Virallinen GOJUTTAGO-ketju viikko 1. Kaikki innokkaat mukaan!

Tuolla GOJUTTAGO.COMissa oli keskustelua tuosta palautusjuomasta...Mitä mieltä olette. Voiko sitä ottaa juoksulenkin jälkeen? Itse en käy salilla ollenkaan.

Voihan palautusjuomaa ottaa välipalaksi vaikka ei urheilisi ollenkaan.

 

Mietiskelin tossa että olisko ideaa jos joku punnitsis vaikka noi riisit ja makaronit ja kertois täällä esim desimäärissä paljonko on? helpottais ainakin itseäni.. ja siis raejuustot jne. Vai miten suoritatte tuon mittaus/punnitus homman? Kiitos sille joka sen viitsii tehdä ja ilmoitella tänne

 

Mn aamupalani ei ollut kovinkaan esteettinen, sillä vedin sen desilitramitasta, mutta koska lounas näytti jo paremmalta, niin nappasin siitä kuvan

Mulla oli aamupalan ja lounaan välillä 4 tuntia ja nälkä alkoi tulemaan vasta siinä vaiheessa, kun paistoin tuota broiskua eli pitkälle pötkin sen aamuaisen varassa

Kananpojan jauhelihaa, pirusti mausteita, salaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua ja öljyä

 

Mittasin eilen, että tuo 40 g sydänmakaronia on noin desi raakana, kaksi desiä keitettynä! =)

 

cheffin murkina näyttää ihanalle nams.. taidampa lähtä itsekin paisteleen broiskuja

 

http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2004b15.pdf

Tuolta löytyy niitä annos ja yksikköpainoja.

 

Minä tein lounaaksi jauhelihakeiton. 100g paistijauhelihaa ja pussi keittojuureksia ja mausteita. Hyvää tuli ja nälkä lähti!

 

40g riisiä = n. 0,5 dl (raakaa)

 

täällä vedellään lounaaksi kurkkua, tomaattia, herneitä, paprikaa, paistijauhelihaa ja raejuusto mösönä ja voin sanoa että helppoa ja HYVÄÄ

 

itselläni oli lounaana tonnikalaa, parsakaalia, sipulia, jalopenoa sekä paprikaa, niin ja se kananmuna. En lähtenyt keltuaista erottelemaan.

 

itselläni oli lounaana tonnikalaa, parsakaalia, sipulia, jalopenoa sekä paprikaa, niin ja se kananmuna. En lähtenyt keltuaista erottelemaan.

nimenomaan se keltuainen pitää erotella. siinä on niin paljon rasvaa ja kaloreita.

 

paljonko muuten toi öljy on mitoissa?

 

itselläni oli lounaana tonnikalaa, parsakaalia, sipulia, jalopenoa sekä paprikaa, niin ja se kananmuna. En lähtenyt keltuaista erottelemaan.

Älä sitten tule kuukauden päästä ruikuttamaan, että ihan paska dieetti ...

 

paljonko muuten toi öljy on mitoissa?

Vähän :saint:

En mitannut kun punnitsin suoraan purkiin, mutta veikkaan että on aika lähellä tl mittaa.

 

Ihan toimiva noin 1600 Kcal dieetti, jossa syödään vhh:laisesti, eli tuo on hyväkarppausta, hiilarit alle 150 grammaa päivässä. Rasvaa liian vähän ja proteiinia aivan liikaa. Ei tarpeeksi kasviksia, hedelmiä tms, liikaa herkkuja (tuo proteiinipatukka) Kuitua liian alhainen määrä. Kiloklubin pallot keltaisena ja punaisena, ei yksikään vihreänä

Tsemppiä...

 

Puputan nyt välipalaa...ja kun tätä lähinnä puun makuista mössöä tässä nyt väännän, niin tuli mieleeni, että saankohan liuotettua hermesetaspilleristä makeutusnesteen?

Siis jos laittais lusikallisen kuumaa vettä...onko joku kokeillut?

