Lottainen: ainakin hus-alueella pelkopolilla eka kätilökäynti ja sit arvioidaan tartteeko jossain vaiheessa lekuria tai psyk.puolen apuja jne. Ne kätilöt on siihen erikoistuneet eli kaiketi ei ihan jokainen kätilö vedä pelkopolia.
Mandala
k-seudulla yhen hengen huoneet, jos kattovat tarpeelliseksi huoneen antaa eikä laita esim käytävälle tai ulos kävelylle tai takas kotio. Olin viimeks 4cm auki ja vietin yhden hengen tarkkailuhuoneessa alle puol tuntia ja siitä sit synnytyssaliin eli pieni huone jossa wc/suihku ja perus sairaalahuone. Sielt mentiin 2h synnytyksen jälkeen lapsivuodeosastolle jossa oli ruuhkaa ja olin 2hengen huoneessa, kunnes yks kaks tulikin tilaa ja saatiin se perhehuoneeksi sillä ehdolla, että mies siel 24/7.
Vaunuista: jos sporan varrella asuu eikä maastolenkkeile niin kaposia suosittelen ja sellasia jotka menee mahollisesti katujen reunakivetysten yli, mukulakivillä (jouset), kaupoissa (jos shoppailee beben kanssa), mahtuu dösiin/sporiin, hissiin (jos sellasta). Suomen pakkasissa kantsii kattoa ettei oo muoviosia, kun voivat napsahdella. Meillä maastossa/unilla ollut emmaljunga classic yhdistelmät ja bugaboo beet matkiksina (auton takakontissa aina). Molempiin hommattu adapteri, että saa kaukalon kii ja ollut kyllä huippua ja helppoa reilu 1v asti, kun lähes kaikki liikkuminen autolla. Ilmakumirenkaiden kannalla minäkin, mutta kannatan myös varakumin hommaamista valmiiksi.
Mäkään en osais joogaa tai meditoida, sama adhd tääl
Osallistuin pelkopolin kautta musiikin käyttö synnytyspelossa-tutkimukseen ja se oli kyllä hyvä. Synnytysrentoutus cd:n avulla menin nukkumaan viimeset 4kk ennen synnytystä. Ja oli käytössä hypnoosirentoutus synnytyksessä-cd myös. Kaikkee omaa musaa kuuntelin väh tunnin joka päivä josta teinkin sit synnytys-playlistin joka oli mukana synnytyksessä. Väli reggaeta, välil chilliä jne. Ja kas, samaan musaan rauhottu vauvakin
sekä joitain biisejä laulaakin nykyään