Ikiuneen se pitäis päästääElä jaksa, elä kehtoo..mee takasin nukkumaan jooko
The ketju
- Viestiketjun aloittaja kepsis
- Ensimmäinen viesti
- Status
Softy
http://www.terve.fi/kumppani-uutisoi/millaista-levitetta-kannattaa-laittaa-leivalle-lue-nama-vinkit
Millaista levitettä kannattaa laittaa leivälle – lue nämä vinkit!
Voi maistuu karppaajille, mutta monet kääntyvät edelleen kevytlevitteiden puoleen. Mikä on terveellinen valinta leivän päälle? Millainen levite laihduttajalle parhaiten sopii?
Eri levitteissä, voissa, margariineissa ja kevytlevitteissä on eri määrät rasvaa. Olennaista ei kuitenkaan ole rasvan määrä, vaan sen laatu, koska eri tuotteiden rasvakoostumukset vaihtelevat huomattavasti. Vähärasvainen tai kasvimargariini ei tarkoita välttämättä terveellisintä vaihtoehtoa. Voi sisältää yksinomaan kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa, eikä sitä siitä syystä suositella levitteeksi. Kevytlevitteistä taas ei saa riittävästi terveellisiä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Levitteeksi suositellaankin margariinia, jossa on vähintään 60 % rasvaa ja jonka rasvahappokoostumus on hyvä.
Hyvän levitteen ominaisuuksia:
• Valitse levite, jossa on vähintään 60 % rasvaa
• Kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman vähän (korkeintaan 1/3 rasvan kokonaismäärästä)
• Omega 3- ja omega 6-rasvahappoja sopivassa suhteessa
• Suolan määrä mahdollisimman pieni
• D-vitamiinia vähintään 7,5 mikrogrammaa
• Pelkkä maininta 'kasvirasva' ei kerro, että rasva on hyvälaatuista.
• Paras vaihtoehto on margariini, joka on tehty rypsi- tai oliiviöljystä.
Kannattaako laihduttajan jättää margariini kokonaan pois leivältä?
Margariinia suositellaan käytettäväksi leivän päällä, jotta varmistetaan riittävä terveellisten (tyydyttymättömien) rasvahappojen saanti. Mikäli margariinin jättää kokonaan pois, kasvaa kovien rasvojen määrä helposti liian suureksi, etenkin jos leivän päällysenä käyttää kovia rasvoja sisältäviä makkaroita ja juustoja. Margariinin voi jättää leivältä pois, jos leivän päällä käyttää vain vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä sekä vihanneksia ja syö lisäksi rypsiöljyä vähintään kolme ruokalusikallista päivässä.
Myös laihduttajan kannattaa muistaa, että pehmeät rasvat ovat tärkeitä elimistön rasva- ja sokeriaineenvaihdunnalle. Paino pysyy helpommin kurissa eikä sokeritasapaino heittele. Kohtuus kuitenkin kaikessa, ettei energiamäärä kasva liikaa.
Eri levitteiden vertailua:
Keiju normaalisuolainen:
- rasvaa 60 %
- tyydyttyneitä 18 g/100 g (30 %)
- tyydyttymättömiä rasvahappoja 42 g/100 g
- suolaa 1,3 %
- D-vitamiini 20 mikrogrammaa/100 g
- rypsiöljy 38 %
• Hyvä rasvahappokoostumus, paljon D-vitamiinia
Flora normaalisuolainen:
- rasvaa 60 %
- tyydyttyneet rasvahapot 20 g/100 g (33 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 40 g/100 g
- suolaa 0,9 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- kasviöljyjä 40 % (rypsi-, auringonkukka- ja pellavaöljy)
• Hyvä rasvahappokoostumus ja vähäsuolainen
Becel kevyt:
- rasvaa 38 %
- tyydyttyneet rasvahapot 8 g/100 g (21 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 30 g/100 g
- suolaa 0,9 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- kasviöljyä 33%
• Rasvan kokonaismäärä pienempi kuin suosituksissa
Kevyt Levi vähäsuolainen:
- rasvaa 40 %
- tyydyttyneet rasvahapot 15 g/100 g (38 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 18 g/100g
- suolaa 0,7 %
- D-vitamiini 20 mikrogrammaa/100 g
- kirnumaito ja voi (maitorasvaa 25 %), rypsiöljy 15%
• Runsaasti kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa
Oivariini:
- rasvaa 75 %
- tyydyttyneet rasvahapot 32 g/100g (43 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 34 g/100 g
- suolaa 1,5 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- voi (maitorasvaa 55 %), rypsiöljy 20 %
• Eniten suolaa, runsaasti kovaa rasvaa
Voi:
- rasvaa 80 %
- tyydyttyneet rasvahapot 45 g/100 g (56 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 16 g/100 g
- suolaa 1,4 %
- D-vitamiini 0,7 mikrogrammaa/100 g
- kerma
• Pelkkää kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa
Lähteet: Valio.fi, Kuluttajaliitto.fi, Sydänliitto.fi, Kuluttaja.fi
Lue lisää:
Näin vähennät rasvaa ja vältyt liikakiloilta
Tiesitkö tämän rasvasta?
