Miksi 6-vuotias tyttö on ylipainoinen, vaikka syö vain normaalia kotiruokaa ja karkkipäivä on kerran viikossa?

Lapsi ei vieraile yksin missään, ei kavereilla eikä mummolassa. Ei kaupassa eikä siis missään! Kuulostaa ehkä oudolta, mutta näin vain on. Ei ole sellaisia kavereita joilla voisi kyläillä ja ei ole myöskään aikaa kyläilyyn, eikä haluakaan lapsen puolelta.

Kuulostaa aika surulliselta. Lapsella ei ole siis mitään muuta elämää eskarin ja kotona olemisen lisäksi. Tämä toki lisää kiinnostusta ruokaan, kun ei ole muuta sisältöä elämässä. Valitettavasti ylipaino voi vaikeuttaa myös kaverisuhteiden syntymistä ja aiheuttaa syrjäytymistä, sillä melko pienetkin lapset osaa kiusata. Ei sille tietenkään mitään oikeutusta ole, mutta tosiasiat kannattaa silti tiedostaa ja huomioida myös lapsen henkinen hyvinvointi.

Koittakaa nyt saada lapsi johonkin harrastukseen! Liikuntaryhmiin mukaan meneminen voi olla jo nyt hankalaa, koska useimmat aloittaa nuorempina. Esim. meillä päin suosittu harrastus on jalkapallo, jossa suurin osa aloitti 3-4-vuotiaina. 5-6-vuotiailla on jo kolme harjoituskertaa viikossa. Mutta varmaan löytyy jotain ryhmiä/harrastuksia, joissa muutkin aloittaa vasta eskari-iässä. Esim. uimakoulu olisi tuossa iässä ajankohtainen. Partio aloitetaan ekaluokalla ja vaikka se ei ole kovin liikunnallinen, se voisi olla lapsen sosiaalisten suhteiden kannalta hyvä harrastus.

 

Arkenne on aika kiireinen ja haastava, siihen on vaikea lisätä liikuntaa kyllä kun kerroit että kuljette nyt jo kävellen matkan hoitoon ja kotiin. Mutta viikonloppuisin sitten? Jos lauantaina edes lähtisitte reippaasti liikkumaan useammaksi tunniksi? Tai voisitte kotimatkalla kiertää lenkin ja kävellä reipasta vauhtia niin matka olisi 1,5 km sijasta vaikka 3,5 km reipasta kävelyä, sillä voisi olla merkitystä?

Meillä haetaan lapset hoidosta klo 16 jälkeen, käymme pikaisesti kotona syömässä (valmiiksi tehtyä ruokaa, einestä tai ihan leipää ja jogurttia tms) ja jo viideksi olemme harrastuksissa useampana päivänä viikossa. (Eri lasten harrastuksia eri päivinä, pienillä on vain yksi harrastus) Kotona ollaan taas seitsemän jälkeen, koululaiset tekevät loput läksyt ja syömme lämpimän iltapalan. Pienetkin ehtivät ihan hyvin rauhoittua ennen nukkumaanmenoa vaikka se rauhoittuminen ei mikään monen tunnin projekti olekaan, iltapesut ja vaatteiden vaihto, sitten sänkyyn kuuntelemaan satu ja valot pois.

Lastenkin aineenvaihdunnoissa on eroja ja ihan niinkuin joku aikuinen lihoo helpommin kun toinen niin näin on lastenkin kohdalla. Lapsenne tarvitsisi ehkä toiminnallisemman elämäntavan, harvoin se päiväkodin ulkoilu on mitään hikiliikuntaa.

 

Jos lapsi ei voi ulkoilla yksin, menkää yhdessä ulos. Lenkille koko perhe. Meidän lapset on kulkeneet pienestä asti mukana lenkillä. Ratasiän jälkeen pyöräillen ja nykyään kävellen tai juosten. Lenkilläkin voi leikkiä. Äitin ja isä leikkimään hippaa lapsen kanssa ja huomaamatta tulee lapsenkin juostua puoli tuntia ja kivaa on kaikilla. Ja lisäksi ruokavalio kuntoon. Nykyään on valitettavan paljon lihavia lapsia ja usein se on perheen elintavoista kiinni. Silti haetaan syytä muualta.

