***Maaliskuussa ministyvät***

[QUOTE="hippo";25872956]Järkipuhetta, myönnetään. Mä tässä hetken kuulostelen, lähteekö henki vai ei, tein äsken ekan treenin. Kipaisin aamulla ostamassa käsipainot, kahden kilon painoiset. Ne olivat vielä kaupassa tosi kevyet, mutta eivät enää. Sen verran järki pelasi, etten hommannut niitä viiden kilon painoja vaan uskoin ohjetta, jossa käskettiin aloittaa kevyemmillä.

Ohjelmassa väitettiin, että aikaa kuluu kaksikymmentä minuuttia, mutta johan mä läähätinkin sen ajan edestä. Kyllä ainakin tuplat menee. Mutta kaipa se tarvittava aika tuosta vähenee, ainakin kun vielä oppii asennot, ettei liikeratojen hakemiseen mene niin kauan.[/QUOTE]

Vai epäilet sä että sulta menee henki

Etköhän sä kuitenkin henkiin jää Mä kauhulla odotan nyt sitä huomista kahvakuulatuntia...kun mä kyllä ajattelin että se 7,5 kg on hyvä, mutta kun sitä eilen pitelin käsissä...niin on se kyllä aika painava :ashamed:

Saas nähdä kuin ämmän käy

 

Miestä mä en kyllä päästä näkemään treenejä ennen kuin lakkaan vaappumasta kuin vippamuki. Se nauraa mulle vielä eläkeiässäkin.

 

Mun mies kuuntelee mielellään kun mä treenaan. Sano, että mä kuulostan pornolta ku ähisen ja ähkin (Osasi pukea kauniiksi sanoiksi sen tosiasian, että mulla on huonoakin huonompi kunto!) Mutta parempi onkin, että jää vaan kuuntelemiseen. Satakiloinen sotanorsu punnertamassa ei ole kovin kaunis näky

 

Kävin tänään uimassa ekaa kertaa vissiin kolmeen kuukauteen. Tai itse asiassa vesijuoksemassa. Uikkari ei meinannut pysyä päällä ja vesijuoksu on paljon rankempaa ilman aiempaa massaa! Eli uus uikkari pitäs hommata. Kun vaan tietäs, että mistä uikkareita koossa 36/38, johon sais tällaset 110 cm ympärysmittasen utareet sullottua messiin? Enivan?

Tänään olen syönyt lounaalla lautasellisen helmipuuroa, salaatinlehtiä ja herneenversoa sekä pienen kauhallisen suklaavanukasta :ashamed: , sitten ateriankorvauspatukka ja illalla pussi (250 g) herne-papu-kukkakaali-porkkana -pakastetta, pari kananmunaa ja kaksi omenaa. Vettä tietysti runsaasti. Eli kaloreita tuli semmoset liki tuhat tänään. 50 minsaa vesijuoksin ja kävelyä tänään 6 km.

Helpolla saa kyllä puoli kiloa kasviksia menemään, ei niin mitään ongelmaa! Huomenna ois kanssa uintia luvassa töiden jälkeen. Töissä lounaaksi vuorossa pintopapukeittoa ja salaattia, muut ateriat vielä auki.

Hiukan ÄRSYTTÄÄ jo ihmisten kommentit painosta esim. töissä. Tänään pari sanoi, että näytän riutuneelta (hardly) ja että min pitäs syödä joskus jotain (joka päivä syön useamman aterian, myös töissä lounaan joka päivä). Olen just ja just BMI 25 saavuttamassa varmaan ens viikolla (kunhan uskaltaudun vaakaan), joten puheet riutumisesta ovat täysin ylimitoitettuja (prohviilissa nassukuva). Oisko joku yritys sabotoida toisen laihdutus vai mistä kyse??

 

Myös mä olen nyt useammalta taholta saanut kuulla, miten voisin nyt lopettaa painonpudotuksen. Pudotettavaa ei enää kuulemma ole ja näytän nyt jo todella hoikalta.