Millaista levitettä kannattaa laittaa leivälle – lue nämä vinkit!
Voi maistuu karppaajille, mutta monet kääntyvät edelleen kevytlevitteiden puoleen. Mikä on terveellinen valinta leivän päälle? Millainen levite laihduttajalle parhaiten sopii?
Eri levitteissä, voissa, margariineissa ja kevytlevitteissä on eri määrät rasvaa. Olennaista ei kuitenkaan ole rasvan määrä, vaan sen laatu, koska eri tuotteiden rasvakoostumukset vaihtelevat huomattavasti. Vähärasvainen tai kasvimargariini ei tarkoita välttämättä terveellisintä vaihtoehtoa. Voi sisältää yksinomaan kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa, eikä sitä siitä syystä suositella levitteeksi. Kevytlevitteistä taas ei saa riittävästi terveellisiä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Levitteeksi suositellaankin margariinia, jossa on vähintään 60 % rasvaa ja jonka rasvahappokoostumus on hyvä.
Hyvän levitteen ominaisuuksia:
• Valitse levite, jossa on vähintään 60 % rasvaa
• Kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa mahdollisimman vähän (korkeintaan 1/3 rasvan kokonaismäärästä)
• Omega 3- ja omega 6-rasvahappoja sopivassa suhteessa
• Suolan määrä mahdollisimman pieni
• D-vitamiinia vähintään 7,5 mikrogrammaa
• Pelkkä maininta 'kasvirasva' ei kerro, että rasva on hyvälaatuista.
• Paras vaihtoehto on margariini, joka on tehty rypsi- tai oliiviöljystä.
Kannattaako laihduttajan jättää margariini kokonaan pois leivältä?
Margariinia suositellaan käytettäväksi leivän päällä, jotta varmistetaan riittävä terveellisten (tyydyttymättömien) rasvahappojen saanti. Mikäli margariinin jättää kokonaan pois, kasvaa kovien rasvojen määrä helposti liian suureksi, etenkin jos leivän päällysenä käyttää kovia rasvoja sisältäviä makkaroita ja juustoja. Margariinin voi jättää leivältä pois, jos leivän päällä käyttää vain vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä sekä vihanneksia ja syö lisäksi rypsiöljyä vähintään kolme ruokalusikallista päivässä.
Myös laihduttajan kannattaa muistaa, että pehmeät rasvat ovat tärkeitä elimistön rasva- ja sokeriaineenvaihdunnalle. Paino pysyy helpommin kurissa eikä sokeritasapaino heittele. Kohtuus kuitenkin kaikessa, ettei energiamäärä kasva liikaa.
