Karppaajat!

[haluis aloittaa]

Karppaajat, mitä te napostelette esim jos on leffa ilta tms? saako karppaaja juoda alkoholia? sanokaa ruokia joissa ei ole yhtään hiilareita, tai semmoisia joita saa syöfä ihan vapaasti

 

[Essie]

karppaus.info
Siellä on suurinpiirtein kaikki tarvittava tieto.

 

[Sanna80]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

Tuon kun tulostat jääkaapin oveen, käsilaukkuun kauppalapun tilalle ja opettelet ulkoa niin että osaat unissasikin, niin sitten eikun karppaamaan!

 

[jeps]

eli hiilareit päivässä noin 150 g

 

[mari]

Karppaajat, mitä te napostelette esim jos on leffa ilta tms? saako karppaaja juoda alkoholia? sanokaa ruokia joissa ei ole yhtään hiilareita, tai semmoisia joita saa syöfä ihan vapaasti

No mä napostelen juustotäytteisiä jalopenoja tai ihan vaan jalopenoja, juustoja (joskus omenaa niiden kanssa), oliiveja, herkkusieniä, sellaisia coctail-tikkuja joissa esim. makkaraa, kurkkua, juustoa, kirsikkatomaattia.

Ja juomana light-siideriä, lite olutta tai punaviiniä..

Sitä kyllä suositellaan, ettei ainakaan ihan alussa käyttäisi alkoa ollenkaan. Itse en karpaa ketoosilla, vaan n. 50-100hh/pvä.

Ja hyvin toimii. Olo on loistava.

 

[llk]

siis miks en tajua tota ketoosi juttua? Mitä hyötyä siitä on?

 

[...]

tarviiko karppauksessa laskea kaloreita?