7 kg viidessä viikossa, onko mahdollista?

[vieras]

Mulla olisi nyt toive laihtua 7 kg viidessä, tai oikeastaan viidessä ja puolessa viikossa. Onko edes mahdollista? Painan nyt 75kg ja oon 164cm, eli ton verran tarttis laihtuu, että olisin suunnilleen normaalipainon rajoilla.

Jos on mahdollista, niin vinkkejä millaisella ruokavaliolla, kalorimäärällä ja liikunnalla??

 

[Levoton Strutsi]

miksi aikaraja 5½ viikkoa?

Nesteenpoistolla saat heti parhaimmillaan 2 kiloa, mutta ei ole pysyvää painon pudotusta. eikös se oo n. 300-500g/ vko normaali painonpudotus?

 

[kk]

ota selvää karppauksesta,, toimii.

 

[4n äiti]

itse laihdutin keväällä melkein 10 kg kuussa, eikä ole tullu takas. Cambridge kuurilla.

 

[hjk]

tuo karppaus on hyvä ja putoaa paino nopeasti..

 

[ap]

itse laihdutin keväällä melkein 10 kg kuussa, eikä ole tullu takas. Cambridge kuurilla.

mikäs tämä Cambridge-kuuri oikein on?

 

[eeva]

nutrikuurilla lähti mulla 5kg kahdessa viikossa

 

[vieras]

kiloklubi ja lähti 2 kiloa viikossa ja saa syödä ihan kunnolla ilman kikkailuja

 

[Orion-]

Tiukka karppaus ja hyvästi liikuntaa päälle että varmasti pysyy aineenvaihdunta vilkkaana.

 

[ap]

Onko mitenkään mahdollista siis laihtua tämän verran syömällä kuitenkin normaalia ruokaa? Pienemmät annokset ja herkut pois? Ja just ehkä vähentämällä noita hiilareita. Tarkoitus olisi kuitenkin ton jälkeenkin jatkaa painonpudotusta, mutta vähän maltillisemmin. Nyt pitäisi vaan kiiresti päästä noista ylipainokiloista eroon, eli noi 7....

 

[ap]

Tiukka karppaus ja hyvästi liikuntaa päälle että varmasti pysyy aineenvaihdunta vilkkaana.

pystyisitkö antaa vaikka esimerkki ruokalistaa viikon ajalle?