Siskoni (177 cm/61 kg) oli samalle porukalle minuuttia aiemmin sanonut, että ajatteli pudottaa 5 kg (jonka jälkeen hän on alipainoinen) eikä KUKAAN sanonut hänelle, ettei se olisi hyvä idea. Mä olen juuri ja juuri ihannepainoni ylärajan alittanut ja MUN pitää lopettaa dietti, mutta alipainon rajoilola keikkuva siskoni saa vielä laihduttaa. missä logiikka?

Toisaalta ymmärrän. Onhan se nyt ihan eri asia pudottaa 5, kuin 25 kiloa. Mutta hiukan voisi tosiaan pohtia sitä lähtökohtaa...kun se on kuitenkin ollut melkolailla eri. Ymmärrän, että oma muutokseni on silmämääräisesti huimasti isompi, mutta kyllä meistä kahdesta mä olen se, jolla on vielä sitä läskiä siellä sun täällä.

Olenkin päätynyt siihen, että mä laihdutan tasan niin pitkään, kun haluan. Riippumatta siitä mitä muut sanoo. Rajat painoni suhteen luo kuitenkin BMI, eli alipainoiseksi en misään nimessä aio itseäni vetää. Mutta en kyllä aio jäädä myöskään normipainon ylärajoille keikkumaan. Jos en ennenkään ollut 62 kiloon tyytyväinen, niin tuskin olen sitä tälläkään kertaa. Painoni tulee olemaan varmaan 55-57 välillä, kun olen tavoitteessani. Saattaa se siitä kilon-pari nousta sitten pidemmällä aikavälillä, mutta se on sitten lihasta, ei läskiä

Kun olin 62 kiloinen, kaikki kannusti laihduttamaan. Kun nyt olen 65,7 kiloinen, olen jo riittävän hoikka. Kyllä tuossa nyt jokin vähän mättää

Mutta nyt pitää alkaa katsomaan Juttaa ja superdiettiä...siitä saa niin ihanasti tsemppiä

 

Tuo on tosiaan niin tuttua, että paljon laihduttanutta aina kehoitetaan lopettamaan se laihis! Ehkäpä siinä ollaan kateellisia, kun toinen on saanut niin paljon aikaan ja itse on edelleen samassa kuin aina aiemminkin. Ja toinen on se, että monelle iskee paniikki, kun se aiemmin itseä isompi onkin yhtäkkiä hoikempi kuin itse. Mutta kannattaa ajatella, että jokaisesta tuollaisesta kommentista vähentää vielä kilon tavoitepainostaan. Ihan kiusallaan, että saa näyttää ettei moiset kommentit pure.

Tänään mulla on syytä riemuita. Eilen oli ihan hirveä riita miehen kanssa ja yleensä silloin kostan sen itselleni ja syön herkkuja kaksin käsin. Nyt kuitenkin hillitsin itseni ja ajattelin vain, että "älä kosta itsellesi". Pysyin siis dieetissä ja paino oli tänään taas 500g vähemmän kuin eilen. Jihuu! Mun tän viikon tavoite lähenee koko ajan. Tosin otan sen painon jo huomenna ylös, kun sitten joudun muuttamaan ruokailuani ja tiedän, että paino reagoi siihen varmasti pienellä nousulla. Ja huomenna tuleekin tasan 2 viikkoa täyteen tätä EasyDietiä.

Tosin hieman saan ehkä moittiakin itseäni. Aamulla huomattiin, että tytöllä on sitten vissiin puhjennut vesirokko. Siitäkös sitten kauhea huuto, kun ei voikaan mennä naapuriin leikkimään tänään. Aikani huutoa kuunneltua, lohdutin tyttöä sitten sallimalla hänelle hieman herkkuja. Tiedän tämän olevan niin väärin, itseni on kasvatettu samalla tavalla ja siksi kamppailenkin painoni kanssa. Ja sitten teen ihan saman omalle lapselleni. :headwall: Mutta hyvin huomaa, että omien vanhempien kasvatusmetodit ovat tiukassa ja niitä tulee vähän vahingossakin toteutettua myös itse. (Tosin pääosin ovat kyllä hyviä, että ei sinänsä valittamista.)

