Laihdunko?

[laihtuja]

laitan kaksi esimerkkipäivää ruokailusta:
päivä 1:
aamu: kinkku-herkkusienimunakas, kaaliraaste, kermakahvi
päivä: kasvis-juustokeitto, pala lihahyytelöä
ilta: kukkakaali-porkkana-jauhelihapaistos, suklaavaahto

päivä 2:
aamu: munakokkeli, hapankaalia, tomaattia
päivä: kaalilaatikko, porkkanaraaste
ilta: uunilohi jugurttikastikkeessa, salaattia, kurkkua, tomaattia, vadelmia kermavaahdolla

 

[Outlet harmaana]

Vaikea sanoa tietämättä määriä ja kulutusta.
Miksi kahvia kermaan ja jälkkäreitä, juustokeittokin on aika rasvainen vaihtoehto.

Lisää vhanneksia ja vaikka kunnon ruisleipää aamusta tai kaurapuuroa. Lisää proteiinia.

 

["mimmi"]

Jätä kerma ja jälkkärit pois. Ja syö 5 ateriaa päivässä.

 

[laihtuja]

[QUOTE="mimmi";30211150]Jätä kerma ja jälkkärit pois. Ja syö 5 ateriaa päivässä.[/QUOTE]

Miksi?

 

[vieras .]

pitää aineenvaihdunnan ( = rasvanpolton ) tasaisena