VHH 1kk takana paino 63->59.5

["yks"]

[QUOTE="sondersson";23749086]ööö... ap sanoi syövänsä hedelmiä ja ruisleipää... Mikä ihmeen pakko olisi vielä syödä pastaa ja riisiäkin siihen päälle? Mikä siinä kasvisten käytössä on niin vaikeeta?
Ja kyllä kuule vhh:lla lähtee muutakin kuin turvotus. Kun vaan löytää itselle sopivan ruokavalion.[/QUOTE]

Et sä voi lopun ikääs samalla dieetillä olla. Loppujen lopuks niitä hiilareita on ruettava syömään pikkuhiljaa ja joillakin se tarkoittaa automaattisesti painonnousua.

 

["sondersson"]

[QUOTE="yks";23749100]Et sä voi lopun ikääs samalla dieetillä olla. Loppujen lopuks niitä hiilareita on ruettava syömään pikkuhiljaa ja joillakin se tarkoittaa automaattisesti painonnousua.[/QUOTE]

tunkeeko joku väkisin viljaa ja sokeria mun suuhun vai miks on pakko?

 

[kesäkurpitsa]

[QUOTE="yks";23749100]Et sä voi lopun ikääs samalla dieetillä olla. Loppujen lopuks niitä hiilareita on ruettava syömään pikkuhiljaa ja joillakin se tarkoittaa automaattisesti painonnousua.[/QUOTE]

Saiskos tähän jotain perusteluja?

Karppauksen ei ole tarkoitus olla mikään pikakuuri vaan lopullinen elämäntapamuutos.

 

[Klomas harmaana]

[QUOTE="yks";23749100]Et sä voi lopun ikääs samalla dieetillä olla. Loppujen lopuks niitä hiilareita on ruettava syömään pikkuhiljaa ja joillakin se tarkoittaa automaattisesti painonnousua.[/QUOTE]

Miks niitä on ruettava syömään? En ole kyllä aikonut.

 

["Anne"]

[QUOTE="vieras";23749087]Aijaa. Meillä on aina ollut salaattia ruuan kanssa laihduttipa joku tai ei, no meille on ainakin ollut itsestäänselvyys, että ruuan kanssa on salaattia =) Paitsi keittoruokaa, jos on niin sit ei ole, mut laitankin aina keittoon rehuja paljon enkä käytä pakastevihanneksia ollenkaan. Eli siis mulle ainakin jäänyt toi ruokaympyrä hyvin mieleen kouluajoilta, toivottavasti monelle muullekin =)[/QUOTE]

Minä käytän tuoreita ja pakastevihanneksia. Pakastevihannekset on varsinkin talvella ihan yhtä hyviä ellei parempiakin kuin tuoreet.
Salaatti kuuluu meillä päivittäin ruokapöytään vaikka kukaan ei laihduta. Kasvavalle lapselle kun on kuitenkin tärkeää tarjota kasviksia ja monipuolista ruokaa.
Vanhemmillani ei koskaan ollut salaattia ruualla, enkä tiedä kovin montaa muutakaan kellä olisi nykyäänkään. Itse teen parhaani koska haluan elää terveemmin ja näyttää hyvää mallia lapselle.

 

[Sapfo]

Kalorivajeesta on myös vhh:lla kyse lopulta. Monille kuten mulle se laihdutus on helpompaa vhh:lla koska proteiini ja rasva täyttää aivan eri tavalla kuin hiilarit jotka vaan lisäävät ruokahalua.

Lisäksi vhh on terveellisempi ruokavalio oikein toteutettuna. Kasviksia paljon ja aitoja raaka-aineita ilman lisäaineita. Kevyttuotteet on ihan kuraa ja vilja saa monen elimistön kriisitilaan. Juuri oli jossain tiedelehdessä että ihmisellä on edelleen vasta sopeutuminen käynnisssä viljaan jota alettiin käyttää täydellä teholla maatalouteen siirryttäessä muutama tuhat vuotta sitten. Hälyttävät diabetes ja ylipainoluvut ym. ruoka-allergiat kuten keliakia kielivät sopeutumisprosessin vaikeudesta. Evoluution näkökulmasta luontaisempaa olisi ottaa hiilarit kasviksista ja syödä kunnolla proteiinia ja rasvaa.

 

[..]

[QUOTE="Anne";23749153]Minä käytän tuoreita ja pakastevihanneksia. Pakastevihannekset on varsinkin talvella ihan yhtä hyviä ellei parempiakin kuin tuoreet.
Salaatti kuuluu meillä päivittäin ruokapöytään vaikka kukaan ei laihduta. Kasvavalle lapselle kun on kuitenkin tärkeää tarjota kasviksia ja monipuolista ruokaa.
Vanhemmillani ei koskaan ollut salaattia ruualla, enkä tiedä kovin montaa muutakaan kellä olisi nykyäänkään. Itse teen parhaani koska haluan elää terveemmin ja näyttää hyvää mallia lapselle.[/QUOTE]

jep. kyllä se näin on että tervelliset elämäntavat tulee kasvatuksesta. jos ei oo tottunut syömään kasviksia niin saattaa olla hankalaa aikuisena ruveta syömään niitä osana arkiruokailua.

mutta moni luulee että lahduttaessa ei saa syödä juuri mitään muuta ku vihanneksia ja kun puntari näyttää normaalia bmi:tä niin voi taas syödä mitä huvittaa. moni unohtaa lahduttaessa että pitäis muuttaa niitä syömätapoja pysyvästi, ei vaan laihduttamista varten vaan ihan yleisesti. hyvinvnoinnin takia. vaakalukemat tuntuu olevan tärkeämpi asia ku terveys.

