***Litteä vatsa 15 viikossa-pino. Viikot 7-9.***

[pienenhetken pikana]

:wave:

meni kyllä juhannus ihan pyllylleen jumppien ja syömisten suhteen :ashamed:
en jumpannu yhtään kertaa kun vieraat tuli perjantaina...tosin kävin joka päivä 6km lenkillä mutta ei se nyt niin kovin päätä huimaava vauhti ollu ku yhessä käytiin ja lauantai meni lintsillä eli käveltyä tuli ja sitten syötyä tietysti senkin edestä että silleen :ashamed:

mutta tänä aamuna heti kun porukka meiltä lähti,niin sain tehtyä taas vatsat ja pilates kädet&jalat, tuli tosi hyvä olo ku vähän itestään sai taas irti pitkästä aikaa...jos taas jättäis herkut syömättä vähäksi aikaa...tosi tein aamulla ihanan jugurttisen marjapiirakan ja taidan mennä keitteleen päiväkahvit ku muksut nukkuu on sitten hyvä itsekuri :kieh:

 

[Hellu-]

voi hitsin hitsi.meikä heiluu ku hullu tuossa kakkos liikkeessä
pakko vielä koittaa sitä.vitsi nää liikkeet tuntuu kyllä mahassa =)

 

[pienenhetken]

mä kävin eilen vielä jumpan lisäksi tunnin reippaalla lenkillä koiran kans =)
tänään tein sellasen oman punttitreenin painoilla,innostus on siis jatkunu ainaki tämän 2päivää taas

 

[r u u s a]

Mä pidän taukoa, kunnes saan hampaani kuntoon.

Kaikenlainen ponnistelu koskee siihen pahasti! |O |O

 

[pienenhetken]

tein noi vatsat ja sitten pilates kädet vaan :| mulle ei muut auennu enään! aukeeko teille noi pilates liikkeet?en saanu jalkoja enkä sitä kalorinpolttoa auki ollenkaan :headwall: :/

 

[terapian tarpeessa]

Jumpat tehty 30 minuuttia,siirryin siis 4-6 viikoille.

 

[Peppi85]

Kuntoplussan ohjelma tehty. Mulla oli alussa kans vaikeuksia pysyä tasapainossa ton kakkosliikkeen kanssa, mut nyt onnistuu jo hyvin

Harmikseni en ainakaan vielä ole jaksanut kovinkaan paljoa kuntoilla tän jutun päälle, mut oon sit töissä ja kotona siivoillut (siinähän kuluu paljon kaloreita )

En oo siis kattonu, et toimiiko noi pilatekset tai aukeavatko...

 

[Peppi85]

Ei ainakaan toi vatsa näköjään

KKP, apuaaa, aukeeko sulla?? :attn:

 

[terapian tarpeessa]

Jumpat tehty 30 minuuttia.

 

[Peppi85]

Mäkin tein jumpan eilen illalla. Aika hiljaista on nyt tässä pinossa Sen verran täytyy sanoa, että tunnollisesti (yhdellä viikolla vaan 2-3 kertaa kylläkin) oon noi kuntoplussan ohjelmat tehnyt, mut sen kummempaa en nyt pariin-kolmeen viikkoon :ashamed: Vaikka kyllä pitäis! Siis kuntoilla, liikkua, kattoa vähän, mitä suuhunsa pistää |O

Mun sitä paitsi pitäis päästä johonkin vatsankiristysleikkaukseen :kieh: Tämä nahka ei koskaan palaudu, ilman kirurgia :headwall:

 

[r u u s a]

Mä aloitan huomenna sen viimeisen sarjan. Mukana yhä.

 

[r u u s a]

*puuh*

Tehty, vaikka toi toka liike saa mut kaatumaan. :snotty:

Viimeinen on loisto, helppo ja yksinkertainen.

 

[Peppi85]

Ohjelma tehty tälle päivälle. Huomenna alkaa tän kolmen viikon viimeinen viikko. Mistä viimeisestä sarjasta se r u u s a eilen puhui?

Missäs pienenhetken? KKP?? kookosta? Hellu? shenda? Ja kaikki muut, huhuu :attn: Mamipöökin!! :wave:

Mulla on ollu vatsa tän päivän ja eilenkin hirveen kipee :| Meinas jäädä tän päivän ohjelma tekemättä, mut tein sit kuitenkin

 

[r u u s a]

Siis tää vimmeinen, mikä nyt on tässä.

(kun mä tulen vähän jälkijunassa)

 

[Peppi85]

Siis tää vimmeinen, mikä nyt on tässä.

(kun mä tulen vähän jälkijunassa)

Ahaa, ok

 

[shenda81]

täällähän mie olen.Viikko oltu maalla kesälomalla joten treenit jäivät väliin mutta huomenna alkaa taas treenit.Tullut vaan herkuteltua koko viikko ja sen kyllä huomaa...turvottaa

 

[pienenhetken]

täällä minäkin :wave: mulla on ollu vähän terveydellisiä esteitä :snotty: viikon ollu maha tosi kipee ja liikkeet on ollu vaikee tehdä,nyt sit alko menkat (yli viikon myöhässä ) ja ihan sairaan kipee oon ollu tän päivän! :headwall: pitää kävelläkin suurinpiirtein selkä kyyryssä vaan,jotenki kramppaa tai jotain,en ymmärrä...yleensä mulla ei oo mitään kipuja :/

kokeilen jos huomenna vois tehä,tänään vielä vähän lepäilen...
mut oo pyöräilly kyllä paljon ja lenkilläkin käyny että en ihan laiskotellu kuitenkaan ole vatsaa vaan ei voi oikeen jännittää,mutta ehkä tämä tästä =)

 

[terapian tarpeessa]

Jumpat tehty 30 minuuttia.

 

[Napos]

Täällä ollaan. Sairasteltu on, joten viime viikko meni ihan omasta eestään. Yritän hypätä kyytiin uudelleen. Hyvin on hiljaista, kun vasta toka sivulla mennään .

 

[Hellu-]

Terppa!
tää on ollut reissussa mutta edelleen mukana.viime viikolla jäi tekemättä kaks kertaa mutta nyt pinnistän ja teen reippaasti kaikki!!!

 

[pienenhetken]

eilen käytiin pyöräileen 20km ja ihan julmettuja noi mäet ei ne auton kyydissä niin isoilta tunnu mitä pyöräillessä :snotty:

tein tossa vatsat ja ajattelin pilatekset tehä perään mutta edelleenkään en saa auki kun sen käsiliikesarjan :| jalat ja kalorinpoltto ei aukee :/

 

[pienenhetken]

lenkillä käyty :wave:

 

[terapian tarpeessa]

Jumpat tehty tänään vain 15 minuuttia.Liian kuuma ilma kovaan treeniin.

 

[Peppi85]

Eilen illalla tein ohjelman. Tuli pelkästään siitä jo niin hiki, et ajattelin, että en varmaan ikinä muuta jaksakaan kun vaan sen :kieh:

 

[mamipöö]

heippa täällä ollaan :wave: ! oon ollu kyllä kaks viikko tauolla, iski niin hirvee flunssa juhannuksena, nyt vasta antoi yskä sen verran periksi että pystyin jatkamaan.. eli alotin alusta viikon seitsemän. harmittaa kun jäin nyt jälkeen ja pientä repimistä oli kyllä että sain aikaseks alottaa uudelleen.. mut jospa se tästä.. vyötärö on nimittäin kaventunu niin kivasti että pystyy olemaan hyvillä mielin nirunarutopeissa niin siitä sain kannustusta jatkaa, en taho sitä röllykkää takas |O !