Ulkoilu/liikuntaketju 2008!

Jep.
5 kilometriä hitaasti juostu.
Tästä se taas läjhtee. =)

 

Eilen kävelylenkki 45minuuttia 4km
Tänään kävelylenkki 48minuuttia 4,8km.

 

Eilen kuntosalilla reilu tunti, illalla mökillä pienellä juoksulenkillä. Tänään klapien tekoa eli kirveen heiluttamista puolisen tunti ja juoksulenkki. =)

 

Puolen tunnin harponta ja samanmoinen jumppaa päälle.

*tilt* janottaa...

 

eilen illalla meni 8km 50min.

 

Tänään lenkki 40min /3,1km ja 1h 10minuuttia muuta ulkoilua

 

ajoin 20 kilsaa.oon ihan poikki

 

eilen 7km ja tänään 6,5km kävelyä

 

2 kävelylenkkiä 3km per lenkki
juoksulenkki 35min.
lihaskuntojumppaa 20min.
-venyteltyä on tullu usiampaan kertaan =)

 

Iltalenkki 14km,ja osa (n.5km),juoksua / 1h 48minuuttia

 

tänään reipas juoksulenkki, arviolta 11km. 62min. aamulla kevyt 7km.lenkki

 

Kuuden kilometrin lenkki kärsitty helteessä.

*puuh*

 

6km kävellen

 

Puolen tunnin reipas kävely takana.

=)

 

eilen 6km kävellen ja 1h kuntosalia

 

Ja yhteensä 5 kilometriä, viisi kertaa lähes neljänsadanmetrin vedoilla. Puuh.

 

29.4 lenkki 26min / 2,3km (hidas kauppalenkki)
30.4 lenkki 45min / 3,1km (-ll-)
1.5 lenkki 47min / 3,2km (-ll-)

 

8 kilometriä raahustettu.

Nyt olen kyllä punkkuni ja maksapihvini ansainnut.

 

Tänään aamulenkki 10,5km / 1h 45 minuuttia.Hyvin piristävää oli kävellä.

 

mä alotin tänään rullaluistelun tälle kesälle =) ihanaa ja heti alko takapuolessa tuntumaan

 

1.5 juoksulenkki 75min.
3.5 ½h reipas kävelylenkki

 

Iltalenkki heitetty 45 minuuttia / 3,9km.

Tälle päivälle liikuntaa, kävelyä siis 14,4km / 2h 30minuuttia.

 

Tänään päivälenkki 1h20minuuttia / 8 km

 

7 kilometriä kävelty paisteessa (siis paahteessa). =)

 

Hitsin pimpulat! Olin unohtanut koko ketjun :ashamed: ...tai siis on ollut joskus mielessä tämä mutta vaan sitten lopulta unohtunut. Siis niin kamalasti kiirettä ja sairastelua välillä myöskin että tämä on vain jäänyt!

Juuri tässä toivun flunssasta/poskiontelon tulehduksesta joten ensi viikolla alkaa taasen kuntoilut...niin ja Turkin reissukin tuli tehtyä...ja kiloja kertyi :ashamed: Noh, ei auta kuin jatkaa siihen mihin jäin!

Todella hienoa miten olette liikkuneet kun nopsaan lueskelin :flower: =) Tsemppiä vaan edelleenkin ja potkuja pyllylle paitsi itselleni niin myös muille jotka ovat ehkä laiskotelleet