 

Lattia on tänään kamalan kaukana ja lapset painavia. :|

Kyykistyminen tekee ihan hemmetin kipeää ja nostelu myös. Jotain ainakin sain siis eilen aikaan. Paino nousi eilisestä puoli kiloa, mutta joko se on normaalia sahaamista tai johtuu liikunnasta, mutta ainakin olin varautunut siihen, kiitos tämän ketjun. Nyt pitäisi lähteä ulos köpöttelemään, jos tästä vaikka hiukan vetreytyisi.

Mittanauhaakin olisi kiva kokeilla nyt ja sitten ainakin sen 8 viikon kuluttua, mutta en tiedä, miten osaisin ottaa mitat oikein. Saan aina melkein yhtä monta eri lukemaa kuin on mittauskertojakin, eli mä en kai sitten osaa mitata suoraan ja samasta kohtaa. Täytyy kai laittaa permanenttitussilla mittauskohtaan viiva ihoon... Sitten vain vahvistetaan viivaa taas, kun se meinaa kulua pois.

 

Plääh, paino tänään aamulla oli 65kg. No joo, tiesinhän sen, että lihastreeni aiheuttaa tän. Eilen oli välipäivä ja söin sitten vähän vähemmän, jätin mm. välipalan pois. Nyt oon salille lähdössä, luvassa tosiaan rinta- ja vatsatreeni eli mm. penkkipunnerrusta, vähän jänskättää että mitä siitä tulee... Onneksi siellä oli viimeksi mukava personal trainer joka jeesasi mua.

Aamupalaksi meni taas kaurapuuroa, raejuustoa, mansikoita ja pari kananmunaa. Plus kahvia ja monivitamiini.

Otin äsken kuvia alusvaatteisillani että olisi vähän ennen-kuvia ja täytyy sanoa, että näytän kuitenkin tämän painoiseksi ihmeen hoikalta. Paitsi takaapäin, mun perse on ihan SAIRAAN iso! Päärynäkroppa. Toisaalta mun vaatekokonikin on 36-38, eli en kai kauheen iso voi olla. Sinänsä en siis halua laihtua, vaan tosiaan kiinteytä ja saada lihakset piirtymään nätisti.

Mäkin muinoin laihdutin parikymmentä kiloa (70kg->50kg) puolessa vuodessa ja on kyllä niin tuttua tuo laihtumisen kauhistelu... Tosin olin kyllä loppujen lopuksi aika luuranko, mutta jo siinä vaiheessa kun paino tippui alle kuudenkymmenen alettiin kauhistella.

 

Kävin tänä aamuna vaa'alla ja se näytti 78,2 kg. Olin ihan että mitääääh:O No kai se siitä taas vähän pompahtaa ylös. Ens maanantaina näkee viikon oikean saldon 80,5 kilosta alaspäin - toivottavasti

Tänään takana yli tunnin reipas kävelylenkki hangilla ja huomenna taas salia

 

Hitsi, mikä hiilarirepsupäivä tänään on. :| Mulla ei omavalvonta pelaa yhtään ja suuhun menee ihan mitä sattuu. Josko julkinen tunnustaminen saisi jääkaapinoven pysymään kiinni? Nyt pelkkää vettä aamuun asti...

 

Viime viikot on menny vähän ei niin tarkkaan syömisiä kattoessa. Juoksemassa oon käyny, tosin välillä on koooko matkan penikoinu nilkkoja mikä ei tunnu yhtään kivalta. Eilen kävin hammaslekurilla ja multa leikattiin yx viisuri ja toinen ihan vaan revittiin. Nyt sit kärsitään mellevästä turvotuksesta ja särystä. Ja ei liikuntaa hetkee, ettei vaan tikeille käy kuinkaan. Mutta jos jotain hyvääkin, nii sain tänän menemään mun yhet lemppari housut jalkaan, koko 36 jeijeijei! Ehkä mä saan kesällä noi mun pari ihanaa mekkookin mahtumaan

 

(prohviilissa nassukuva)

Oletko sinä sinä? :O

 

Voi apua, tein kyllä itsestäni ihan pellen tänään salilla. Tuo on siis ihan uusi sali mulle, olin tänään tokaa kertaa enkä tuota kyseistä treeniä ole siellä vetänyt vielä kertaakaan. No mähän pyörin ihan pallo hukassa ja näytin varmaan ihan idiootilta siellä ihmetellessäni. :ashamed: Mutta sain kuin sainkin vedettyä treenin kunnialla läpi ja vedin crosstrainerilla vielä pienen puolen tunnin aerobisen treenin loppuun. Jos joku sai hupia mun touhujen katselusta niin ei haittaa, sain kuitenkin olennaisen hoidettua. Ja sitten kun tämä viikko on mennyt ja olen saanut kertaalleen koko treenin vedettyä läpi niin onneksi helpottaa.

