Läskin sulattajat viikko 45

[elisanni]

Ilmoittelen painoni taas huomenna, jäänyt päälle tuo tiistai-aamun punnitus. Jos vain sopii? =)

 

[kylmä nakki]

puolisen kiloa viikossa on hyvä tahti. välillä siihen pääsen, välillä en... mutta ympärysmitasta on hävinnyt yhteensä 38cm

 

[chef]

Mä olen tässä jojoillut aikani, siksi ei musta ole mitään kuulunut aikoihin. Nyt olen saanut itseäni taas niskasta kiinni joten kahden viikon päästä varmaan pääsen taas päivittelemään tuota lukemaa alaspäin. Ilmoittelen siis tuloksen kun jotain ilmoitettavaa on.

Hyvä pudotusvauhti on mun mielestä puolesta kilosta kiloon, riippuen ylipainon määrästä.

 

[Rieputarallaa]

Kaikilla oikein mainioita pudotuksia :flower:
Mikä teidän mielestänne on muuten normaali painon pudotusvauhti viikossa,mun mielestä se on se -500g viikko =)

Mulle kans se noin puoli kiloa viikossa on ollut passeli. Se on sellainen vauhti, jolla saa näkyviä tuloksia aikaan suht nopeasti, mutta ei tarvi kuitenkaan hullua dieettiä pitää. Kun mulle on siis tärkeää, että voin elää normaalia elämää, ja laihtua siinä samalla. Muuta keinoa PYSYVÄÄN painonpudotukseen en keksi.

Ja sä oot jo tosi hyvin siinä onnistunutkin :flower: :hug:

Tänks . Ahdistaa vaan, kun tietää, että samanmoinen urakka olis vielä edessä, jaa nää tulevat kilot on taatusti tiukemmassa kuin nuo jo lähteneet.

 

[nti hulina]

paino on nyt 78.1 kg tippunut -900gr.....6kg tippunut 10kg jäljellä.

hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.

mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.

mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.

niin ja onnea onnistuneille :flower:

unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.

 

[terapian tarpeessa]

Kooste maanantailta:


Kuidut yhteensä n.50 grammaa
Kasvikset 411g
Liikuntaa 1h 15 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.650

HH 511 gr! (varsinaisen karppaajan hiilarit ), prot 126, rasva 134

Plussaa ruuasta n.1500, Plussaa yhteensä 850 Kcal

Paino putosi 100 gr eli on nyt -7,2 Kg.

 

[elisanni]

-700g, eli paino nyt 69,0kg =)

 

[kylmä nakki]

mikä on kalorikello?

 

[terapian tarpeessa]

paino on nyt 78.1 kg tippunut -900gr.....6kg tippunut 10kg jäljellä.

hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.

mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.

mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.

niin ja onnea onnistuneille :flower:

unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.

Mikä kalorikello?

Tänään oli toinen zumbaharjoitus 40 minuuttia ja sen päälle kuntopyörällä raskas sessio. Voi jee, että on hieno olo! Tuo zumba on aivan mahtavaa!

 

[nti hulina]

paino on nyt 78.1 kg tippunut -900gr.....6kg tippunut 10kg jäljellä.

hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.

mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.

mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.

niin ja onnea onnistuneille :flower:

unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.

Mikä kalorikello?

Tänään oli toinen zumbaharjoitus 40 minuuttia ja sen päälle kuntopyörällä raskas sessio. Voi jee, että on hieno olo! Tuo zumba on aivan mahtavaa!

mä kans zumbasin 40min .20min expressin +flat abs 20min,sitten viälä 40min kävelylenkki illalla.

siis tarkoitan sellasta mistä näkee kalorit kun liikkuu syke yms..olis kiva seurata kuinka paljon kaloreita palaa

 

[terapian tarpeessa]

paino on nyt 78.1 kg tippunut -900gr.....6kg tippunut 10kg jäljellä.

hyvä pudotus vauhti on 500gr-1kg viikossa.

mulla olisi tavoite et saisin tuon 10kg pois lokakuuhun menessä eli 3kk olisi aikaa,loput 3-5kg sitten kesäksi pois.

mulle on tullut joku ihme ilta turvotus alan epäilee juon liikaa vettä olisko mahdollista?
juon noin 2litraa päivässä vettä vai voisko johtua leivästä?
syös kaksi leipäviipaletta päivässä runsaskuitusta.

niin ja onnea onnistuneille :flower:

unohtu kysästä kun haluaisin sellasen kalorikellon tai vastaavan paljon sellaset maksaa? mistä olette omanne ostanut?
mulla oli sellanen jonka sain joskus mutta on hävinnyt muutossa.

Mikä kalorikello?

Tänään oli toinen zumbaharjoitus 40 minuuttia ja sen päälle kuntopyörällä raskas sessio. Voi jee, että on hieno olo! Tuo zumba on aivan mahtavaa!

mä kans zumbasin 40min .20min expressin +flat abs 20min,sitten viälä 40min kävelylenkki illalla.

siis tarkoitan sellasta mistä näkee kalorit kun liikkuu syke yms..olis kiva seurata kuinka paljon kaloreita palaa

Siis sykemittariako tarkoitat? Siinä yleensä näkyy kulutetut kalorit.