 

["HEI"]

että samoihin pääsisit ihan sillä, että et söisi valkoisia jauhoja, ei siis myöskään valkoista riisiä ja pastaa ja vähentäisit sokerin käyttöä (sokeriset jogurtit esim pois). Söisit edelleen täysjyväleipää ja täysjyvä pastaa ja riisiä, tietty myös hedelmiä ja marjoja.

Mun veikkaus on, että ihmiset luulee et vhh ruokavalio on se ihmeitä tekevä juttu, kun ihan riittäisi että jättäisi tosiaan nuo valkoiset jauhot ja sokerin pois, loppuu turvotus ja kilot karisee ihan sillä.

ei toimi mulla. kyllä ne pitää melkeen kaikki hiilarit jättää, perunaa syön silloin tällöin

 

["harmaa"]

Ilman leipää on mahtava elää.
nim. takana kolme vuotta leivättömänä.

 

["yks"]

Saiskos tähän jotain perusteluja?

Karppauksen ei ole tarkoitus olla mikään pikakuuri vaan lopullinen elämäntapamuutos.

Vähähiilihydraattiset ruokavaliolla kylläisyyden tunne perustuu rasvan ja proteiinin ylenmääräiseen saantiin. Liiallisella valkuaisainemäärällä on haittoja ja liiallinen valkuaisainemäärä voi myös nostaa kuolemanriskiä. Dieetissä saa liikaa rasvaa ravintosuosituksiin verrattuna.
Mitään tutkimuksia ei oo tehty pitkäaikaisen dieetin terveysvaikutuksista. Moni suomalainen virasto joka on tehnyt ravintosuosituksia ei suosittele dieettiä (esim. diabetesliitto ja valtion ravitsemusneuvottelulautakunta).
Lisäks voi syntyä ravitsemuksellisia puutteita, vierasaineiden kasaantumisia ja eri sairauksien riski lisääntyä.

 

[kesäkurpitsa]

[QUOTE="yks";23749231]Vähähiilihydraattiset ruokavaliolla kylläisyyden tunne perustuu rasvan ja proteiinin ylenmääräiseen saantiin. Liiallisella valkuaisainemäärällä on haittoja ja liiallinen valkuaisainemäärä voi myös nostaa kuolemanriskiä. Dieetissä saa liikaa rasvaa ravintosuosituksiin verrattuna.
Mitään tutkimuksia ei oo tehty pitkäaikaisen dieetin terveysvaikutuksista. Moni suomalainen virasto joka on tehnyt ravintosuosituksia ei suosittele dieettiä (esim. diabetesliitto ja valtion ravitsemusneuvottelulautakunta).
Lisäks voi syntyä ravitsemuksellisia puutteita, vierasaineiden kasaantumisia ja eri sairauksien riski lisääntyä.[/QUOTE]

En nyt jaksa muuhun tarttua tuossa kirjoituksessasi kuin siihen, että ei, karppauksessa ei kuulu syödä lihaa sen enempää kuin virallisterveellisessä ruokavaliossakaan.

 

["yks"]

En nyt jaksa muuhun tarttua tuossa kirjoituksessasi kuin siihen, että ei, karppauksessa ei kuulu syödä lihaa sen enempää kuin virallisterveellisessä ruokavaliossakaan.

Niin no en maininnutkaan lihasta mitään. Saahan niitä protskuja muualtakin.

 

[Sapfo]

[QUOTE="yks";23749231]Vähähiilihydraattiset ruokavaliolla kylläisyyden tunne perustuu rasvan ja proteiinin ylenmääräiseen saantiin. Liiallisella valkuaisainemäärällä on haittoja ja liiallinen valkuaisainemäärä voi myös nostaa kuolemanriskiä. Dieetissä saa liikaa rasvaa ravintosuosituksiin verrattuna.
Mitään tutkimuksia ei oo tehty pitkäaikaisen dieetin terveysvaikutuksista. Moni suomalainen virasto joka on tehnyt ravintosuosituksia ei suosittele dieettiä (esim. diabetesliitto ja valtion ravitsemusneuvottelulautakunta).
Lisäks voi syntyä ravitsemuksellisia puutteita, vierasaineiden kasaantumisia ja eri sairauksien riski lisääntyä.[/QUOTE]

Mistä sä oikein puhut? Kerropa enemmän tästä ravitsemuksellisista puutteista, vierasaineiden kasaantumisista ja eri sairauksien riskeistä.

