Millainen on viikon liinkuntaohjelmasi?

["vieras"]

Luokittelisin oman kuntoni ihan hyväksi, ylipainoa ei ole, hyötyliikuntaa tulee joka päivä ja lisäksi olen harrastanut muuta liikuntaa (lähinnä aerobista liikuntaa) n. kolmesti viikossa.
Nyt on tullut kuitenkin suuri herääminen liikuntaa (ja etenkin timmimpää vartaloa!) kohtaan ja tahtoisin viedä sen uudelle tasolle. Pari viikkoa olenkin liikkunut erimuodoissa n. 6xviikossa.

Nyt kyselenkin teiltä, että millainen on viikon liikuntaohjelmasi ihan kaikki eriteltyinä? (MA: TI: KE: TO: PE: LA: SU)

 

[KiviäkinKiinnostaa]

Zumbaa, uimista, luistelua. Viikonpäivät vaihtelee milloin on mitäkin. Riippuu töistä miten ehtii harrastaa. Tähän päälle hyötyliikunta + lasten kanssa liikkuminen (futis, tanssi, uiminen, luistelu/jääkiekko...)

 

[pia]

Sohvalta jääkaapille ja takaisin

 

["vieras ap"]

Sohvalta jääkaapille ja takaisin

JUST.
No tuota vaihtoehtoa en kyllä itselleni langeta.

 

[pia]

[QUOTE="vieras ap";25174932]JUST.
No tuota vaihtoehtoa en kyllä itselleni langeta.[/QUOTE]

mut mä oonkin laiska pitäskyllä ruveta liikkumaan muutakin ku koirien kanssa lenkkeilyä ja lasten kanssa metsässä rämpimistä, mutta laiska kun on niin aina löytyyy hyviä tekosyitä miksei voi "oikeeta" liikuntaa harrastaa ( mm. pitkät välimatkat, autottomuus, aika yms perusjutut)

 

[Rähinä-Reetta]

Ainakin pari kertaa viikossa 1,5 tuntia treenailua olisi suunnitelma nyt joulutauolla, mutta saa nähdä toteutuuko. Muutoin "hyötyliikuntaa".

 

["vieras"]

Käyn salilla treenaamassa kolme-neljä kertaa viikossa (siis kunnon treeniä vapailla painoilla, ei mitään "tyttötreeniä"). Lisäksi sitten teen kävelylenkkiä vähän säidenkin mukaan, yleensä sellaisen reilun tunnin lenkin pari kertaa viikossa.

 

["vieras ap"]

mut mä oonkin laiska pitäskyllä ruveta liikkumaan muutakin ku koirien kanssa lenkkeilyä ja lasten kanssa metsässä rämpimistä, mutta laiska kun on niin aina löytyyy hyviä tekosyitä miksei voi "oikeeta" liikuntaa harrastaa ( mm. pitkät välimatkat, autottomuus, aika yms perusjutut)

Mutta hei, kokeilet aluksi vaikka jotain kotijumppaa?!
Esim. Suurin pudottaja -sarjan Jillian Michaelsin "jumppa"dvd:t on ihan loistavia!
Usaemmissa Jillianin dvd:issä jumpat kestää n. 20-30min, joten ei se ajastakaan ole enää kiinni! Eikä muuten hinnastakaan. Maksaa n. 10€ esim. cdon.comissa.
Noilla jumpilla saa jumppaohjaajatkin muokattua omaa kehoa. Ihan on salin jumppatädit mullekin suositellut ja itsekin suosittelen kaikille!

 

[pia]

[QUOTE="vieras ap";25174970]Mutta hei, kokeilet aluksi vaikka jotain kotijumppaa?!
Esim. Suurin pudottaja -sarjan Jillian Michaelsin "jumppa"dvd:t on ihan loistavia!
Usaemmissa Jillianin dvd:issä jumpat kestää n. 20-30min, joten ei se ajastakaan ole enää kiinni! Eikä muuten hinnastakaan. Maksaa n. 10€ esim. cdon.comissa.
Noilla jumpilla saa jumppaohjaajatkin muokattua omaa kehoa. Ihan on salin jumppatädit mullekin suositellut ja itsekin suosittelen kaikille![/QUOTE]

Tekis mulle kyllä tosi hyvää kiitti vinkistä ylipainoa ei ole, mutta kiinteyttä pitäs saada ja kuntoa, on vähän päässy rapiseen 5 lapsen jälkeen

 

[Gloria]

Tällä viikolla ohjelmassa:
MA punttitreeni kotona, hölköttelylenkki 1h-1.5h koirien kanssa
TI koordinaatiotreeni kotona, lenkki (joka päivä samanlainen)
KE salille ja joku jumppa (ehkä zumba, lenkki
TO kahvakuula, lenkki
PE punttitreeni kotona, lenkki, ehkä joku jumppa
LA lihaskuntoa kotona ilman painoja, lenkki
SU ehkä jumppa, lenkki

 

["vieras"]

Tällä viikolla ohjelmassa:
MA punttitreeni kotona, hölköttelylenkki 1h-1.5h koirien kanssa
TI koordinaatiotreeni kotona, lenkki (joka päivä samanlainen)
KE salille ja joku jumppa (ehkä zumba, lenkki
TO kahvakuula, lenkki
PE punttitreeni kotona, lenkki, ehkä joku jumppa
LA lihaskuntoa kotona ilman painoja, lenkki
SU ehkä jumppa, lenkki

HUH! Kiitokset hyvistä treenivinkeistä