 

Ihan toimiva noin 1600 Kcal dieetti, jossa syödään vhh:laisesti, eli tuo on hyväkarppausta, hiilarit alle 150 grammaa päivässä. Rasvaa liian vähän ja proteiinia aivan liikaa. Ei tarpeeksi kasviksia, hedelmiä tms, liikaa herkkuja (tuo proteiinipatukka) Kuitua liian alhainen määrä. Kiloklubin pallot keltaisena ja punaisena, ei yksikään vihreänä

Tsemppiä...

Verrattuna mun vanhaan ruokavalioon, mikä tahansa dietti on helvetin hyvä B)

 

Puputan nyt välipalaa...ja kun tätä lähinnä puun makuista mössöä tässä nyt väännän, niin tuli mieleeni, että saankohan liuotettua hermesetaspilleristä makeutusnesteen?

Siis jos laittais lusikallisen kuumaa vettä...onko joku kokeillut?

Arvaa että minulla teki tiukkaa saada alas 250 g maitorahkaa höystettynä puolisulaneilla viimekesäisillä karviaisilla+mustilla viinimarjoilla...:x:x:x

HIUKKASEN kirpeää...

 

Puputan nyt välipalaa...ja kun tätä lähinnä puun makuista mössöä tässä nyt väännän, niin tuli mieleeni, että saankohan liuotettua hermesetaspilleristä makeutusnesteen?

Siis jos laittais lusikallisen kuumaa vettä...onko joku kokeillut?

Arvaa että minulla teki tiukkaa saada alas 250 g maitorahkaa höystettynä puolisulaneilla viimekesäisillä karviaisilla+mustilla viinimarjoilla...:x:x:x

HIUKKASEN kirpeää...

mulla teki kanssa tiukkaa saada alas rahkaa ja mustikoita, en voi sietää mustikoita....mutta en viitsi ostaa mitään muuta ku pakkasessa on mustikoita....
sulla oli kyllä pahempi vaihtoehto :x

 

Mulla jäi kokonaan lounas ja välipala väliin :snotty:

 

Puputan nyt välipalaa...ja kun tätä lähinnä puun makuista mössöä tässä nyt väännän, niin tuli mieleeni, että saankohan liuotettua hermesetaspilleristä makeutusnesteen?

Siis jos laittais lusikallisen kuumaa vettä...onko joku kokeillut?

Arvaa että minulla teki tiukkaa saada alas 250 g maitorahkaa höystettynä puolisulaneilla viimekesäisillä karviaisilla+mustilla viinimarjoilla...:x:x:x

HIUKKASEN kirpeää...

Uskon...mä edelleen puputan tätä, eikä loppua näy Mulla on viimekesäisiä mustikoita ja ne tosiaan maistuu lähinnä pahville :saint:

 

Mulla jäi kokonaan lounas ja välipala väliin :snotty:

No se siitä sitten...ei tule maksimaalista tulosta tältä päivältä, koska paukutat miinuksilla. Mutta kukin toki tyylillään.

 

Jokos ootte ton kotitreenin toteuttanut? Itse sen vedin äsken kaksi kertaa läpi ja VOIN KERTOA että rapakunnossa olen..huh Tarkoitus olis joka aamu vetää toi ennen aamupalaa..ton aerobisen treenin olen ajatellut sijoittaa mieluummin iltaan, mukava sitten mennä suihkuun ja sohvan ja iltapalan kautta raukeana nukkumaan Taitaakin olla rahkavälipalan aika...

 

Mulla jäi kokonaan lounas ja välipala väliin :snotty:

No se siitä sitten...ei tule maksimaalista tulosta tältä päivältä, koska paukutat miinuksilla. Mutta kukin toki tyylillään.

En päässy minnekään syömään kun kävin työkkärissä ja siin meni sairaan kauan.

 

Jokos ootte ton kotitreenin toteuttanut? Itse sen vedin äsken kaksi kertaa läpi ja VOIN KERTOA että rapakunnossa olen..huh Tarkoitus olis joka aamu vetää toi ennen aamupalaa..ton aerobisen treenin olen ajatellut sijoittaa mieluummin iltaan, mukava sitten mennä suihkuun ja sohvan ja iltapalan kautta raukeana nukkumaan Taitaakin olla rahkavälipalan aika...

Mä vedin aamupäivällä ja herranen aika et joku voikin olla näin huonossa kunnossa... :ashamed: