Turvallinen d-vitamiinin määrä lapselle?

["vieras"]

Mikä mahtaisi olla se turvallinen yläraja mihin asti voisi huoletta lapselle antaa d-vitamiinia? Mietin, että voinko antaa hänelle monivitamiinivalmisteen, jossa 10 mikrogrammaa, sen lisäksi omega3-valmisteen, jossa myös 10 mikrogrammaa. Maidosta saa suunnilleen sen 5 mikrogrammaa. Hän siis saisi päivässä yhteensä noin 25-30 mikrogrammaa, onko liikaa?

 

["vieras"]

Onko noita pillereitä esim sairauden tai allergian vuoksi pakko antaa? Esim ruokaöljyssä ja joissakin leipämargariineissa on omega 3.

 

["Milja"]

1,5-2 mikrog. painokiloa kohti on kai se minimi mikä tuotta toivotus terveyshyödyn. Jos yliannosta pelkää niin luepa Suomen suosituimmasta terveysblogista ne tutkitut ja dokumentoisut yliannostukset, eipä helpolla niihin pääse ellei syö purkilla deetä pari vuotta. Muistathan että terveyshyödyt tulee d3-vitamiinista, maidosta d2:sta ei voi laskea, ellei lapsesi ole kasvi.

 

["vieras"]

[QUOTE="vieras";24437900]Onko noita pillereitä esim sairauden tai allergian vuoksi pakko antaa? Esim ruokaöljyssä ja joissakin leipämargariineissa on omega 3.[/QUOTE]

Periaatteessa kyllä, tosin ei lääkärin määräyksestä. Kalaa lapsi ei tykkää syödä.

 

["vieras"]

[QUOTE="Milja";24437911]1,5-2 mikrog. painokiloa kohti on kai se minimi mikä tuotta toivotus terveyshyödyn. Jos yliannosta pelkää niin luepa Suomen suosituimmasta terveysblogista ne tutkitut ja dokumentoisut yliannostukset, eipä helpolla niihin pääse ellei syö purkilla deetä pari vuotta. Muistathan että terveyshyödyt tulee d3-vitamiinista, maidosta d2:sta ei voi laskea, ellei lapsesi ole kasvi.[/QUOTE]

Maidossa siis d2, hyvä tietää. Monivitamiinivalmisteessa ja Möllerissä d3. Voiko siis 20 mikrogrammaa d3-vitamiinia antaa huoletta?

 

[Millenia]

10 mikrogrammaa on tosiaan se minimi, ja sen saa ylittää reilusti reilusti ennekuin siinä on liikaa. Varsinkin nyt kun kesä loppuu ja auringonpaistetta ei enää nautita roppakaupalla niin joku 20 mikrogrammaa ei tunnu missään. Ihan vapaasti.

D-vitamiinia voi myös nauttia vaikka isomman annoksen joka toinen päivä.

 

[Jokainen lapsi on yksilö]

Minä annan lapselle 30 mikrogrammaa d3-vitamiinia talvella ja kesä-aikana 10 mikrogrammaa. Lääkärin mukaan voisi antaa talvella vieläkin enemmän. Meillä tietysti perussairaus "vaatii" korkeampia määriä joten siksi tuo lääkärin kommentti.

 

["vieras"]

Lapsellani on siis perussairaus ja nyt olen netissä perehtynyt vähän enemmän miten tautiin voisi vaikuttaa muuten kuin voimakkailla lääkkeillä. Puhuttiin esim. d-vitamiinista ja että sen S-D-25 pitäisi olla yli 100, tarkoittaa siis ilmeisesti sitä, että aika paljon saisi d-vitamiinia nauttia? Kannattaisiko ottaa siis vielä lisäksi pelkkä 10 mikrogramman d3-tabletti, eli tulisi 30 mikrogrammaa + mitä ruoasta tulee?

 

["vieras"]

Nostelen.