Chef, paljonko sä nostat penkistä? Entä muut salilla käyvät? Mä punnersin pelkällä tangolla. :ashamed: Kuulemma parempi harjoitella ensin niin liikeratoja yms. Mutta mikähän olisi sellainen realistinen tavoite siihen?

Hippo, mäkin vähän sössin ruokavalion kanssa tänään, napostelin kaapin perältä Fazerin Lontoon rae -suklaata, apua. Ei sopis tähän tiukkaan dieettiin kyllä mikään ylimääräinen. Söin sentään vain rivin, mutta silti. Tää on ihan kauheeta kun on vielä herkkuja kaapissa, kaupasta ei tulisi mieleenkään ostaa mutta sitten kun tulee sairaan nälkäisenä kotiin ja tietää että se suklaalevy pötköttelee ihan jouten käden ulottuvilla niin auta armias. Pitäisköhän ne heittää kylmästi roskiin vaan? Poikakaverinkaan ei tuu niitä syötyä. :/

Tänään olen syönyt sen aamupalan (kaurapuuro+mansikat, raejuusto, kananmunat) lisäksi vokkia jossa oli 500g vokkivihanneksia, purkillinen tonnikalaa vedessä, puoli purkkia jalapenoja (kamala himo niihin, onneksi ovat kevyitä) ja vähän aurajuustomurua, treenin jälkeen Dietmixiä palautusjuomana ja nyt iltapalaksi 200g raejuustoa, ananasta ja smoothien, jossa oli purkki maitorahkaa, 2dl mustikoita, 2dl mansikoita ja 1tl hunajaa. Lisäksi on mennyt vähän pähkinöitä, ja tosiaan sitä suklaata se rivi. :ashamed: Välipala tuli nyt yhdessä iltapalan kanssa kun tulin kotiin vasta äsken.

Chef, miten sä käytännössä saat sen palautusjuoman tehtyä maitoon, jos juot sen heti treenin jälkeen? Siis miten sulla on maitoa salilla mukana, en tajua. Oon nimittäin miettinyt että olis varmaan parempaa maitoon tehtynä, vedenkin kanssa on kyllä ihan siedettävää joten ehkä pitäydyn siinä niin ei tule lisää kaloreita.

 

[QUOTE="vieras";25882027]Oletko sinä sinä? :O[/QUOTE]

Vai olenko sinä?

 

Tänään taas kävelyä ja uintia. Huomenna aamusta salille, sitä työn touhussa 10 tunnin päästä siellä hikoilemassa. Tänään tuli syötyä papukeittoa, salaattia ja mehukeittoa. Kotona olen syönyt purkista hedelmiä (kun ei muitakaan ollut), wok-vihanneksia keitettynä ja pari kananmunaa. Kcal tänään n. 800 pintaan.

 

Täytyy muuten sanoa vielä, että olette kaikki hirveän reippaita kun jaksatte liikkua noin paljon ja vielä noin pienillä kaloreilla! Hyvänen aika, mähän syön tuplasti verrattuna chefiin ja astrolabeen. :ashamed: Hyvin te vedätte, ootte kovia mimmejä!

 

[QUOTE="hippo";25881964]Hitsi, mikä hiilarirepsupäivä tänään on. :| Mulla ei omavalvonta pelaa yhtään ja suuhun menee ihan mitä sattuu. Josko julkinen tunnustaminen saisi jääkaapinoven pysymään kiinni? Nyt pelkkää vettä aamuun asti...[/QUOTE]

Aaaaaah...mulla kanssa pitkästä aikaa on paini meneillään. Ottaakko, vaiko eikö ottaa.

