Jaksan liikkua ja treenata. Tuo 695 kcal piti sisällään seuraavaa: banaani, salaatinlehtiä ja kurkkua, 2 kpl kasvistäytteisiä kaalikääryleitä, 2 rkl sulatejuustoa, 300 g wok-vihanneksia ja 250 g vadelmia. Tietysti myös runsaasti vettä.Hui:O Mitä sä saat tuohon 695 kaloriin mahtumaan, ja jaksatko silti liikkua ja treeanata?
Kiitos chef kiitos! Vihdoin osasin!Weight Loss - Diet Ticker
Tuolla sen voi tehdä ja kun se on valmis, niin nappaat sen ylimkmän laatikon sisällön ja liität sen tekstisi joukkoon
Muista laittaa se sun oma sivusi kirjanmerkkeihin, niin sun ei tarvitse rakentaa joka kerta uutta tickeriä
Vähän (oikeasti aika paljon) kyllä alkuun jännitti niitä kuvia esitellä, mutta ei jännitä enääChefille pitää sanoa, kiva kun laitoit noita kuvia. Todellakin huomaa että siel on tapahtunut
Itellä vaaka näytti n.kilon plussaa siitä mitä viimeks tänne ilmottelin. Ei siis enää tietoakaan nollasta Vaan oma mokani, tiedän miten tähän päädyttiin taas ja eilen oli herkkupäiväkin viel niin tästä on hyvä jatkaa. Toiv. kevyemmin taas.
Tsempityksiä kaikille!
Kiva, jos olet löytänyt sopivan ruokavalion. Helpottaa kummasti tuota laihduttamista kun tietää mitä syö, eikä tarvitse siis joka päivä miettiä, että mitä sitä voisi pistää suuhunsa ja mitä eiMun oli ihan pakko tulla hämmästelemään. Maanantaiaamuna oli viikonlopun mässäilyjen jälkeen paino 80,5 kg, ja nyt kun kävin uteliaana vaa´alla, paino oli 79,2 eli onhan se vähän pienempi. Mun täytyy sanoa että en pysty ihan täysin tuohon Go fat Go ruokavalioon. Puuro ei mene alas, inhoan kaurapuuroa. Samoin rahkat ja raejuurto tökkii. Syön niitä aina pitkin hampain. Lihaa kyllä menisi vaikka kuinka, samoin kasviksia. Joisin mielellään myös piimää ja maitoa.
Olen joutunut "soveltamaan" Jutan dieettiä ja korvaamaan rahkoja mm. maidolla ja piimällä, vaikka niissä sitten oliskin enempi maitosokereita tai rasvoja...vatsa on aina ihan jumissa ja kovalla, joten olen ottanut mukaan Activia-jogurtin joka aamu/päivä ja se saa vatsan toimimaan. Joten mulla on tällainen oma Go fat Almandiini Go-dieetti
Sitten mun piti vielä kysyä, voiko salitreenit tehdä aamulla tyhjällä vatsalla? En tiedä jaksanko kun vedän aika kovia painoja. Sen tiedän että aerobisen (esim. kävely/hölkkä) voi tehdä ennen aamupalaa.
Paino putosi viime viikolla 3 kiloa, mutta läskiähän se ei ollut, kuin pieneltä osin. Suurimmalta osin se on ollut nesteitä.Kiitos chef kiitos! Vihdoin osasin!
En tiedä onko teillä jo ollut puhetta asiasta, mutta josko joku jaksaisi mullekkin kerrata.. Viime viikon aikana paino tippui kolme kiloa ilman liikuntaa, tarkalla ruokavaliolla. Tällä viikolla oon ottanut mukaan puolen tunnin tehokkaan kuntosalitreenin joka ilta, mutta ruokavalio on pysynyt täysin samana kun viime viikolla. Silti, kun kävin tänäaamuna mielenkiinnosta vaa-alla, se näytti plussaa!!! Olen masentunut Mistä tää nyt johtuu? Onko mun lihakset jotenkin niin shokissa pitkän tauon jälkeen aloitetusta liikunnasta. Jos on, niin putoaako mun tällä viikolla "oikeasti" pudonnut paino jossain vaiheessa? Perhana, boikottiin taas koko liikunta jos tää näin menee.
Mullakin yksi karkki tarkoittaa herkästi kymmentä ja yksi herkkupäivä muuttuu huomaamatta viikoksi. Siksi olen taas tällä hetkellä "totaalikieltäytyjä". Paljon helpompi näinAlkuperäinen kirjoittaja Neljän Äiti;25871365:Täällä vihdoin päästy matkan jälkeen jonkin näköiseen kuriin. Ainakin peräti karkkia oltu syömättä nyt kolmatta päivää.
Niinhän siinä kävi, kuin pelkäsinkin, että mässäily jää kunnolla päälle reissusta. Painoa ei onneksi ole tullut kuin 400g näiden muutaman vkn aikana..
Nyt tarttis oikeesti saada ittensä kunnolla ruotuun, koska kesällä alkaa työt ja liikunta jää pakosti vähemmälle, kuin nyt kun olen kotona.
