on! Osta vaikka suklaapatukka perjantain kunniaksi, ei se ole kovin paha juttu. Tsemppiä sinullekin! :hug:Ja taas tekee vaan makeaa mieli
Muutenkin olo on niin turvonnut, että ällöttää.
No, en viiti tänne sen enempää valittaa..mut tsemppiä, te pääsette jumistanne jaksakaa vaan tsempata!
Onhan tuokin jo hienoa, että paino ei ole noussut. Tsemppiä sulle!2viikkkoa sitten oli leikkaus ja nyt vasta alan tsempa itteeni taas,paino ei onnek pahemmin noussut, tuun taas huikkaamaan,kun asiaa on
Mä elän light-limuilla ja olen edelleen hengissäNonni, nyt taas tsemppi päälle..
Iltapalalla mandariini ja vihreetä teetä. Muuta en meinannu syödä.
Päätin kans että herkut minimoin, niin että jos karkkipäivänä syön jonkin pienen..ja onkohan tommoset light-limpparit miten pahasta? Jos sitä ostais herkkuhimoon?
Tai toisaalta, huomasin että tuo mandariini autto siihen naposteluhimoon minkä oon huomannut helposti iskevän, etenkin kun esim. telkan ääressä istun tai on tylsää. Sen takia teen käsitöitäkin, että ois käsillä jotain tekemistä etten vaan lapa ruokaa naamaani istuissani.
makeutusaineet lisää näläntunnetta, aiheuttaa turvotusta eikä tee hyvää kropalle (mm. munuaisille ja maksalle). se on ihan todettu juttu ja mullakin meni paremmin tää alihis kun en käyttänyt makeutusaineita. nyt pitäisi ilmeisesti taas kerran vieroittaa itteeni kaikista paheista. paino jojoilee enkä pidä siitä yhtään. :kieh:Nonni, nyt taas tsemppi päälle..
Iltapalalla mandariini ja vihreetä teetä. Muuta en meinannu syödä.
Päätin kans että herkut minimoin, niin että jos karkkipäivänä syön jonkin pienen..ja onkohan tommoset light-limpparit miten pahasta? Jos sitä ostais herkkuhimoon?
Tai toisaalta, huomasin että tuo mandariini autto siihen naposteluhimoon minkä oon huomannut helposti iskevän, etenkin kun esim. telkan ääressä istun tai on tylsää. Sen takia teen käsitöitäkin, että ois käsillä jotain tekemistä etten vaan lapa ruokaa naamaani istuissani.