Mötkylä, mulla paha olo helpottanut viimeisen viikon aikana, tänään uskaltauduin joogaan ekaa kertaa pariin kuukauteen; pari kertaa yritin ihan alussa käydä mutta tuli niin kauhee oksetus siellä ja muutenkin monta viikkoa kaikenaikainen oksetusolo, ei tehnyt mieli mennä edes kokeilee. Nyt oli ihan ok, mitä nyt selkä vihloo.
Siitä ksymys, onko muita selkäongelmaisia? Mulla on aina ollut huono selkä, pari välilevynpullistumaa (pieniä, itsestään ohi meneviä, mutta jälkitilana aina lihasjumit ja epätasapaino lihaksissa-> kierre kipuina) ja vähän väliä fysioterapiassa jos jonkin vaivan takia. Jooga on sinänsä hyvä että tunnistaa ne syvät vatsanpohjalihakset jotka multa oli pitkittyneiden kipujen takia "hävinnyt" eli niitä piti treenata takaisin ja joogakin siinä auttoi. Mutta vaikka kuinka yritän muistaa tukilihakset, tulee jotain ihme pikkuliikkeitä silloin tällöin ja nikamat pääsee liikkumaan väärässä suunnassa, ja sitten vihloo ja säteilee pakaraan tai pahimmillaan pohkeeseen asti.
Hmm, sori, tuli kauhea sairasselostus, mutta kysymys siis oli että kuinka paljon nyt raskaus vaikuttaa ylipäänsä selkäkipuihin, millaista on "normaalisti" raskauden aikana nuo selän jomotukset?
Pelkään että painon lisääntyessä selkä todella hajoaa, apuva. Fysio kuitenkin sanoi ettei kannata alkaa hulluna jotain lihasjumppia nyt harrastaa kun keho yrittää päinvastoin rentoutua, jooga ilmeisesti on ihan ok kun tekee mitä pystyy.
Mammavaatteista, enpä ole sellaisia vielä ajatellut, tänään ostin Intersportista tosin urheiluliivit, kun ensi viikonloppuna olisi tarkoitus mennä vielä vähän pallopelejä pelaamaan (muisteloita vuosien takaa aiemman aktiivisen harrastuksen parista) ja juoksulenkeillä käyn kerran viikossa. Aiemmin ei ole niin väliä ollut A-kupin kanssa, mitä on päällä, nyt on sentään jotain!
Liivejä sovitellessa peilikaapissa kieltämättä maha oli melkoinen... Tosin edelleen siis kohtu mulla ihan alhaalla, maha pullottaa ylempää; ok, viehän se kohtu tilaa sitten siellä ihan alhaalla ja työntää suolet ylemmäs tms, mutta kyllä on paljon tullut siitä pahaolosyömisestä ihan päällepäinkin paksuuntumaa, hoikka kun olen ollut. Nyt ei toivoa saada "napaa selkärankaan" kuten joogassa käskyttävät.
Mitähän oikeaa asiaa mulla olikaan... Hmmm.. Huomenna ainakin eka neuvolalääkäri ja ylihuomenna ultra, kiiks. Tänään meinasin jo äitille kertoa kun olin syömässä, mutta serkku olikin myös, en viitsinyt siinä sitten. Ja huomasin että yhtäkkiä en tiedäkään, miten asian kertoisin! Olen aika varma että kun kerron, äiti toteaa että kyllä hän sen tiesi, yleensä näin käy kaikissa "sala"jutuissa. Sunnuntaina on sukujuhlat ja jos ennen sitä äidille kerron, on se sitten kaikkien tiedossa, en tiedä pitäisikö kertoa ennen vai jälkeen juhlien. Ehkä torstaina ultran jälkeen kun on VIELÄ varmempaa!
Tänään muuten kaupoilla yhtäkkiä sattui hirveästi toiselle puolelle alamahaa ja pelästyin jo että noni, nyt tuli lähtö, mutta meni onneksi ohi alle minuutissa. Pelästyttää tuollainen. Aiemmin ollut sellaisia hetkellisiä lievempiä jomotuksia joista en ole huolissani ollut. No, onneksi huomenna on jo se lekuri, jos vaikka ne äänet kuunneltais.