 

Miten teet kastikkeet? Kiusaukset?

Kannattaa muistaa, ettei käytä mitään maustesekoituksia, sillä silloin todellisuudessa saattaa lisätä lihottavaa ainetta sekaan - siis itse pilata sen kotiruoan:
E621 on pian kielletty aine | Noora loves eko, reilu ja luomu | Blogit | yle.fi

NO jos tässä nyt näin pitkälle mennään, että pitää selostaa ruuanvalmistustapakin niin...

Kastike on yleensä ruskeakastike eli jokainen tietää miten se tehdään vehnäjauhoista, rasvasta ja vedestä. Ei sitä kastiketta kukaan litratolkulla syö, kauhallinen vain perunoiden kaveriksi.

Kiusaukseen tulee peruna-sipulisekoitus, kermaa ja kinkku/anjovis/kana...

 

[QUOTE="muori";30434568]Miten syö 150 grammaa kun santsaa kolmekin kertaa? Kolme 50 gramman annosta?

Jos lapsi syö 150g/ateria ja silti lihoo niin pienennät annoskoot, ensin 100 grammaan ja sitten 75 grammaan. Jossain vaiheessa painokäyrä lähtee laskuun.[/QUOTE]

Ei hyväjumala... mikä siinä on niin vaikea ymmärtää, että LAPSI EI SYÖ KOLMEA ANNOSTA!

 

Miten teet kastikkeet? Kiusaukset?

Kannattaa muistaa, ettei käytä mitään maustesekoituksia, sillä silloin todellisuudessa saattaa lisätä lihottavaa ainetta sekaan - siis itse pilata sen kotiruoan:
E621 on pian kielletty aine | Noora loves eko, reilu ja luomu | Blogit | yle.fi

Laita suolaksi Maldonia, ei sisällä mitään ylimääräistä

Mut se kinkkujuttu ei saa olla mitään kinkkusuikaletta, vaan ... No, itse käytän luomujauhelihaa, koska kinkuista ei aina tiedä...:
Laihduttaminen on turhaa - kilot putoaa itsest

 

Ei tässä oikein saa selvää miten se lapsi nyt sitten loppujen lopuksi syö kun alkuun oli ongelma että ottaisi jopa kolmannen annoksen lisää ja nyt syökin vaan vähän jne.. Ja eikö ap sinusta oikeasti ole hassua että syötte päivällisen klo 18 ja jo 19.30 iltapalan? Ja iltapala saattaa lapselle olla vain pieni siivu leipää mutta sitten ilman sitä ei kuitenkaan selviä yötä vaan herää yöllä valittamaan nälkää?! Eihän yksi pieni siivu leipää pidä nälkää koko yötä poissa kuitenkaan niin jotain kummallista tässä nyt on minusta.

Millainen lapsi on mieleltään? Iloinen ja reipas vai jotain muuta?

Alapa pitää todella tarkkaa ruokapäiväkirjaa lapsen syömistä ruuista, ruoka-ajoista ja määristä. Saat päiväkodiltakin määrät kun vain kerrot tilanteen ja pyydät että laittavat viikon ajan niitä ylös. Itse voit kiinnittää erityishuomiota viikonloppujen ruokiin, miten paljon syö lounaalla ja miten paljon päivällisellä. Syöttekö viikonloppuna eri rytmillä kun arkena vai onko silloinkin kaksi ateriaa illalla?

 

Ei hyväjumala... mikä siinä on niin vaikea ymmärtää, että LAPSI EI SYÖ KOLMEA ANNOSTA!

Jatkossa laitat enintään 100 gramma lautaselle ja lapsi saa tyytyä yhteen annokseen. Puuroannokset ja kiisselit voi vaihtaa yhteen voileipään tai omenaan.

 

[QUOTE="Sekavaa";30434602]Ei tässä oikein saa selvää miten se lapsi nyt sitten loppujen lopuksi syö kun alkuun oli ongelma että ottaisi jopa kolmannen annoksen lisää ja nyt syökin vaan vähän jne.. Ja eikö ap sinusta oikeasti ole hassua että syötte päivällisen klo 18 ja jo 19.30 iltapalan? Ja iltapala saattaa lapselle olla vain pieni siivu leipää mutta sitten ilman sitä ei kuitenkaan selviä yötä vaan herää yöllä valittamaan nälkää?! Eihän yksi pieni siivu leipää pidä nälkää koko yötä poissa kuitenkaan niin jotain kummallista tässä nyt on minusta.

