Glykeeminen indeksi

[manta76 harmaana]

Tietääkös kukaan löytyykö netistä mistään taulukkoa, jossa olis elintarvikkeiden glykeemisiä indeksejä?

 

[Kipinätär]

Mammadieetin sivuilla oli linkki englannin kielisille sivuille joissa oli noita. Hyvä terveys lehden mukana oli joitain vuosia sitten kirjanen jossa oli paljon juttua tosta. Se oli sellanen kuntoon 13 viikossa ja se perustui kokonaan tohon indeksi juttuun . Siinä oli myös ruoka ohjeet koko tolle ajalle... Kirjastosta? Kannattaa myös kirjottaa Glykeeminen indeksi googleen.

 

[Kipinätär]

http://www.kutri.net/lowcarb.html
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/080803_01.html

 

[Kipinätär]

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/gijagk.html
Tuolla sivun alaosassa on niitä arvoja taulukossa

 

[Ellu]

Kirjastosta löytyy :Syön itseni hoikaksi,Fedon A.Lindberg kokonaan perustuu hitaisiin hiilareihin,välimeren ruokavalioon.Ostin kirjan kirjakerhosta,paino pudonnu 12 kg

 

[Ellu]

Pudotus on indeksilukuina 37->33 joten työtä riittää,ajallisesti ensimmäiset 8kg kolmekuukautta ja eteenpäin 1,5kg kuukaudessa joten hitaasti ja varmasti. Syömistäni en pidä laihutuskuurina vaan elämäntavan muutoksena sillä yleensä aikaisemmin kaikki nopeasti laihduttamani kilot ovat tulleet takaisin lisukkeiden kera.Nykyään ei ole nälkä ja veren sokeriarvot,joiden takia tähän olen ryhtynyt,ovat pysyneet niin aisoissa että lääkitykseen ei ole tarvinnut ryhtyä.

 

[Kipinätär]

\

Pudotus on indeksilukuina 37->33 joten työtä riittää,ajallisesti ensimmäiset 8kg kolmekuukautta ja eteenpäin 1,5kg kuukaudessa joten hitaasti ja varmasti. Syömistäni en pidä laihutuskuurina vaan elämäntavan muutoksena sillä yleensä aikaisemmin kaikki nopeasti laihduttamani kilot ovat tulleet takaisin lisukkeiden kera.Nykyään ei ole nälkä ja veren sokeriarvot,joiden takia tähän olen ryhtynyt,ovat pysyneet niin aisoissa että lääkitykseen ei ole tarvinnut ryhtyä.

Syön hyvin siksi laihdun kirjassa oli tosta kilojen takaisin tulosta aika mielenkiintoinen selitys..
Terv. ensin 75 sitten 85-90-95-100-104
Nyt 98 koogee