Karppaajat hoiiiiiii!!!!

[Pop-Pop-Pop]

Jos rupeis karppaamaan, niin miten alottaa???

Mitkä ruoka-aineet pois ja mitä tilalle??

:wave: :wave: :wave:

 

[vieras]

Karppausinfo.fi

 

[karppi]

No ihan ensin SOKERI pois! Ja sit viljat, peruna, riisi, tilalle paljon kasviksia ja marjoja, lihaa/kalaa/kanaa, munia, mahd. puhdasta rasvaa eli oliiviöljyä, kookosöljyä, voita. Jos ei ihan nollalinjalle lähde niin hyvin sopii joukkoon rasvainen maustamaton jogurtti, kerma, rahka, raejuusto ja linjasta riippuen hedelmät myös.

 

[karppi]

Aloita jättämällä vaalee vehnä ja sokeri pois. Ja ala käyttää täysrasvasii tuotteita ruuanvalmistukses, kuohukermaa, smetanaa ym.

Sit myös täysjyvät pois ja mielellään hedelmät myös (syö mielummin vihanneksia)

Tässä mun esimerkkiruokia:

Aamupala:
1. Kylkisiivuja ja 2 kananmunaa/
2. Partaäijä-jogurttia ja marjoja + kermaa
3. Kaakao (1 dl kermaa ja 1 dl vettä ja talouskaakaojauhetta) + juustoa

Lounas: Kanakeitto maustamattomista kanasuikaleista, kermasta vihanneksista ja mausteista (esim. keittojuurekset sopii hyvin)

Päivällinen: Possunsuikaleita ja kermaa + herne maisii paprika (tai muu vihannessekoitus)

Jos kaipaat vielä välipalaa/iltapalaa nii juusto tai pähkinät on hyvä vaihtoehto!

 

[karppi]

Ainiin ja peruna ehdottomasti myös pois! (pelkkää tärkkelystä ja hiilareita)