Millainen lapsi on mieleltään? Iloinen ja reipas vai jotain muuta?

Alapa pitää todella tarkkaa ruokapäiväkirjaa lapsen syömistä ruuista, ruoka-ajoista ja määristä. Saat päiväkodiltakin määrät kun vain kerrot tilanteen ja pyydät että laittavat viikon ajan niitä ylös. Itse voit kiinnittää erityishuomiota viikonloppujen ruokiin, miten paljon syö lounaalla ja miten paljon päivällisellä. Syöttekö viikonloppuna eri rytmillä kun arkena vai onko silloinkin kaksi ateriaa illalla?[/QUOTE]

Eikö siinä ole ero, että jos MEINAA syödä tai syö. Kun lapsi on aiemmin halunnut ottaa jopa sen kolmannen annoksen mutta on kielletty ja syö vain 1-2 annosta.

Ja se ilta vaan nyt menee niin, että ruoka on myöhään ja sitten syödään iltapala melkein "putkeen" kun pitää syödä ennen nukkumaan menoa, jotta jaksaa pitkän yön. Emme ole ainoa perhe jossa näin. Kyllä muissakin ystäväperheissä on sama juttu, että iltapala syödään ennen nukkumaan menoa, vaikkakin olisi syöty pari tuntia sitten ruoka.

Viikonloppuisin ruokarytmi on eri. Aamiainen klo 8-9, lounas klo 11-12, välipalaa ei useinkaan ole, päivällinen klo 15-17 välissä ja iltapala klo 19 maissa, nukkumaan 21 mennessä.

Lapsi on iloinen, reipas, hyväntuulinen, auttavainen, energinen ja välillä myös kiukkuaa, jos ei saa tahtoaan läpi (niin kuin kaikki lapset).

 

Jos lapsi ei voi ulkoilla yksin, menkää yhdessä ulos. Lenkille koko perhe. Meidän lapset on kulkeneet pienestä asti mukana lenkillä. Ratasiän jälkeen pyöräillen ja nykyään kävellen tai juosten. Lenkilläkin voi leikkiä. Äitin ja isä leikkimään hippaa lapsen kanssa ja huomaamatta tulee lapsenkin juostua puoli tuntia ja kivaa on kaikilla. Ja lisäksi ruokavalio kuntoon. Nykyään on valitettavan paljon lihavia lapsia ja usein se on perheen elintavoista kiinni. Silti haetaan syytä muualta.

Kuten jo kirjoitin, liikuntaa voisi olla enemmän mutta ei ole aikaa. Ei yksinkertaisesti illasta jää hetkeäkään ulos lähtemiseen. Olemme kotona klo 17 maissa, teen ruuan, syömme viimeistään klo 18, sitten tehdään läksyt ja työtehtävät ja pestään pyykkiä ym. ja 19.30-20 on iltapala, jonka jälkeen hammaspyykit ja muut ja unille. Missä välissä ulos? Ei onnistu.

 

Laita suolaksi Maldonia, ei sisällä mitään ylimääräistä

Mut se kinkkujuttu ei saa olla mitään kinkkusuikaletta, vaan ... No, itse käytän luomujauhelihaa, koska kinkuista ei aina tiedä...:
Laihduttaminen on turhaa - kilot putoaa itsest

Olisi hyvä, jos suolassa olisi jodia. Noin niinkuin kilpirauhasta ajatellen.

 

Nyt alkaa tuntua siltä, että aloitukseni on menettänyt pointtinsa. Kiusaamista ja vittuilua saan vain osakseni, en niinkään auttavia ja viisaita neuvoja. Tyttö liikkuu tarpeeksi, jopa esikouluopen mielestä ja syö normaalisti, kaikkien mielestä! Ei syö herkkuja. Liikuntaa voisi lisätä, jos olisi aikaa. Elämme kiireistä elämää. Kasviksia syömme, mutta niitä voisi myös lisätä, ei kuitenkaan vain kasvisruokavalioon asti. Ja hiilareita syömme vähän ja kokonaan en todellakaan jätä pois! Minun mielestäni ongelma on kenties jossain muualla, lääkäriin varaan aikaa ensi viikolla. Katsotaan sitten mitä siellä sanotaan. Täältä ei ainakaan enää saa yhtään uutta ja hyvää neuvoa, vain haukkumista. Kiitos auttaneille.

