Vitamiineistä löytyy ohjeita THL:n sivulta: https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/ravitsemus/suomalaisten-ravitsemus-ja-ruokailu/raskausaika/ravintoainevalmisteiden-kaytto-raskausaikana
Itse syön monivitamiineja jotka on tarkoitettu raskaana oleville, ja monivitamiinin lisäksi kalsiumia (sitä ei jostain syystä ole monivitamiinissa mukana), koska en käytä maitotuotteita riittävästi.
Foolihappo on tosiaan tärkeä, ja saan sitä jo tuosta monivitamiinista -- sanovat, että foolihappoa pitäisi alkaa syömään jo ainakin 3 kuukautta ennen raskautta, koska punasolut elävät sen 3kk.
Itse syön monivitamiineja jotka on tarkoitettu raskaana oleville, ja monivitamiinin lisäksi kalsiumia (sitä ei jostain syystä ole monivitamiinissa mukana), koska en käytä maitotuotteita riittävästi.
Foolihappo on tosiaan tärkeä, ja saan sitä jo tuosta monivitamiinista -- sanovat, että foolihappoa pitäisi alkaa syömään jo ainakin 3 kuukautta ennen raskautta, koska punasolut elävät sen 3kk.