Apua...

[kaaso]

Ystävän häät tulossa 10.6 ja siihen mennessä haluaisin hoikistua.Pituutta on 167 ja painoa nyt 74kg.Tavoite olisi saada se alle 70:en..Mieluiten 67:ään.Kunhan edes hiukka hoikistuneelta sitten näyttäisi ja tuntisi olonsa hyväksi.. Onko hyviä neuvoja,millä pääsisin nyt tavoitteeseen.Roskaruokaa olen vähentänyt ja makeisia..Ruisleipä on intohimoni,pitääkö jättää pois?Kiitos :flower:

 

[aata]

\

Ystävän häät tulossa 10.6 ja siihen mennessä haluaisin hoikistua.Pituutta on 167 ja painoa nyt 74kg.Tavoite olisi saada se alle 70:en..Mieluiten 67:ään.Kunhan edes hiukka hoikistuneelta sitten näyttäisi ja tuntisi olonsa hyväksi.. Onko hyviä neuvoja,millä pääsisin nyt tavoitteeseen.Roskaruokaa olen vähentänyt ja makeisia..Ruisleipä on intohimoni,pitääkö jättää pois?Kiitos :flower:

Kuitujen lähteenä hyvä, varsinkin jos täysjyvää, mut ite aattelin kokeilla nyt ilman ku on ni kamalan turvonnu olo kokoajan.. En tiiä sit onko siitä etes mitn apua! :/
Tuo callanetics- jumppal on kyl saanu hyviä tuloksia!! (ei miulla vielä, mut muilla palstailijoilla) Käyppäs lukemassa siitä ja testaa vaikka sitä siis jos haluat jumppailla! =)