 

Apn selitykset on kuin ylipainoisella ämmällä. Ei syö mitään ja silti paino vain nousee.

 

Kuten jo kirjoitin, liikuntaa voisi olla enemmän mutta ei ole aikaa. Ei yksinkertaisesti illasta jää hetkeäkään ulos lähtemiseen. Olemme kotona klo 17 maissa, teen ruuan, syömme viimeistään klo 18, sitten tehdään läksyt ja työtehtävät ja pestään pyykkiä ym. ja 19.30-20 on iltapala, jonka jälkeen hammaspyykit ja muut ja unille. Missä välissä ulos? Ei onnistu.

Ruoan voit valmistaa niin, että siitä riittää parille-kolmelle illalle. Näin jää aikaa siihen ulkoiluun.
Miksei läksyjä voi tehdä sillä aikaa kun ruoka valmistuu? Ja pyykin peseminen, melko laimea veruke..kovin kauaa ei vie koneen täyttö ja päälle napsauttaminen. Vai nyrkkipyykkiäkö teillä on?

Iltapalalle riittää vaikkapa omena. Noin pian päivällisen jälkeen ei tarvitse kummoisempaa syödä.

 

Pakko vielä kirjoittaa oma ihmetykseni siitä miten ihmeen aktiivista elämää muilla tuntuu olevan! Miten ihmeessä lapset harrastaa sitä ja tätä ja tuota... aina ollaan liikkumassa, lenkkeillään ja ollaan ulkona iltamyöhään asti. Ei meillä vaan aika riittäisi. Eikä yksikään tuntemani perhe ole tuollainen!!! Ei ystävät, eikä sukulaiset. Kyllä ulkoilua on mutta ei iltamyöhään eikä alle kouluikäiset lapset harrasta koko ajan. Minun mielestäni lasten pitää saada olla lapsia ja touhuta omiaan, eikä aina vain juosta harrastuksesta toiseen. Tämä nyt oli tosiaan ihan OT, mutta pakko oli oma ihmetys tuoda julki.

 

Apn selitykset on kuin ylipainoisella ämmällä. Ei syö mitään ja silti paino vain nousee.

Voisko silloin syynä olla joku sairaus? Ei kaikki vaan syömällä lihoa.

 

Älä ap hermostu ! Tottakai se ärsyttää kun täällä väännetääm asiat miten sattuu mutta koita kestää.

Eli ap.n lapsi _SÖISI 3 ANNOSTA_ jos annettaisiin mutta _EI_ anneta. Korkeintaan 2 jos on oikeasti nälkäinem tai mieluisaa ruokaa.
Ap.n lapsi _EI_ saa herkkuja kuin kerran viikossa ja silloinkin se on vain tikkari tai pieni karkkirasia. Joskus on myös sokeroimaton saunamehu (oletan että noin 2dl)

Noniin, nyt kjn faktat on selvillä niin voidaan todeta että
A) Kyseessä on sairaus
B) Lapsi syö salaa esim leipää tms
C) Lapsen annoskoot ovat kuitenkin pielessä

Faktahan on se että kasvava lapsi tarvitsee myös rasvoja jotta kasvaa ja nälkä pysyy poissa. En osaa grammamääräisesti sanoa mikä on hyvä määrä ruokaa lapselle mutta ainakin 2-3dl kasviksia ja siihen päälle ehkä 1.5dl ruokaa, no vaikka sitä laatikkoa ja näkkäri levitteellä on hyvä. Kaveriksi maitoa. Itse antaisin varmaan 1% maitoa...

Tuo iltapala juttu on myös turha. Lapselle on tullut tapa siitä iltapalasta ja siksi on muka nälkä jos sitä ei saa. Ei se yksi leipäpala oikeasti noin paljon vaikuta.

Olen useamman kerran sanonut tämän palstalla ettei ruskea kastike on hyvää ruokaa mun mielestä. Venhäjauhoa ja rasvaa... Ehei... Kermakin kannattaa vaihtaa ruokakermaan ellei nyt ole jo.

