Ulkoilu/liikuntaketju 2008!

10 kilometriä ryvetty (se, että aikaa kului reilut kaksi tuntia, kertonee...) ryteikössä, mikä Äijän mielestä oli polku. :/

 

Eilen vain lyhyt lenkki 2,2km / 25 minuuttia

 

tänään reipas kävelylenkki 10.5 kilsaa

 

15km reipasta kävelyä ja pika siivous päälle!

 

Iltalenkki 7,7km / 1h 20 minuuttia ja vesisade niskaan.Kiitos kovasti

 

Eilen lasketeltiin viitisen tuntia Syötteellä. Jalkojen lihakset huusivat hurraata loppuajasta

 

kävelylenkki n.11kilsaa. vauhdikas lenkki.

 

kävelylenkki 35min ja lihaskuntoa 33min.

 

Tennista 1.30 h seka iltauinnilla vetasin kilometrin.

 

Reipasta kävelyä 12km+8km

 

Tänää taitaa jäädä tohon n.10km kävelyyn sateessa... |O väsyttää..

 

aamulla 8km crosstrainerilla, kun poika kipee eikä lenkille päässy ja illalla toiset 8km.

 

kävelyä lasten kans 1h ja illalla vauhtijuoksu 35min.

 

tänään päivälenkki 1h6min / 6,4km ja aamulenkki 13km.

 

Tänään lenkki 50min/4km.

 

Minä oon unohtanu tyystin tän ketjun :/ Merkkaampa nyt taas tän muistiin niin ehkä sit muistan tänne listata mun liikkumiset.

 

9.4. lihaskunto 31min. + kävelyä 30min.(täysillä)
10.4. ulkoilua ja kävelyä lasten kans 2h
11.4. intervallijuoksu 42min. ja kävelyä 40min.
tänään ei vielä ole ehtiny...

 

Tänään lenkki 6,2km / 1h5min.

 

Vielä kuntopyörällä 32minuuttia / 11km / 300 Kcal.

 

Tänään lenkki 8km/1h15min

 

5 kilometriä pingottu sateessa. =)

Saas nähdä, mikä tauti tällä kertaa hyökkää...

 

Pieni lenkki tänään 3km / 39minuuttia

 

tällä hetkellä ohjelmaan kuuluu 3*viikossa väh.30min lenkki yksin, töiden/tarhan jälkeen 2 (vkossa)n. tunnin lenkkiä pojan kanssa, kerran viikossa pojan kanssa uinti uimahallissa ja kerta viikkoon kuntoa vaativa harrastus 2-3h kerta
Enempää ei oikeen ehi kun olen töissä ma-pe 8-16...
Viikonloppusinkin tehään jotain mut muistetaan myös levätä

 

tänään 90min juoksulenkki

 

Lenkki tänään päivällä 6,6km/ 1h 8min