Onko mulla riittävä liikuntamäärä laihtumisen kannalta?

[tt ei kirj]

Yritän lisäksi syödä toki terveellisesti ja mahd. kevyesti. Mulla ylipaino johtuu pääosin liikkumattomuudesta.

Liikunta ei itsessään ole hyvä laihduttaja, vaan tukee oikeanlaista ruokavaliota.

Vähän vaikea uskoa, että ylipaino johtuu liikkumattomuudesta. Luulisin, että vääristä ruokailutottumuksista yms..

No mun kohdalla liikkumattomuus on paljon suurempi tekijä. Ruokatavoilla on osasyynsä (syön joskus liikaa herkkuja ja muutenkin liian suuria annoksia) Mut olen lihonut pelkän liikunnanpuutteen seurauksena yli 10 kiloa. Ennen näitä lenkkejä en liikkunut juuri ollenkaan ja ennen lihomista harrastin aerobicia, kävelin/pyöräilin työmatkat, lenkkeilin jne. Pikkuhiljaa liikunnan vähetessä olen koko ajan lihonut.

Eli silloin ruokavalio ei ole kohdallaan, jos jätät liikunnan pois ja lihot.

Jos ruokavalio on kunnossa, et liho, vaikka jätät liikunnan pois.

Ei sellaista ruokavaliota olekaan olemassa, jolla paino pysyy samassa harrasti liikuntaa tai ei...

Pitää päättää harrastaako urheilua vai ei ja sovittaa syöminen sen mukaan.

Et käsittänyt mitä tarkoitin.