Jos lapsi mieluusti söisi 3 annosta ruokaa niin kuulostaa kyllä siltä että hän on tunnesyöjä. Onko elämässänne tapahtunut jotain mikä vaikuttaisi lapseen tai kiusataanko lasta ? Itse en lähtisi sosiaalistentilanteiden herkkuja kieltämääm koska se herättää ihmetystä lapsissa.

Musta tuo liikuntamäärä kuulostaa ihan hyvältä oikeesti. Siis 3km kävelyä päivässä ja vielä riehumista eskarissa. Ihan riittävä arkiliikunnan määrä jos vklp on sitten enemmän.

Haluaisitko ap laittaa teidän esim eilisen ruokalistan ihan todellisuudessa ? Mitään kainostelematta. Täällä moni tuntuu syyttävän ap.ta lapsen lihavuudesta. Joo vanhemmat määrää ruoan määrän ja laadun mutta syyttely ei ketään auta. Vanhemmat tekee virheitä ja ap haluaa omansa nyt korjata jos niitä oikeasti on.

mitä noihin sairauksiin tulee niin on kyllä hyvä sulkea ne pois...

 

Ruoan voit valmistaa niin, että siitä riittää parille-kolmelle illalle. Näin jää aikaa siihen ulkoiluun.
Miksei läksyjä voi tehdä sillä aikaa kun ruoka valmistuu? Ja pyykin peseminen, melko laimea veruke..kovin kauaa ei vie koneen täyttö ja päälle napsauttaminen. Vai nyrkkipyykkiäkö teillä on?

Iltapalalle riittää vaikkapa omena. Noin pian päivällisen jälkeen ei tarvitse kummoisempaa syödä.

Niin että samaa ruokaa syödään koko viikko, joo ei kiitos, yöks!

Ja en minä kykene samaan aikaan tekemään läksyjäni ja työjuttuja kun teen ruokaa. Ei se vaan onnistu. Pyykki pestään alakerran pesulassa, siellä menee aikaa.

Alkaa loppua kommentointi multa, kun kukaan ei edes yritä ymmärtää, vain vittuilee.

 

valitat ettet saa hyviä neuvoja, mutta todellisuudessa sinulle ei vain kelpaa mitkään neuvot elintapojen parantamiseksi, kun olet itse päättänyt että lapsesi ylipainoisuus ei suinkaan johdu siitä, että hän söisi enemmän kuin kuluttaa, vaan on pakko olla joku täysin teistä riippumaton syy miksi 6-vuotias vain lihoo. huoh.

 

Niin että samaa ruokaa syödään koko viikko, joo ei kiitos, yöks!

Ja en minä kykene samaan aikaan tekemään läksyjäni ja työjuttuja kun teen ruokaa. Ei se vaan onnistu. Pyykki pestään alakerran pesulassa, siellä menee aikaa.

Alkaa loppua kommentointi multa, kun kukaan ei edes yritä ymmärtää, vain vittuilee.

Ei tuokaan kovin hyvää keskustelua ole tuollainen yöks-juttujen kirjoittelu. Ihmiset kuitenkin pohtii tätä asiaa sinun kanssasi. Vaikuttaa siltä, että ottaisit mieluummin lapselle jonkun sairauden tai diagnoosin kuin katsoisit asiaa siltä kannalta, että voisit itse tehdä sille jotain.

 

Kyllä se nukkuminen on tärkeämäpää, kuin pakkoliikkuminen, jos ei ehdi...

Anjovis on kyllä tosi suolaista... Mut kananlihat ym kannattaa olla (merkattu ei GMO) -naturellia, siis marinoimattomia ja voi mieluiten sitä Lidlìn luomuvoita. Se vaan ON hyvää ilman suolaakin'

http://kemikaalicocktail.blogspot.fi/2008/02/gmo.html

 

Rasvattoman maidon tilalle tavallista 1,5% kevytmaitoa. Kevytmaidon rasva on terveellisempi energian lähde ja pitää nälän tunteen pitempään poissa kuin puuron/perunan/pastan hiilarit

 