 

[terapian tarpeessa]

Kooste tiistailta:


Kuidut yhteensä n.60 grammaa
Kasvikset 752 g
Liikuntaa 1h 2 minuuttia
Liikuntasuorituksia 2
Liikunnalla kulutetut kalorit n.640

HH 283 gr, prot 116, rasva 79

Plussaa ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 240 Kcal

 

[terapian tarpeessa]

Kooste keskiviikolta:


Kuidut yhteensä n.36 grammaa
Kasvikset 190 g
Liikuntaa 57 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.270

HH 250 gr, prot 132, rasva 97

Miinusta ruuasta n.400, Miinusta yhteensä n. 670 Kcal

 

[piiuli82]

muistanpahan minäkin täällä käydä paino 90.3 eli -400g

 

[terapian tarpeessa]

Mites sujuu? Olikos täällä niitä zumbaajia tässä ketjussa muita kun nti hulina ja minä? Jos on, niin kertokaas, mitä olette pitäneet koko jutusta nti hulinakin voi kertoa vielä kokemuksiaan.

Tein tänään sen 20 minuutin session ja sitten sitä party juttua 15 minuuttia. En kyllä ole löytänyt tätä ennen mitään lajia, missä hiki lentäisi yhtä paljon Jo on kumma, jos ei ala vatsa pienenemään

 

[lippana]

mulla lähtenyt vuodessa 12kiloa, lähtöpaino oli 78kg ja nyt 66kg

 

[terapian tarpeessa]

mulla lähtenyt vuodessa 12kiloa, lähtöpaino oli 78kg ja nyt 66kg

Zumbaamalla siis?

 

[Criminal Mind]

Mä kammoan jo maanantaita... tullu herkuteltu oopperan merkeissä, menkat turvottaa ja vielä psokiontelotulehdus esti alkuviikon hölkät... Varmaan kilo tulee lisää!!! Mutta jos ois vaikka - 100 g niin oltais alle sadan

 

[hulina harmaana]

Mites sujuu? Olikos täällä niitä zumbaajia tässä ketjussa muita kun nti hulina ja minä? Jos on, niin kertokaas, mitä olette pitäneet koko jutusta nti hulinakin voi kertoa vielä kokemuksiaan.

Tein tänään sen 20 minuutin session ja sitten sitä party juttua 15 minuuttia. En kyllä ole löytänyt tätä ennen mitään lajia, missä hiki lentäisi yhtä paljon Jo on kumma, jos ei ala vatsa pienenemään

just zumbasin 45min sculp&tone,jouduin pitää 2päivää taukoa kun oli sisäreidet kipeenä.

keväällä aloitin ylen jumpan ostin 1h dvd ei ollut oikein mun juttu eikä edes tuntunut yhtä tehokaalta kuin zumba.
olen kyllä jäänyt koukkuun oikein kahistuttaa ens viikolla ei voi zumbata.
lähdetään viikoksi vaunulle,ei ole tilaa enkä kehtaa alkaa pihassa vetään zumbaa

 

[nti hulina]

tänään oli mittauspäivä:
vyötäröltä lähtenyt 3cm
lantiolta 2,5 cm
kaksi viikkoa zumbausta takana

laitoin farkut jalkaan mitä en ole käyttänyt ainakaan kuukauteen,ne oli löysät vyötäröltä.
viälä on paljon jäljellä mutta tulee hyvä fiilis tuloksia alkaa "näkyyn"

 

[terapian tarpeessa]

tänään oli mittauspäivä:
vyötäröltä lähtenyt 3cm
lantiolta 2,5 cm
kaksi viikkoa zumbausta takana

laitoin farkut jalkaan mitä en ole käyttänyt ainakaan kuukauteen,ne oli löysät vyötäröltä.
viälä on paljon jäljellä mutta tulee hyvä fiilis tuloksia alkaa "näkyyn"

Kaksi viikkoa ja tunteina minkä verran?

 

[terapian tarpeessa]

Kooste torstailta:


Kuidut yhteensä n.51 grammaa
Kasvikset 362 g
Liikuntaa 36 minuuttia
Liikuntasuorituksia 1
Liikunnalla kulutetut kalorit n.322

HH 431 gr, prot 128, rasva 163

Plussaa ruuasta n.1600, Plussaa yhteensä n. 1300

 

[Bad Virgin-]

Läskin sulatus menee ainakin mulla ihan päin persettä :snotty: :headwall:

 

[terapian tarpeessa]

Läskin sulatus menee ainakin mulla ihan päin persettä :snotty: :headwall:

Kuule sama täällä! Vaikka liikkua olen jaksanut, niin muuten menee pyllylleen...

 

[Bad Virgin-]

Läskin sulatus menee ainakin mulla ihan päin persettä :snotty: :headwall:

Kuule sama täällä! Vaikka liikkua olen jaksanut, niin muuten menee pyllylleen...

Ei ole minkäänlaista motivaatiota katsoo mitä laittaa suuhunsa :x
Jos viikonloppuna söisi vähän kevyemmin :xmas: