Tänään hidas lenkki 3,4km / 50min Ja illalla 30 min ulkoilua.
terapian tarpeessa 27.06.2008 #452 Tänään aamupäivälenkki 6,5km / 1h 7min Illalla jumpat 30 minuuttia.
r u u s a 29.06.2008 #454 Niin. Perjantaina tuli patikoitua kuutisen kilometriä ja nyrjäytettyä nilkka. Nyt keskittynen hieman kevyempään liikuntaan jalan osalta. :xmas:
Niin. Perjantaina tuli patikoitua kuutisen kilometriä ja nyrjäytettyä nilkka. Nyt keskittynen hieman kevyempään liikuntaan jalan osalta. :xmas:
terapian tarpeessa 30.06.2008 #455 Tänään aamulenkki 57min / 5,4km Illalla jumpat 30 minuuttia. Viikon liikunnat: Kävelylenkkejä yht: 6 kpl / 6h7min / 29,3km lihaskuntoa 3 kpl / 1h30min Muuta ulkoilua Kuntopyörää 15min Liikuntaa yhteensä vajaa 8 h
Tänään aamulenkki 57min / 5,4km Illalla jumpat 30 minuuttia. Viikon liikunnat: Kävelylenkkejä yht: 6 kpl / 6h7min / 29,3km lihaskuntoa 3 kpl / 1h30min Muuta ulkoilua Kuntopyörää 15min Liikuntaa yhteensä vajaa 8 h
terapian tarpeessa 01.07.2008 #458 päivällä kuntopyörällä 30 minuuttia / 9,4km/300kcal illalla 15 minuuttia lihaskuntoa.
Pai-29 04.07.2008 #460 ti,ke,to: kävelyä, lihaskuntoa ja paljon hyötyliikuntaa... uitu on myös joka päivä ja paljo!!! (mökillä') tänään myös aerobicciä
ti,ke,to: kävelyä, lihaskuntoa ja paljon hyötyliikuntaa... uitu on myös joka päivä ja paljo!!! (mökillä') tänään myös aerobicciä
terapian tarpeessa 07.07.2008 #467 Pieni lenkki tänään 3,3km / 37min Viikon liikunnat jäivät heikoksi: Kävelylenkkejä yht: 4 kpl / 2h35min / 13,1km lihaskuntoa 2 kpl / 40min Muuta ulkoilua Kuntopyörää 30min Liikuntaa yhteensä 3h45min. Tällä viikolla sitten parempi suoritus
Pieni lenkki tänään 3,3km / 37min Viikon liikunnat jäivät heikoksi: Kävelylenkkejä yht: 4 kpl / 2h35min / 13,1km lihaskuntoa 2 kpl / 40min Muuta ulkoilua Kuntopyörää 30min Liikuntaa yhteensä 3h45min. Tällä viikolla sitten parempi suoritus
Tallu - 08.07.2008 #468 Mä yritän tässä innostua liikunnasta uudestaan. Eilen kesän kurjimmassa säässä lenkki 45 min ja tänään 40 min ja pyörällä kauppaan. Sää oli paljon parempi =)
Mä yritän tässä innostua liikunnasta uudestaan. Eilen kesän kurjimmassa säässä lenkki 45 min ja tänään 40 min ja pyörällä kauppaan. Sää oli paljon parempi =)
Pai-29 11.07.2008 #471 ma: lihaskuntoa ja paljon hyötyliikuntaa =) kuten muinaki päivinä ti: juoksulenkki 68min ke: lihaskuntoa to:kävelylenkki 1h pe: kävelyä 3km ja lihaskuntoa
ma: lihaskuntoa ja paljon hyötyliikuntaa =) kuten muinaki päivinä ti: juoksulenkki 68min ke: lihaskuntoa to:kävelylenkki 1h pe: kävelyä 3km ja lihaskuntoa
Pai-29 13.07.2008 #474 la: kävelylenkki 1h20min ja illalla vielä 25min. tänään:kävelyä15min ja juoksua 25min.täysiä kaatosateessa!! =)
la: kävelylenkki 1h20min ja illalla vielä 25min. tänään:kävelyä15min ja juoksua 25min.täysiä kaatosateessa!! =)
terapian tarpeessa 15.07.2008 #475 Tänään kävelylenkki aamupäivällä 42min / 3km ja iltapäivällä 4,6km/ 48min.