Noista harrastuksista. Mulla on 5v ja 6v pojat. Kotona ollaan 16.45. Lapset kattoo telkkaria hetken, syönti siinä puoli kuusi ja sitten harrastuksiin kolmena iltana viikossa. Kahtena iltana pelaavat jalkapalloa klo 18-19. Viedään vuoroiltoina. Toinen tekee kotihommat sillä välin ja toisella tunti lenkkiaikaa. Yhtenä iltana käydään porukalla uimassa. Silti jää kaksi täysin koti-iltaa arkeen. En koe tätä kuormittavaksi. Eskarilaisen liikunnaksi ei minusta riitä leikkikenttä viikonloppuisin ja joskus hoplop. Liikunnalla on suuri merkitys ihan kaikille!

 

Aloittaja kertoo, että lapsi on ylipainoinen ja syömisen kanssa on ongelmia.

Mutta sitten, kun vastauksissa kyseenalaistetaan, neuvotaan, kysellään lisää ja todetaan, että ruokailu- ja liikkumistapoja tulisi kenties muuttaa, aloittaja nouseekin puolustuskannalle. Yhtäkkiä syömisten kanssa ei olekaan mitään ongelmaa, ja lapsikin liikkuu, on terve ja onnellinen. Vastauksissa vain haukutaan.

Ilmeisesti aloittajalle pitäisi vastata, että lapsen paino-ongelmien täytyy johtua jostain lääketieteellisestä syystä. Mikään muu vaihtoehto ei näytä kelpaavan. Eipähän tartte ainakaan myöntää, että itse olisi tehnyt jotain väärin, vaan voi ottaa marttyyriasenteen ja loukkaantua palstalaisille. Kommentit ovat kyllä mielestäni olleet asiallisia (Paula-mummon spämmäilyt kannattaa ignoorata).

 

Viikonloppuisin ruokarytmi on eri. Aamiainen klo 8-9, lounas klo 11-12, välipalaa ei useinkaan ole, päivällinen klo 15-17 välissä ja iltapala klo 19 maissa, nukkumaan 21 mennessä.

Jos viikonloppuna jaksaa nukkua yön, vaikka iltapalasta on 2 tuntia aikaa, miten on mahdollista, että arkisin tarvitsee syödä iltaisin toisen kerran, vaikka päivällisestäkin olisi nukkumaan mentäessä vain 2 tuntia aikaa? Eikös se päivällinen ole kuitenkin runsaampi kuin iltapala?

Yhteen asiaan kiinnittäisin sinua erityisesti huomiota, koska se on helppo konsti karsia ylimääräistä energiaa ruokavaliosta.

Maitoa nimittäin kuluu aivan liikaa, lapsi juo sitä ilmeisesti myös janoonsa. Listan mukaan sitä menee litra päivässä, eli 5 kertaa päivässä 2 dl. Koska mainitsit, että joskus lapsi ottaa toisen lasillisen, ilmeisesti keskimäärin maitoa kuluu enemmänkin. Opeta lapsi juomaan janoon vettä. Maitoa tarvitaan vain se 2-3 lasillista päivässä, muu on turhaa energiaa.

Minä imetin lastani pitkään eikä hän taaperona juonut maitoa edes sen vertaa, kuin neuvolassa suositeltiin. 3-4-vuotiaana kuitenkin asia muuttui ja maitoa meni meilläkin lapselle noin litra päivässä joskus enemmänkin. 4-vuotisneuvolassa painokäyrä oli noussut 0-tasolta plussan puolelle, ei vielä mitenkään kovin huolestuttavasti, mutta kuitenkin. Puutuin maidonlitkimiseen ja aloin tarjota lapselle aina janojuomaksi vettä, joten maidon kulutus saatiin taas normaalimääriin. 5-vuotisneuvolassa paino olikin taas palannut normaaliksi. Muuta muutosta en keksi, kuin tuo maidonjuominen. Vaikka maito olisi rasvatonta, ylimääräisestä janoon juodusta maidosta tulee silti ylimääräisiä kaloreita. Kahdesta lasillisesta 150 kcal päivässä! Jos tämä on ylimääräistä, se nostaa painoa 7-8 kg vuodessa!

Tietysti maitoa on kohtuullisessa määrin tärkeä ja terveellinen osa lapsen ruokavaliota. Mutta liika on liikaa.