Ulkoilu/liikuntaketju 2008!

Räyy! |O Kahdeksaan kilometriin meni tasan tunti, vaikka painoin mielestäni hyvää vauhtia. :snotty:

Eikä kannata hörppiä ennen lähtöä lasillista limua.

*ekat kaksi kilometriä röyhtäilleenä* :xmas:

 

Räyy! |O Kahdeksaan kilometriin meni tasan tunti, vaikka painoin mielestäni hyvää vauhtia. :snotty:

Eikä kannata hörppiä ennen lähtöä lasillista limua.

*ekat kaksi kilometriä röyhtäilleenä* :xmas:

No se oli sitten hidas, jos vielä juoksit sen matkan.

Paljonko sulla menis aikaa jos kävelisit 8km?

 

tänään:
3km 30min-klo.14
3km 25min-klo.18 kävellen

 

uinti 1000m

 

17.4 kävely/juoksu lenkki 1h
tänään sauvakävely 35min

 

"Lenkki "eilen 2km / 23minuuttia.
Lenkki tänään 5,4km / 55 minuuttia

 

eilen: kävely 5.5km
kuntosali 1½h

tänään:2 x 3km reipasta kävelyä

 

Tänään aamulenkki 8km / 1h 12minuuttia

 

Vielä iltasella juoksu/kävelylenkki 23minuuttia ja vajaa 3km.

 

eilen juoksulenkki 47min. 10.1km.

 

juoksu 60min. 10.1km

 

juoksu 60min. 10.1km

kymppikilsaa täälläkin juostu, mutta aikaa meni 67min. kevään nopein kymppi minulle!

 

Eilen lenkki 48min/3,2km
Tänään aamulenkki 6km/ 1h 11min + 30 minuuttia ulkoilua muuten vaan.

 

2 x 3km (30+30 min) kävelyä

 

Tänään päivälenkki kävellen 7km /1h 9min.

 

juoksu 35min. n.7km

 

Iltakävelylenkki 35min / 3,5km

 

Lenkki 3,4km / 45minsaa

 

kauppareissu kävellen 3km
kuntosali 1h

 

juoksulenkki 48min. matkaa en tiiä, oisko 6-7km.

 

24.4 28minuutin kävely, tänään 40minsan kävelylenkki

 

Vielä iltalenkki 3,1km / 36 minuuttia.

 

Johan tulikin flunssan vuoksi pitkä tauko.

Mutta nyt; eilen kolmen kilometrin varovainen taivallus ja tänään yritän uudemman kerran. =)

 

Mun viikkorutiiniin kuntoilupuolella kuuluu 2x nyrkkeily ja 2xjudo. Juoksentelu ja kävely ei vaan sovi mulle, tylsää hommaa.

 

tänään:
pyöräily 7km
juoksu 9km/ 48min