M
manta76 harmaana
Vieras
Tietääkös kukaan löytyykö netistä mistään taulukkoa, jossa olis elintarvikkeiden glykeemisiä indeksejä?
Mammadieetin sivuilla oli linkki englannin kielisille sivuille joissa oli noita. Hyvä terveys lehden mukana oli joitain vuosia sitten kirjanen jossa oli paljon juttua tosta. Se oli sellanen kuntoon 13 viikossa ja se perustui kokonaan tohon indeksi juttuun . Siinä oli myös ruoka ohjeet koko tolle ajalle... Kirjastosta? Kannattaa myös kirjottaa Glykeeminen indeksi googleen.
Pudotus on indeksilukuina 37->33 joten työtä riittää,ajallisesti ensimmäiset 8kg kolmekuukautta ja eteenpäin 1,5kg kuukaudessa joten hitaasti ja varmasti. Syömistäni en pidä laihutuskuurina vaan elämäntavan muutoksena sillä yleensä aikaisemmin kaikki nopeasti laihduttamani kilot ovat tulleet takaisin lisukkeiden kera.Nykyään ei ole nälkä ja veren sokeriarvot,joiden takia tähän olen ryhtynyt,ovat pysyneet niin aisoissa että lääkitykseen ei ole tarvinnut ryhtyä.
Similar threads
- toko
- Perhe-elämä
- joulua odotellessa
- Aihe vapaa