Tein sämpylätaikinan ja lähden treeneihin...sillä väliin mies ja muskut oli leiponeet sämpylöitä ja jestas tätä tuoksua! Kyllä leipä vaan on niin ihanaa tuoreena!

Söin kokoniasen sämpylän...mutta pystyisin kyllä syömään niitä ainakin vielä 3. Tai ehkä 4. En mä sitä määrää halua syödä, mutta kyllä mulle vielä yksi maistuisi Koitan nyt kuitenkin pysyä tiukkana...ei ne sämpylät aamuun mennessä mihkään kävele, joten mä voin sitten huomenna niitä puputtaa. Yhden.

 

Viime viikot on menny vähän ei niin tarkkaan syömisiä kattoessa. Juoksemassa oon käyny, tosin välillä on koooko matkan penikoinu nilkkoja mikä ei tunnu yhtään kivalta. Eilen kävin hammaslekurilla ja multa leikattiin yx viisuri ja toinen ihan vaan revittiin. Nyt sit kärsitään mellevästä turvotuksesta ja särystä. Ja ei liikuntaa hetkee, ettei vaan tikeille käy kuinkaan. Mutta jos jotain hyvääkin, nii sain tänän menemään mun yhet lemppari housut jalkaan, koko 36 jeijeijei! Ehkä mä saan kesällä noi mun pari ihanaa mekkookin mahtumaan

Wau!!! Onnea housuihin mahtumisesta! Mäkin saan 29-tuumaset housut jalkaan...mutta ei ne kyllä ylös saakka nouse

 

Mä olen tehnyt penkillä kahta erilaista ohjelmaa ja teen sitä sekä kapealla, että leveällä otteella.

Leveä ote on se jota yleensä tarkoitetaan, kun puhutaan ns. penkkaamisesta ja sitä teen siis nyt 2 * 10 sarjana 25 kilolla. käytännössä se tarkoittaa siis 20 kilon tankoa (niitä on vähän eri painoisia) ja 2,5 kg kiekkoja molempiin päihin.

Maksimia en ole kokeillut, mutta laskennallisesti ainakin 30 kiloa nousee. Kun viimeksi treenasin penkkiä, oli maksimini 35 kiloa. Tällä kertaa tavoitteeni on 50 kiloa, mikä on sitten jo pirun hyvä saavutus. Ihan sika hyvä saavutus on naisena nostaa oma paino, mutta sitä en tavoittele, sillä se on niiiiiin kaukainen asia

Mä teen palkkarin kotona valmiiksi. Mulla menee matkaan ja salitreeniin max 1,5 tuntia, vaikka tekisin 30 min aerobisenkin siihen perään, joten ei se ehdi siinä aikana menemään huonoksi vaikka siinä sitä maitoa onkin. Se on jopa vielä ihan kylmää, kunhan sinne lisää sekä maidon, että veden mahdollisimman kylmänä

 

Vai olenko sinä?

Mä kyllä vähän tässä pohdin nyt sitä, että se voin kyllä olla myös minä.

 

[QUOTE="Dee";25883474]Täytyy muuten sanoa vielä, että olette kaikki hirveän reippaita kun jaksatte liikkua noin paljon ja vielä noin pienillä kaloreilla! Hyvänen aika, mähän syön tuplasti verrattuna chefiin ja astrolabeen. :ashamed: Hyvin te vedätte, ootte kovia mimmejä![/QUOTE]

Mä en tiedä mun tänhetkisiä kaloreita.

Lounaaksi söin pastaa, broilerikastiketta, raejuustoa ja leivän.
Päivälliseksi söin makaronilaatikkoa.
Ja hetki sitten söin sämpylän päälisineen.

Liikuntana tänään kahvakuulaa ja lenkkiä 400 kalorin edestä, eli ehkä nipinnapin ne iltapalaleivät sain sillä kuitattua

 

No mutta sulla on monena päivänä näyttänyt olevan tosi pienet kalorit. Mä olen itse tottunut syömään aikas paljon kun olen viime vuosina liikkunutkin paljon, harmi vaan että jos ei liiku niin sellainen määrä ruokaa kyllä levittää persettä... Viime kesinä olen tehnyt fyysistä duunia ja pyöräillyt työmatkat (30km/päivä) plus harrastanut muutakin liikuntaa ja vetänyt huoletta sellaiset 3000kcal/päivä, paino pysyi alle kuudenkymmenen. No sitten kun syksyllä alkoi opiskelijaelämä ja loppui fyysinen duuni niin kappas vaan miten kävi...