Vhh oikein toteutettuna on erittäin ravintorikas ruokavalio jota monet lääkäritkin suosittelevat. Kuten kaikessa proteiinia ei voi mättää miten paljon haluaa, tai rasvaakaan. Proteiinia voi turvallisesti kuitenkin syödä aika reippaasti ja myös rasvaa. Pitkäaikaisista testeistä kerrotaan atkinsin kirjoissa joten niitä on olemassa. Kaikille ruokavalio ei sovi, se on totta, mutta usein vhh toteutetaan myös väärin. Tarkoitus ei ole syödä vain rasvaa ja proteiinia vaan hiilarit otetaan hitaista hiilarilähteistä ja eritoten kasviksista.

On kai itsestäänselvä asia että virallinen ravitsemussuositus ei suosittele karppausta. Kaikki muutokset tapahtuu tässä maassa hitaasti. Ruotsissa sen sijaan on otettu reippaita askeleita kohti vhh-ruokaympyrää ja näin tullaan jossain vaiheessa Suomessakin tekemään.

Kannattaa tutustua itse kirjallisuuteen. Karppaus ilmeisesti pelottaa joitakin niin paljon että puskaradion tavoin siitä pitää huudella valheita.

 

["vieras"]

Mustakin olisi kiva karpata, kun kilot tippuu niin nopeasti. Joskus kun olen karppaillut lyhyitä aikoja niin paino on tippunut muutamassa päivässä pari kolme kiloa, vaikka lähtö-bmi on ollu 21! Nesteet siis lähtee tehokkaasti liikkeelle. Mutta siihen se aina tyssää, etten kerta kaikkiaan jaksa harrastaa liikuntaa ilman hiilareita, tehot on ihan olemattomat.

 

["yks"]

Mistä sä oikein puhut? Kerropa enemmän tästä ravitsemuksellisista puutteista, vierasaineiden kasaantumisista ja eri sairauksien riskeistä.

Vhh oikein toteutettuna on erittäin ravintorikas ruokavalio jota monet lääkäritkin suosittelevat. Kuten kaikessa proteiinia ei voi mättää miten paljon haluaa, tai rasvaakaan. Proteiinia voi turvallisesti kuitenkin syödä aika reippaasti ja myös rasvaa. Pitkäaikaisista testeistä kerrotaan atkinsin kirjoissa joten niitä on olemassa. Kaikille ruokavalio ei sovi, se on totta, mutta usein vhh toteutetaan myös väärin. Tarkoitus ei ole syödä vain rasvaa ja proteiinia vaan hiilarit otetaan hitaista hiilarilähteistä ja eritoten kasviksista.

On kai itsestäänselvä asia että virallinen ravitsemussuositus ei suosittele karppausta. Kaikki muutokset tapahtuu tässä maassa hitaasti. Ruotsissa sen sijaan on otettu reippaita askeleita kohti vhh-ruokaympyrää ja näin tullaan jossain vaiheessa Suomessakin tekemään.

Kannattaa tutustua itse kirjallisuuteen. Karppaus ilmeisesti pelottaa joitakin niin paljon että puskaradion tavoin siitä pitää huudella valheita.

Ihan tosiperäisiä faktoja puhun =) Käytä googlea ja lue itse. Kaikki sanomani löytyvät netistä ja lisäksi tutkimuksia mm. tuosta kuolleisuudesta.

 

[kesäkurpitsa]

[QUOTE="yks";23749311]Niin no en maininnutkaan lihasta mitään. Saahan niitä protskuja muualtakin.[/QUOTE]

Tarkoitin siis itsekin proteiinia, en pelkkää lihaa. Ajatusvirhe siis.

Muoks. liika proteiini on karppauksessa ihan yhtä huono kuin liika hiilarikin.

 

["aapee"]

Tästä sitten jaksetaan vääntää aina. Miksi on huono jättää peruna,riisi,pasta,valkoiset jauhot ja sokeri pois? Mihin niitä tarvitaan ja mitä niistä saadaan?

Eikös kasviksista ja hedelmistä kuitenkin saa ne tarvittavat hiilarit ja ei sitä lihaa sen perunan edestäkin syödä vaan kasvikset tulevat perunan ym. tilalle.

Tässä alotuksessa en puhunut karppaamisesta vaan siitä että rajotan liikoja hiilareita. Se joka ei ole kokeillut ei tiedä mistä puhuu. Syön nykyisin paljon terveellisimmin kuin ennen ja se toimii. Eroaa virallisterveellisestä ruokavaliosta senverran että sitä perunaa ym. en syö. Täysjyvätuotteita ajoittain.

 

["aapee"]

Pakko viel lisätä et olo on mahtava.. ei tuu niitä verensokerinlaskuja josta tulee ihan armoton väsymys. Päänsärky on vähentynyt. Ilmavaivat kadonneet ja se turvotus mikä ennen oli on poissa eikä housut kiristä.