Luin taas ketjua pitkän matkaa ja hienosti olette muut pärjänneet, tsemppaa minuakin taas ruotuun!
Mä tiedän jo ennakkoon, että eka viikko menee karistellessa ipanoita housunlahkeista. Ehkä ne sitten tottuvat ja kyllästyvät ja jättävät mut rauhaan siksi hetkeksi, että veivaan ohjelman läpi. Mä kokeilin taannoin muutaman kerran pepputreeniä ja kun laskeuduin sitä varten tuohon lattian läheisyyteen, heti paikalle tuli yleisöä. Isompi tenava juoksi karjuen täysillä päin ja heittäytyi poikittain selkääni, pienempi tuli nojailemaan tukijalan puoleiseen kankkuun. Hihkunta houkutteli paikalle vielä koirankin, joka käytti hädänalaista tilaani hyödyksi ja ryhtyi nuolemaan mua korvien takaa. Kyllä mä sen treenin silti tein, vaikka liikeradat eivät ehkä olleet ihan viivasuoria...Mä haluan ehdottomasti treenata mahdollisimman paljon kodin ulkopuolella, koska se on paljon hauskempaa ja aika kuluu nopeammin. Tarkoitan siis sitä, että jos mun pitäisi kotona yksinäni (saati sitten lasten karjuessa vieressä) sotkea crosstreinerillä tunnin ajan, niin voipi olla että aika vähiin jäisi ne sotkemiset.
Syöt vain 500 kaloria ja treenaat joka päivä...pakko kyllä sanoa, että ei hyvä.Kiitos jälleen chef! Ehkä mä en siis luovu liikunnasta "koska se lihottaa" Punnitsen itseni uudestaan sunnuntaina ja katson mitä se sitten näyttää. Mietin vain, kun oon tarkalla ackd dietillä (kaloreita n.500cal/päivä) niin enhän sekoita kroppaani aivan täysin aloittamalla samaan syssyyn tehokkaan treenin.
Ehkä kuitenkin jatkan näin seuraavan viikon ja mietin sitten uudestaan, kuinka jatketaan.
Miksei? Ruokavalio ainakin sisältää kaiken tarvittavan. Luovunko siis treeneistä?Syöt vain 500 kaloria ja treenaat joka päivä...pakko kyllä sanoa, että ei hyvä.
Mä en luopuisi treeneistä, sillä ne treenit on hyvä asia. Mä lisäisin syömistä.Miksei? Ruokavalio ainakin sisältää kaiken tarvittavan. Luovunko siis treeneistä?
Sattuneesta syystä meillä on koirat toisessa huoneessa silloin, kun mä ähistelen lattiallaHippo mä hekotin täälä ääneen lukiessa sun kuvausta siitä, kuinka sä treenaat. Meillä se menee nimittäin täsmälleen samallalailla! Ilman koiraa tosin.
Muttakun mä en millään malttaisi Njoo ehkä mä vähennän treenien määrää. Vaikka kolmeen kertaan viikossa. Kalorit pysyy samassa ainakin pari viikkoa vielä. Sitten lisään hiljalleen proteiinipitosia ja vhh ruokia joukkoon.Mä en luopuisi treeneistä, sillä ne treenit on hyvä asia. Mä lisäisin syömistä.
Jos et ole valmis lisäämään syömistä, niin siinä kohtaa kannattaa luopua treenistä siksi aikaa, kun pidät kalorit noin matalalla.
Meillä ei kissa anna mun treenata kotona, tulee alle ja päälle ja hakee huomiota. Jos sen laittaa toiseen huoneeseen, hyppii ovet auki Olen pari kertaa "lennättänyt" kissan kaaressa sohvalle, sieltä se sitten katsoo silmät pyöreinä ja pää heiluu liikkeitteni tahdissa.Sattuneesta syystä meillä on koirat toisessa huoneessa silloin, kun mä ähistelen lattialla
Kyllä voit ihan hyvin treenata, vaikka oletkin vlcd-dieetillä. Mutta tosiaan, mieluummin 3-4 krt/vko ja väliin aina lepopäivät. Ja treeni voisi kestaa kerralla sen 45min. Kroppa kyllä jaksaa ja paremmin saat tuloksiakin kun kiinteydyt samalla kun laihdut. Osta joku proteiinijauhe, josta voit sekoittaa proteiinishakeja palkkariksi, jos tuntuu, että et muuten jaksa reeniä. Ei tuu kauheesti lisää kaloreita, joten ei vaikuta tuohon dieettiin mitenkään. Ja painonnousu johtuu tosiaan siitä, että ne lihakset keräävät sitä nestettä alkuun. Kyllä se siitä alaspäin taas lähtee.Muttakun mä en millään malttaisi Njoo ehkä mä vähennän treenien määrää. Vaikka kolmeen kertaan viikossa. Kalorit pysyy samassa ainakin pari viikkoa vielä. Sitten lisään hiljalleen proteiinipitosia ja vhh ruokia joukkoon.