Joka tapauksessa vaikea nyt vetää kaloreita tosi vähiin, kun on tottunut syömään kunnolla. Tosin olen mä jokunen vuosi sitten kituuttanutkin ja silloin olinkin hirmu laiha. Kyllä sekin siis periaatteessa onnistuu, mutta siihen en taas haluaisi mennä, kun se menee sitten niin äärimmäisyyksiin. En ilmeisesti pysty tuollaiseen kurinalaisuuteen.

 

Mä olen tehnyt penkillä kahta erilaista ohjelmaa ja teen sitä sekä kapealla, että leveällä otteella.

Leveä ote on se jota yleensä tarkoitetaan, kun puhutaan ns. penkkaamisesta ja sitä teen siis nyt 2 * 10 sarjana 25 kilolla. käytännössä se tarkoittaa siis 20 kilon tankoa (niitä on vähän eri painoisia) ja 2,5 kg kiekkoja molempiin päihin.

Maksimia en ole kokeillut, mutta laskennallisesti ainakin 30 kiloa nousee. Kun viimeksi treenasin penkkiä, oli maksimini 35 kiloa. Tällä kertaa tavoitteeni on 50 kiloa, mikä on sitten jo pirun hyvä saavutus. Ihan sika hyvä saavutus on naisena nostaa oma paino, mutta sitä en tavoittele, sillä se on niiiiiin kaukainen asia

Mä teen palkkarin kotona valmiiksi. Mulla menee matkaan ja salitreeniin max 1,5 tuntia, vaikka tekisin 30 min aerobisenkin siihen perään, joten ei se ehdi siinä aikana menemään huonoksi vaikka siinä sitä maitoa onkin. Se on jopa vielä ihan kylmää, kunhan sinne lisää sekä maidon, että veden mahdollisimman kylmänä

Okei, enpä tullut edes ajatelleeksi että eipä se nyt tuossa ajassa ehdi miksikään mennä. Pitäis varmaan tehdä itsekin, tosin meillä ei kotona ole maitoa koskaan valmiina, enkä ehkä viitsi pelkästään palautusjuomaa varten ostaa. Mutta voin kuvitella että se olisi maitoon tehtynä niiiin hyvää treenin jälkeen.

Mä luulen, että se tanko mitä nostelin oli tuon 20kg. Ja tuntui kyllä ihan sopivalta näin alkuun. En varmaan uskalla laittaa painoja, ellei joku ole varmistamassa. Voishan sitä itsekin ottaa tavoitteeksi (hyvin kaukaiseksi sellaiseksi) sen 50kg. Katselin tuossa jotain vanhojen sm-kisojen tuloksia ja siellä joku vähän skrodempi mimmi oli nostanut 140kg. :O Whooa!

 

[QUOTE="Dee";25883751]No mutta sulla on monena päivänä näyttänyt olevan tosi pienet kalorit. Mä olen itse tottunut syömään aikas paljon kun olen viime vuosina liikkunutkin paljon, harmi vaan että jos ei liiku niin sellainen määrä ruokaa kyllä levittää persettä... Viime kesinä olen tehnyt fyysistä duunia ja pyöräillyt työmatkat (30km/päivä) plus harrastanut muutakin liikuntaa ja vetänyt huoletta sellaiset 3000kcal/päivä, paino pysyi alle kuudenkymmenen. No sitten kun syksyllä alkoi opiskelijaelämä ja loppui fyysinen duuni niin kappas vaan miten kävi...

