Ulkoilu/liikuntaketju 2008!

Mä oon nyt tälle vuodelle alotellu kuntoilun ja täytyy sanoa että jumppapäiviä oikeen odottaa! Mulla on pari pientä mukulaa joten lenkkeilen aina kun on sopiva hetki kaksostenrattaiden kanssa ja tiistaisin ja torstaisin on jumppa.

 

Kipeä olen joten en ole liikkunut sitten viikkoon. Ihan kamala yskä ja nuhaakin jonkin verran...jonotin nyt illalla tuolla terv.keskuksessa lähes tunnin mutten jaksanut enempää Saa nähdä miten yö menee tässä köhässä. Mutta liikkukaa te nyt minunkin puolestani! Tsemppiä!

 

Viiden kilometrin lenkki takana.

Tulipa sekin ihme koettua, että "juosten" kului matkaan yhtä kauan kuin mitä olisi kävellen kulunut...
Liukasta, liikaa lunta, vettä polulla... (selitys, selitys)

 

Aamulla se perinteinen 3 km lenkki ja illalla sitten puolta pidempi, kun en päässyt pumppiin.

 

Mä en ole tänne muistanut kaikkia kirjata (kai) mut joka ilta olen käynyt vähintään tunnin sauvakävelylenkin.

Tänään luistelua/jääkiekon pelaamista noin 2 tuntia ja tässä kohta pitäs lähteä vielä ainakin 3,5 kilsan sauvakävelylenkille. Siks ei tänään sen pidempää ku saunoakkin vielä pitää.

 

Toissailtana 8km/90min sauvakävelylenkki, eilen 80 minuutin sauvakävelylenkki (josta osa juoksua) ja tänään avantouinti kun meinaa muka flunssaa yrittää puskea päälle. Illan päälle taas kävelylle..

 

eilen ½ tunnin sauvakävely, tänään 45 minuutin savakävelylenkki

 

Ja tänään illalla 60 minuutin sauvakävelylenkki ja vähän vatsalihaksia päälle.

 

ai tänne saa tulla kehumaan. Noh : puolentoista tunnin reipas kävelylenkki, nyrkkeilyä n. puoli tuntia ja sitten vatsoja muutama kymmenen.

 

ai tänne saa tulla kehumaan. Noh : puolentoista tunnin reipas kävelylenkki, nyrkkeilyä n. puoli tuntia ja sitten vatsoja muutama kymmenen.

Tänne PITÄÄ tulla kehumaan

 

Eilen illalla 5,5km lenkki josta juoksua 3,5km. Ja tänään kuntosalilla 70 minuuttia.

Huomenna varmaan tuntuu jossain...

 

viikon liikunnat

9.3 lenkki 45min
11.3 lenkki 49min
12.3 lenkki 70min
14.3 lenkki 52min
15.3 lenkki 60min

 

viikon liikunnat

9.3 lenkki 45min
11.3 lenkki 49min
12.3 lenkki 70min
14.3 lenkki 52min
15.3 lenkki 60min

 

viikon liikunnat

9.3 lenkki 45min
11.3 lenkki 49min
12.3 lenkki 70min
14.3 lenkki 52min
15.3 lenkki 60min

 

viikon liikunnat

9.3 lenkki 45min
11.3 lenkki 49min
12.3 lenkki 70min
14.3 lenkki 52min
15.3 lenkki 60min

siis ihan helmikuuta,ei maaliskuuta

Tökkii taas pahasti tää palsta

 

Mä olne pyrkiny käymään postilaatikolal kävellen joka päivä
(matkaa vajaa kilsa suuntaansa)

 

Mä jaan postia joka päivä noin tunnin ajan. Mä juoksen aina talolta toiselle ja ja rymistän aina portaat alas äänekkäästi =) Enää ei oo tullut jalat kipeeksi.

 

Eilen uintia ja vesijuoksua tunnin verran =)

 

16.2 lenkki 1h5min

 

Sunnuntaina kolmen kilometrin pyrähdys, sitten tauti kaatoi ja tänään viimein seitsemän kilometrin raahustus.

 

16.2 lenkki 1h5min

vielä jaksoin kuntopyöräillä puoli tuntia, ja kaloreita paloin 350

 

Eilen illalla 80 minuutin sauvakävelylenkki.

Ja nyt kuumetauti kaatoi sängyn pohjalle, päätä särkee, kurkkuun koskee, ja joka paikka hellänä. Ääh, toivottavasti tää ei viikkoa kestä. Eli pieni paussi on tulossa kuntoiluun.

 

Askel kohti littanampaa vatsaa on otettu, tein ekan sarjan viidentoista viikon ohjelmasta. http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=8122# Aika ihmeissäni tosin olen, jos tuo mun röllykkään tehoaa, mutta pitäähän se kokeilla

 

Tänään 3-4 tuntia ulkoilua mäenlaskun ja makkaranpaiston merkeissä koko perheen voimin upeassa helmikuisessa auringonpaisteessa! Oli mukavaa, vaikka nuotio ei meinannut ollenkaan syttyä

 

Tunnin lenkki, matkaa kertyi reilut yhdeksän kilometriä.

(kiva toi Äijän uusi lelu )