Kyykkytesti paljastaa kuntosi 30 sekunnissa – ja se kertoo, harrastatko riittävästi liikuntaa? Uskallatko edes koettaa?

Kädet oli selällä maatessa ja noustessa kokoajan rinnuksilla, sitten tein jaloilla pienen ilmapotkun jotta pääsen istumaan. Koukistin toisen jalan sivulle ja siitä sitten pääsin jaloilleni. Ei mene kai kuin max 8 sekkaa, en ottanut aikaa.

Tein pari kertaa, tuosta ei nyt kai kukaan väsy?

Ei ole kysymys kestävyydestä vaan lihasten tiukkuudesta, että ovatko tiukkoja vai jo iän veltostamia ja rajoittavaa ylipainoa.

 

Ei ole kysymys kestävyydestä vaan lihasten tiukkuudesta, että ovatko tiukkoja vai jo iän veltostamia ja rajoittavaa ylipainoa.

Tiedän, testasin vaan huvikseni kun se onnistui niin tavattoman helposti.

Tiukkaa lihasta löytyy pelkästään, ylipainoa ei laisinkaan. Painoni on käytännössä ollut koko aikuisiän muutaman kilon tarkkuudella sama.

Isä sanoi aikoinaan, että kun täytän 30, niin silloin kaikki muuttuu. Eipä muuttunut. Ei hänelläkään. Hän oli muuten varsinainen teräsvaari. Perin urheilijan geenit häneltä, hän oli tosi hyvä monessa eri lajissa.

 

Varoituksen sana kyykkäjille. Minulla meni nuorena polvi lukkoon ja myöhemmin
nivelsiteet luiskahtivat urheilutunnilla metsäpolulla.
Tein testin hyvällä tuloksella. Ensimmäisellä kyykyllä polvi muljahti pahasti.
Katsoin ohjeen IS:n sivulta, jossa ohjaajanaiset eivät älynneet varoittaa tapaturmavaaroista.
Liukkaista keleistä varoitetaan, mutta ei kuntotesteistä.
Yllytyshulluus on vaarallista. Setis yllyttää tällä palstalla kaikenlaiseen hurjasteluun vailla vastuuta.

 

Kädet oli selällä maatessa ja noustessa kokoajan rinnuksilla, sitten tein jaloilla pienen ilmapotkun jotta pääsen istumaan. Koukistin toisen jalan sivulle ja siitä sitten pääsin jaloilleni. Ei mene kai kuin max 8 sekkaa, en ottanut aikaa.

Tein pari kertaa, tuosta ei nyt kai kukaan väsy?

Noin mäkin nousen lattialta kun oon joogannut.

Ja kyykyt on hyvä hallita ku tykkää painaa korvessa mis ei oo edes huusseja.

 

Varoituksen sana kyykkäjille. Minulla meni nuorena polvi lukkoon ja myöhemmin
nivelsiteet luiskahtivat urheilutunnilla metsäpolulla.
Tein testin hyvällä tuloksella. Ensimmäisellä kyykyllä polvi muljahti pahasti.
Katsoin ohjeen IS:n sivulta, jossa ohjaajanaiset eivät älynneet varoittaa tapaturmavaaroista.
Liukkaista keleistä varoitetaan, mutta ei kuntotesteistä.
Yllytyshulluus on vaarallista. Setis yllyttää tällä palstalla kaikenlaiseen hurjasteluun vailla vastuuta.

Jaahas, setis on siis molempien artikkeleiden takana?

Tahattoman komiikan ylivoimainen mestari Alepa on jälleen sivuuttanut kirjoituksiani lukematta niitä ja siltikin kykenee kommentoimaan jälleen kerran typerästi

Alepan elämä olisi varmasti paljon helpompaa jos hän pystyisi kaapimaan minut jotenkin pois ihonsa alta. Mutta hän vaikuttaa masokistilta ja nauttii tästä kaikesta suunnattomasti

Täytyy olla jatkossa aktiivisempi ja ruokkia häntä lisää sopivilla tarinoilla elävästä elämästä

ps. kyllä jokaisen pitäisi ymmärtää lämmitellä lihaksiaan ennen kuin aloittaa noinkin rankan ja vauhdikkaan testin.

 

Tässä oli tarkemmat ohjeet, mutta menin kyllä ihan alas asti. Kyllä tässä saa olla ihan tyytyväinen itseensä kun 68 v ikäisenä olen nuorten ikäluokassa 20-29 vielä keskinkertainen ja 50-59 v ikäisissä hyvä. Omassani helposti ensimmäiselläkin kerralla heittämällä erinomainen

Otan tavoitteeksi 31 kyykkyä.

Voin kyykätä uusiks, toi oli rehellinen tulos väärin täytetyllä liian täydellä vatsalla, joka kyykyllä tuli vatsalaukun sisältö ylös!

En syö yleensä huonosti, mutta joulunaikaan vetelen hiilareita ja roskaa. Ei silloin liikkumisestakaan tule mitään. Vauhti loppuu kun hiilarit loppuu.

Olisin odottanut keholtani jonkin verran enempi yhteistyötä sillä metaboliani pitäisi olla melko flex. Liikuntasuorituksen aikana normaalisti siirtyy käyttämään kehon rasvaa energiaksi heti kun vapaa energia on käytetty.

 

Voin kyykätä uusiks, toi oli rehellinen tulos väärin täytetyllä liian täydellä vatsalla, joka kyykyllä tuli vatsalaukun sisältö ylös!

