H
hömppä
Vieras
Jos laitan suoraan (kalorilaskuriin), että saa syödä 30 % hiilareita, 30 % proteiineja ja 40 % rasvaa niin onko hyvät määrät? Vai miten kannattaisi laittaa kun painonpudotus ja elämäntapamuutokset toiveissa?
A
ap
Vieras
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Phoenix:Et tarvi laskureitaTsekkaa karppaus.info -sivut ja pidä 3 aterian päivärytmi. Jos liikut paljon, niin pienet välipalat on ok
Ajattelin vain, että tuo laskuri laskee minun puolestani nuo hiilarit sun muut, näen koko ajan tilanteen missä mennään
Mutta olisko nuo määrät hyvät?Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja Phoenix:Et tarvi laskureita
Ajattelin vain, että tuo laskuri laskee minun puolestani nuo hiilarit sun muut, näen koko ajan tilanteen missä mennään
..paljonko sulla tulee kaloreita päivässä? ja montako grammaa suurin piirtein tulee silloin mitäkin?
Mulla on prossat suunnilleen 10 % hiilareita, 15-20% proteiineja ja 70-75 % rasvaa. En kyllä mitenkään aktiivisesti laske niitä. Karppausvuosia on jo takana neljä ja elämäntapamuutos on tapahtunut. Välillä tulee kausia että tulee syötyä enemmän hiilareita, mutta silti aina palaa takaisin samaan hyväksi havaitsemaansa ruokavalioon.
Tsemppiä! Karppaus.info on ollut ehdoton vertaistuki ainakin mulle, eli siellä kannattaa vierailla.
Tsemppiä! Karppaus.info on ollut ehdoton vertaistuki ainakin mulle, eli siellä kannattaa vierailla.
A
ap
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vippis:Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja Phoenix:Et tarvi laskureita
Ajattelin vain, että tuo laskuri laskee minun puolestani nuo hiilarit sun muut, näen koko ajan tilanteen missä mennään
..paljonko sulla tulee kaloreita päivässä? ja montako grammaa suurin piirtein tulee silloin mitäkin?
En ole vielä aloittanut, vasta haeskelen tietoa joten noista en vielä tiedä.
Similar threads
Uusimmat
-
V
-
-
V
-
-
VVihreiden Fatim Diarra on raskaana – eikö Fatim tiedä suomalaisten lasten kiihdyttävän ilmastonmuutosta?
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 6
-
VVasemmistolaisen valtion sähköverkko romahti toistamiseen viikon sisällä
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 0
-
Kuumimmat
-
V
-
V
-
V
-
-
V
-
V
-
V
-
V