Joka tapauksessa vaikea nyt vetää kaloreita tosi vähiin, kun on tottunut syömään kunnolla. Tosin olen mä jokunen vuosi sitten kituuttanutkin ja silloin olinkin hirmu laiha. Kyllä sekin siis periaatteessa onnistuu, mutta siihen en taas haluaisi mennä, kun se menee sitten niin äärimmäisyyksiin. En ilmeisesti pysty tuollaiseen kurinalaisuuteen. [/QUOTE]

Semmoiseen kunnon kituuttamiseen ei musta olis. Mä yksinkertaisesti tykkään safkasta ja herkuista ihan liikaa

Mä opettelen taas syömään, kuten joskus aikoinaan. Ja luulen, että liikunnan turvin mä saan hyvän kropan. Siis jos syön, kuin 62 kiloinen, mutta liikun, kuin 52 kiloinen, niin sitten mä saattasin olla noin 57 kiloinen

 

[QUOTE="Dee";25883763]Okei, enpä tullut edes ajatelleeksi että eipä se nyt tuossa ajassa ehdi miksikään mennä. Pitäis varmaan tehdä itsekin, tosin meillä ei kotona ole maitoa koskaan valmiina, enkä ehkä viitsi pelkästään palautusjuomaa varten ostaa. Mutta voin kuvitella että se olisi maitoon tehtynä niiiin hyvää treenin jälkeen.

Mä luulen, että se tanko mitä nostelin oli tuon 20kg. Ja tuntui kyllä ihan sopivalta näin alkuun. En varmaan uskalla laittaa painoja, ellei joku ole varmistamassa. Voishan sitä itsekin ottaa tavoitteeksi (hyvin kaukaiseksi sellaiseksi) sen 50kg. Katselin tuossa jotain vanhojen sm-kisojen tuloksia ja siellä joku vähän skrodempi mimmi oli nostanut 140kg. :O Whooa![/QUOTE]

Joo, maitoon tehtynä se on semmosta maitomaista ihanaa mansikkapirtelöä. NAM!

Mä en uskalla tehdä noston nostoa, ellei joku varmista. Tai no, kyllähän mä nyt muutaman teen, mutta se ei tunnu hyvältä...tulee tietynlainen paniikki. Kyllä sen 25 kg saa vielä rullattu pois vaikka se jäis rinnalle, mutta mä teen aina ihan loppuun saakka ja haluan tehdä jatkossakin. En siis halua jättää kahta viimistä nostoa tekemättä siksi, että jos se tanko ei nousekkaan, niin se läjähtää rinnalle. Ja veikkaan, että jos se läsähtää rinnalle niin kyllä se sattuu, vaikkei kiloja ole kuin sen 25.

Jalkaprässi on toinen, mitä vähän jännään. Mä teen siinäkin ihan loppuun saakka naama irvessä ja jos kävisi niin, että voimat loppuisi totaali, niin kyllä siinä jalat menee paskaksi, jos prässi paukahtaa koko painolla alas. Mulla on siinä reipas 100 kg, joten rumasti siinä kävisi. Toki siinä on ne stopparit, mutta ne on niin alhaalla, että ei ne kokonaan auta.
Olenkin nyt opetellut hahmottamaan lukkojen sijainnin tarkasti, jotta voin ne hätätapauksessa läväyttää kiinni. Toisaalta se vie ajatuksia pois nostosta jos pitää miettiä jotain muutakin, joten mieluummin prässään niin, että mun mies on vieressä

Noin niinkuin muutoin sitten toki pärjään itse. Tate-punnerruksessa viimeksi vähän jännäsin, että miten sen viimeisen noston käy, mutta sain sen onneksi sitten ylös. Toisaalta se ehkä nostaa adrenaliinitasoa ja sitä kautta saa vähän lisää virtaa, kun tietää, että loukkaantumiseen on riskit. Toisaalta en kaipaa elämääni sellaista jännitystä, eli mä ennemmin punttaan riskittömästi

Jokunen päivä sitten olin salilla ihan yksin...se oli pelottavaa. Penkki meni ihan persiilleen, kun ei rohkeus riittänyt...ja muutenkin...siellä oli IHAN VARMASTI kummituksia! Mä kuulin kaikenmaailman ääniä, vaikka steren nupit olikin kaakossa Ihan yksin-yksin en enää haluaisi treenata, joten jatkossa pitänee suunnata salille hyvissä ajoin ennen puoltayötä

Mä en halua ulkoisesti näyttää siltä, miltä ne naiset näyttää jotka nostaa sen 140 kg...joten mulle riittää se 50 kg