N
Neea
Vieras
Jos tulee kulutettua joka toinen päivä liikunnalla 600-700 kcl? Yritän siis laihduttaa, kiloklubi lykkää mulle tuota 2000 kcl syödä päivässä, uskoisko siihen.
V
vieras
Vieras
Se varmaan riippuu lähtötilanteesta että mitä se klubi tarjoo. Mitä isompi ihminen, sitä enemmän perusaineenvaihduntaki kuluttaa. Ja siellähän valitaan sitä aktiivisuustasoaki, että jos oot esim. fyysisessä työssä niin sehän kuluttaa jo enemmän kuin kotona pötköttely.
Miulla kiloklubi tarjos n. 1750 kcal/vrk kun halusin laihduttaa. Pituus 175 ja painoo oli sillon 78kg. Ja valitsin (muistaakseni) sen alhaisimman aktiivisuustason. Kannattaa kokeilla sillä tarjotulla määrällä. Pitää vaan liikunnasta kiinni ja juo kunnolla. Paino ei putoo jos syö liian vähän eikä toisaalta romahdusmainen painonpudottaminen oo ees hyväks. Miulla putos kiloklubin mittareiden avulla se puolisen kiloo viikossa. Eiks kiloklubin laskelmien mukaan painon pitäs pudota n. 300g/viikko - jos nyt oikein muistan. Eli tahti on siellä melko rauhallinen!
Miulla kiloklubi tarjos n. 1750 kcal/vrk kun halusin laihduttaa. Pituus 175 ja painoo oli sillon 78kg. Ja valitsin (muistaakseni) sen alhaisimman aktiivisuustason. Kannattaa kokeilla sillä tarjotulla määrällä. Pitää vaan liikunnasta kiinni ja juo kunnolla. Paino ei putoo jos syö liian vähän eikä toisaalta romahdusmainen painonpudottaminen oo ees hyväks. Miulla putos kiloklubin mittareiden avulla se puolisen kiloo viikossa. Eiks kiloklubin laskelmien mukaan painon pitäs pudota n. 300g/viikko - jos nyt oikein muistan. Eli tahti on siellä melko rauhallinen!