En syö yleensä huonosti, mutta joulunaikaan vetelen hiilareita ja roskaa. Ei silloin liikkumisestakaan tule mitään. Vauhti loppuu kun hiilarit loppuu.

Olisin odottanut keholtani jonkin verran enempi yhteistyötä sillä metaboliani pitäisi olla melko flex. Liikuntasuorituksen aikana normaalisti siirtyy käyttämään kehon rasvaa energiaksi heti kun vapaa energia on käytetty.

Niin mutta mites ne yhdellä jalalla rappujen konkkaamiset?

Voi olla että se on jopa kunnostaan huolta pitäville naisille haasteellisempaa kuin vastaaville miehille?

Kesällä menin tosiaan vetäisemään ilman lämmittelyä, kun eräs fysioterapeutti sattui olemaan paikalla, muttei onneksi tullut ongelmia. Raput oli normaalia reilusti korkeampia kun oli jtn 100 v maalaistalon ulkoraput.

 

Niin mutta mites ne yhdellä jalalla rappujen konkkaamiset?

Voi olla että se on jopa kunnostaan huolta pitäville naisille haasteellisempaa kuin vastaaville miehille?

Kesällä menin tosiaan vetäisemään ilman lämmittelyä, kun eräs fysioterapeutti sattui olemaan paikalla, muttei onneksi tullut ongelmia. Raput oli normaalia reilusti korkeampia kun oli jtn 100 v maalaistalon ulkoraput.

Aloitin lehdenjaon 14-vuotiaana. Isoja kerrostaloja, en käyttänyt hissiä.
Voin ottaa tänäkin päivänä kisat kenen kanssa tahansa portaissa ylös tai alas, jättäen askelmia väliin!
Lapsista vain poikani on minua nopeampi mutta hän on ihan huippu. Pelaa lätkää ja toisessa urheilulajissa siirtyy ammattimaisempaan suuntaan.
Vaikka tytötkin (on pelannut mm. ykkösdivarissa/sm-tasolla) ovat urheilijoita, toinen tosin on lopettanut nyt, niin eivät pärjää mamalle portaissa!

 

Kylmiltään 28 meni

 

10 leukaa perään, joskus mennyt 16. Rapakunnossa siis.

 

10 leukaa perään, joskus mennyt 16. Rapakunnossa siis.

Tämä on super!!!!

Multa ei mene! Mulla on huonot käsivoimat.🫣
Jos kehoa voi käyttää hyväkseen esim painonnostossa niin menee, mutta leuat ovat heikko kohtani!
Mielummin punnerran!

 

Aloitin lehdenjaon 14-vuotiaana. Isoja kerrostaloja, en käyttänyt hissiä.
Voin ottaa tänäkin päivänä kisat kenen kanssa tahansa portaissa ylös tai alas, jättäen askelmia väliin!
Lapsista vain poikani on minua nopeampi mutta hän on ihan huippu. Pelaa lätkää ja toisessa urheilulajissa siirtyy ammattimaisempaan suuntaan.
Vaikka tytötkin (on pelannut mm. ykkösdivarissa/sm-tasolla) ovat urheilijoita, toinen tosin on lopettanut nyt, niin eivät pärjää mamalle portaissa!

Niin määki voin jättää väliin. Mutta en saanut vieläkään vastausta kysymykseen…

 

Menee 30. Piti kokeilla onnistuuko, epänormaalin nopeasti pitää liikkua jotta ton saa tehtyä

 

Niin määki voin jättää väliin. Mutta en saanut vieläkään vastausta kysymykseen…

Tuskin setis pysyy 10 sekuntia pystössä yhdellä jalalla silmät kiinni. Jos joku kokeilee niin on varoituksen paikka sillä voi kaatua heti, kun laittaa silmät kiinni, joten älä kokeile.

 

Tuskin setis pysyy 10 sekuntia pystössä yhdellä jalalla silmät kiinni. Jos joku kokeilee niin on varoituksen paikka sillä voi kaatua heti, kun laittaa silmät kiinni, joten älä kokeile.

Haaste otettu vastaan. Joskus 30 v sitten tuli kokeiltua kun Spede haastoi TV:ssä, ei ollut ihan helppoa.

setis kyllä luottaa itseensä, kun solmin kengät jalkaan, niin seison yhdellä jalalla ja nostan toisen polven solmiakseni kengän, ja sitten sama toisella jalalla. Tasapaino on kyllä hyvä koska on tullut luisteltua koko ”pienen” ikäni talvisin

Ihmisille on tuo näköjään keskimäärin aika vaikeaa kun muistan, että jo aikoja sitten on kylässä käydessä tarjottu tuolia alle että saa kengät solmittua

En todellakaan tarvitse.

 

Niin määki voin jättää väliin. Mutta en saanut vieläkään vastausta kysymykseen…

Juu onnistuu. Olen liikunnallinen ja kaikki sujuu. Leuanvedot voidaan laskea yhdellä kädellä(), muuten kaikki super.

 

Tuskin setis pysyy 10 sekuntia pystössä yhdellä jalalla silmät kiinni. Jos joku kokeilee niin on varoituksen paikka sillä voi kaatua heti, kun laittaa silmät kiinni, joten älä kokeile.

Täällä ei ainakaan kaadu, vaikka silmät kii, näitä on leikitty lasten kanssa. Meillä on usein pienimuotoisia fysiikkakisoja niin himassa, mökillä kuin kentälläkin.