Heippati hei!
Nyt sitten rakkaat kanssasisaret huomio! :attn:
Muistakaa juoda tarpeeksi vettä päivänaikana ja jos juotte mitään kofeiini pitoista niin yksi lasillinen vettä lisää!!!!!!!!
Ihmettelin tuossa kun harjoitus supistuksia alkoi tulemaan klo.18.00 eivätkä olleet loppuneet vieläkään klo 20.30. Mietin olenko tehnyt tänään jotain rankkaa...en. Sitten tajusin, etten edes muistanut milloin olen viimeksi juonut ihan vettä ja olen kuitenkin käynyt pissillä useaan kertaan rakko täynnä ja pissikin on ollut suht tummaa...hörppäsin sitten 4 n.2dl annosta vettä ja heti loppui
Joten VETTÄ KUPUUN!!!
Nestevajaus aiheuttaa supistelua, vaikka eivät välttämättä olisi harjoitus supistuksia kummoisempia eivät silti ole kivoja ja varsinkin heille tärkeää, joilla ennenaikaisia supistuksia tullut.
Mieliteot:
Nyt on tullut...samat kuin pojasta...kaikkea kylmää ja makeaa ja hiilaripitoista sekä kananmunat leivän päällä
Tosin pyrin hillitsemään sen osalta, että katson määriä, etten villiinny syömään itseäni ähkyksi.
Jos on sipisä, otan pieneen kulhoon...silloin syön säästeliäästi vaikka tiedänkin sitä olevan kaapissa lisää.
Sama vaikkapa jäätelössä. Otan vain kuution muotoisen palan, eli varmaan jotakuinkin 2dl verran.
Ja murot..Corn Flakesit ja mansikka hillo kera jääkylmän maidon, eivät saa missään nimessä lillua kauaa, jotta ovat rapeita ja rouskuvia...se on se pääasia, en edes tarvitse sitä hilloakaan, kunhan suussa rouskuu
Tuossa kun kauhistelin niitä harjoitus suppareita, niin piti oikein kiinnittää huomiota miten Deri liikkuu...no hienostihan siellä...yritti taas pistää vastaan supistukselle venyttämällä itsensä pitkäksi pitkällään ollessaan...AUUUTSSS!!
Painoa en edes uskalla mennä katsomaan...vaaka saattaa rytistä kun olen minäkin ollut kuin sika tunkiolla :ashamed:
Nyt katsomaan Greyn anatomiaa :wave:
paapelo+poju+Deri 23+4