Tuli pitkä sepustus, kunniamaininta sille joka jaksoi lukea loppuun omanapaihmetyksiä!
Palataan asiaan ultran jälkeen!
12+1
Siitä ksymys, onko muita selkäongelmaisia? Mulla on aina ollut huono selkä, pari välilevynpullistumaa (pieniä, itsestään ohi meneviä, mutta jälkitilana aina lihasjumit ja epätasapaino lihaksissa-> kierre kipuina) ja vähän väliä fysioterapiassa jos jonkin vaivan takia. Jooga on sinänsä hyvä että tunnistaa ne syvät vatsanpohjalihakset jotka multa oli pitkittyneiden kipujen takia "hävinnyt" eli niitä piti treenata takaisin ja joogakin siinä auttoi. Mutta vaikka kuinka yritän muistaa tukilihakset, tulee jotain ihme pikkuliikkeitä silloin tällöin ja nikamat pääsee liikkumaan väärässä suunnassa, ja sitten vihloo ja säteilee pakaraan tai pahimmillaan pohkeeseen asti.
Hmm, sori, tuli kauhea sairasselostus, mutta kysymys siis oli että kuinka paljon nyt raskaus vaikuttaa ylipäänsä selkäkipuihin, millaista on "normaalisti" raskauden aikana nuo selän jomotukset?
Pelkään että painon lisääntyessä selkä todella hajoaa, apuva. Fysio kuitenkin sanoi ettei kannata alkaa hulluna jotain lihasjumppia nyt harrastaa kun keho yrittää päinvastoin rentoutua, jooga ilmeisesti on ihan ok kun tekee mitä pystyy.
Mammavaatteista, enpä ole sellaisia vielä ajatellut, tänään ostin Intersportista tosin urheiluliivit, kun ensi viikonloppuna olisi tarkoitus mennä vielä vähän pallopelejä pelaamaan (muisteloita vuosien takaa aiemman aktiivisen harrastuksen parista) ja juoksulenkeillä käyn kerran viikossa. Aiemmin ei ole niin väliä ollut A-kupin kanssa, mitä on päällä, nyt on sentään jotain!
Liivejä sovitellessa peilikaapissa kieltämättä maha oli melkoinen... Tosin edelleen siis kohtu mulla ihan alhaalla, maha pullottaa ylempää; ok, viehän se kohtu tilaa sitten siellä ihan alhaalla ja työntää suolet ylemmäs tms, mutta kyllä on paljon tullut siitä pahaolosyömisestä ihan päällepäinkin paksuuntumaa, hoikka kun olen ollut. Nyt ei toivoa saada "napaa selkärankaan" kuten joogassa käskyttävät.
Mitähän oikeaa asiaa mulla olikaan... Hmmm.. Huomenna ainakin eka neuvolalääkäri ja ylihuomenna ultra, kiiks. Tänään meinasin jo äitille kertoa kun olin syömässä, mutta serkku olikin myös, en viitsinyt siinä sitten. Ja huomasin että yhtäkkiä en tiedäkään, miten asian kertoisin! Olen aika varma että kun kerron, äiti toteaa että kyllä hän sen tiesi, yleensä näin käy kaikissa "sala"jutuissa. Sunnuntaina on sukujuhlat ja jos ennen sitä äidille kerron, on se sitten kaikkien tiedossa, en tiedä pitäisikö kertoa ennen vai jälkeen juhlien. Ehkä torstaina ultran jälkeen kun on VIELÄ varmempaa!
Tänään muuten kaupoilla yhtäkkiä sattui hirveästi toiselle puolelle alamahaa ja pelästyin jo että noni, nyt tuli lähtö, mutta meni onneksi ohi alle minuutissa. Pelästyttää tuollainen. Aiemmin ollut sellaisia hetkellisiä lievempiä jomotuksia joista en ole huolissani ollut. No, onneksi huomenna on jo se lekuri, jos vaikka ne äänet kuunneltais.
Tuli pitkä sepustus, kunniamaininta sille joka jaksoi lukea loppuun omanapaihmetyksiä!
Palataan asiaan ultran jälkeen!
12+1