-10 kg

["Pullero"]

Pituus 172 cm, painoa 79kg. Aikaa 16 viikkoa, onko mahdollista saada kymppi pois? Liikunnan harrastamiseen aikaa muutamana kertana viikos..kävelyä/hölkkää. Eli ruokavaliomuutoksella pitäisi saada nämä ihmeet aikaan.. Kaikki vinkit ja avut kehiin!

 

["vieras"]

Helposti olisit onnstunut jos olisit aloittanut jo hieman aiemmin mm hiihtämällä olisit saanut kaupan päälle vielä timmin kropan. Ruokavalio kuntoon sekä "polttavaa" liikuntaa niin että hiki virtaa

 

["kfkfkf"]

No aivan varmasti onnistuu.

Mulla oli lähtöpaino liki 79kg ja nyt painoa on 55,5kg Aikaa mennyt tosin vähän pidempään kuin tuo 16vk, mutta kuiteskin

 

["vieras"]

Helposti. Itsellä lähes samat tavoitteet tosin vähemmän lähtöpainoa ja nyt jo tippunut kolmisen kiloa. Kävely ei ehkä riitä, eli suosittelen lenkkeilyä tai muuta aerobista liikuntaa niin saat kilot tippumaan.

 

["daadaa"]

On mahdollista!
Vinkki 1: Laske kaloreita
Vinkki 2: Punnitse itses max kerran kahdessa viikossa
Vinkki 3: Lightlimut tai kivennäisvesi auttavat makeannälkään ja napostelunhimoon

Onnistut varmasti

 

["vierailija"]

[QUOTE="Pullero";28327267]Pituus 172 cm, painoa 79kg. Aikaa 16 viikkoa, onko mahdollista saada kymppi pois? Liikunnan harrastamiseen aikaa muutamana kertana viikos..kävelyä/hölkkää. Eli ruokavaliomuutoksella pitäisi saada nämä ihmeet aikaan.. Kaikki vinkit ja avut kehiin![/QUOTE]

Aivan varmasti onnistut jos saat ruokavalion kohdilleen, mulla mennyt nyt 10, 5 kg 14 viikossa.

 

["Pullero"]

Ensimmäisen 8 viikkoa on hyvinvointiohjaaja apuna. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa. Toivon, että vihdoin onnistuisin. Motivaatio on ihan hyvällä mallilla. Jos saan kympin pois, niin sitten mikä vain on mahdollista ja saan enemmänkin. Alku vaan on aina niin pirun vaikee...voih. Tää on niin tätä.