juup eli olen saanut itseäni niskasta kiinni pienen tauon jälkeen ja alkanut taas kuntoilla,meni n.5 kk etten saanut mitään aikaseksi mutta nyt oon taas saanut puhtia, mulla ei suorastaan ole mitään ylimäärästä painoa.
olen 167cm/60kg mutta haluisin nostaa kuntoa ja kiinteytyä paljon reisistä ja pepusta kesäksi..Ruokavalioni on terveellinen ja tasapainossa mutta siis tuosta liikunnasta niin miten paljon pitäs liikkua että alkaa näkyä tuloksia, oikeasti kiinteydyn näkyvästi?? :snotty:
Riittääkö kun käyn 3 krt vkossa spinningissä (60min)
Sekä tästä lähtien 2 krt viikossa bodypumpissa (aloitin vasta tänään ekan kerran...)
ja sunnuntaisin ratsastamassa.
Pyrin lenkille myös aamuisin en joka aamu pääse mutta pari krt viikossa kunnon reipas kävelylenkki n.7-9km..
pitäskö näillä alkaa paikat kiinteytyyn?
olen 167cm/60kg mutta haluisin nostaa kuntoa ja kiinteytyä paljon reisistä ja pepusta kesäksi..Ruokavalioni on terveellinen ja tasapainossa mutta siis tuosta liikunnasta niin miten paljon pitäs liikkua että alkaa näkyä tuloksia, oikeasti kiinteydyn näkyvästi?? :snotty:
Riittääkö kun käyn 3 krt vkossa spinningissä (60min)
Sekä tästä lähtien 2 krt viikossa bodypumpissa (aloitin vasta tänään ekan kerran...)
ja sunnuntaisin ratsastamassa.
Pyrin lenkille myös aamuisin en joka aamu pääse mutta pari krt viikossa kunnon reipas kävelylenkki n.7-9km..
pitäskö näillä alkaa paikat kiinteytyyn?
