8 viikkoa aikaa pudottaa painoa...paljonko on mahdollista saada ilman sikamaista rehkintää?

[näin]

8 viikkoa ja 16 kiloa lähtee helposti, jos on nyt ylipainon puolella.

 

[näin]

8 viikkoa ja 16 kiloa lähtee helposti, jos on nyt ylipainon puolella.

Ja ei tarvitse sikamaista rehkintää. Pudottaessa ei koskaan rehkitä sikamaisesti, koska siihen ei edes riitä energiaa.

 

[chef]

juttaaminen? nimim. tarttis pudottaa kans 10 kiloo, selkä ei oo parantunut raskaudesta. :/

www.gojuttago.com muistaakseni

Sieltä blogista kun selaa taaksepäin (noin 6-8 viikkoa sitten homma alkoi) niin sieltä löytyy ohjeet.

 

[karppi]

Vähennä vaan hiilarit ja tarkkaile kaloreita. Jos on tollanen aikaraja niin vähennä myös rasvoja mutta koko elämää et voi näin elää koska energia on otettava jostain. Siis reippaasti proteiinia. Liikuntaa ei kannata aloittaa juuri nyt koska se nostaa aluksi painoa ja saattaa jumittaakin. Korkeintaan voit tehdä vatsoja.
Vähintään kolme litraa vettä joka päivä ja kyllä pitäis hoikistua.