Eri levitteiden vertailua:
Keiju normaalisuolainen:
- rasvaa 60 %
- tyydyttyneitä 18 g/100 g (30 %)
- tyydyttymättömiä rasvahappoja 42 g/100 g
- suolaa 1,3 %
- D-vitamiini 20 mikrogrammaa/100 g
- rypsiöljy 38 %
• Hyvä rasvahappokoostumus, paljon D-vitamiinia
Flora normaalisuolainen:
- rasvaa 60 %
- tyydyttyneet rasvahapot 20 g/100 g (33 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 40 g/100 g
- suolaa 0,9 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- kasviöljyjä 40 % (rypsi-, auringonkukka- ja pellavaöljy)
• Hyvä rasvahappokoostumus ja vähäsuolainen
Becel kevyt:
- rasvaa 38 %
- tyydyttyneet rasvahapot 8 g/100 g (21 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 30 g/100 g
- suolaa 0,9 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- kasviöljyä 33%
• Rasvan kokonaismäärä pienempi kuin suosituksissa
Kevyt Levi vähäsuolainen:
- rasvaa 40 %
- tyydyttyneet rasvahapot 15 g/100 g (38 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 18 g/100g
- suolaa 0,7 %
- D-vitamiini 20 mikrogrammaa/100 g
- kirnumaito ja voi (maitorasvaa 25 %), rypsiöljy 15%
• Runsaasti kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa
Oivariini:
- rasvaa 75 %
- tyydyttyneet rasvahapot 32 g/100g (43 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 34 g/100 g
- suolaa 1,5 %
- D-vitamiini 10 mikrogrammaa/100 g
- voi (maitorasvaa 55 %), rypsiöljy 20 %
• Eniten suolaa, runsaasti kovaa rasvaa
Voi:
- rasvaa 80 %
- tyydyttyneet rasvahapot 45 g/100 g (56 %)
- tyydyttymättömät rasvahapot 16 g/100 g
- suolaa 1,4 %
- D-vitamiini 0,7 mikrogrammaa/100 g
- kerma
• Pelkkää kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa
Lähteet: Valio.fi, Kuluttajaliitto.fi, Sydänliitto.fi, Kuluttaja.fi
Lue lisää:
Näin vähennät rasvaa ja vältyt liikakiloilta
Tiesitkö tämän rasvasta?
Tai sellaseen satavuotis rinsessa ruusunen uneen, josta sitte joku onneton rinssi herättäis hänet ja sais samantien jäätävän litanian kaikista myrkyllisistä ruoka-aineista ja makkaroista...pekonia mitenkään unohtamatta!!!Ikiuneen se pitäis päästää
vierailija
Anaaliseksin vaaralliset vaikutukset
Anaaliseksi on nykyään todella suosittua ja siitä puhutaan paljon sekä sen harrastamiseen opastetaan monella tavoin. Anaaliseksi ei ole kuitenkaan vaaratonta, niin kuin tietyt tahot haluavat ihmisille uskotella. Anaaliseksin vaarallisia ja haitallisia vaikutuksia on tutkittu paljonkin ja tutkimuskohteena on ollut monesti homoseksuaalien välinen anaaliseksi. On tietenkin selvää, että heteroseksuaalien välisessä anaaliseksissä miehen työntyessä naisen peräaukkoon tapahtuu samoja vaarallisia ja haitallisia vaikutuksia kuin homoseksuaalien välisessä anaaliyhdynnässä.
Tunnettu tosiasia on, että anaaliseksin harjoittamisen kautta leviää paljon enemmän sukupuolitauteja kuin emättimen välityksellä tapahtuvan yhdynnän kautta. Terveydenhuollossa on tilastoissa näkyvissä anaaliseksin kautta tapahtuvat terveydelliset haitat.
Peräaukko on suunniteltu toimimaan työntämään ulos ulostetta. Aina kun peräaukon sisälle työnnetään hankausliikkeen kautta jotakin, niin sen seurauksena peräaukon sulkijalihas vahingoittuu ja rikkoutuu helposti. Muita anaaliseksin haitallisia seurauksia ovat peräsuolen pidätyskyvyttömyys, peräsuolen kalvon repeytymät, peräaukon rikkoutumisen ja repeytymisen kautta bakteerit ja virukset pääsevät verenkiertoon, jolloin taudinlevittäjät pääsevät sairastuttamaan ihmisen. Anaaliseksi aiheuttaa peräaukon syöpää.
Peräaukkoon jää aina pieniä ulostehiukkasia myös peseytymisen jälkeen. Anaaliseksin seurauksena ulostehiukkaset voivat helposti siirtyä esim. käsiin, elimistöön tai suuhun jos samalla harrastetaan suuseksiä. Ulostehiukkaset aiheuttavat monenlaisia tauteja. Ripulitautia sairastavan potilaan ulosteessa voi olla jopa 100 miljoona erilaista tautia aiheuttavaa mikrobia yhdessä ulostegrammassa. Myös oireeton henkilö (ei ripulia) voi levittää ulosteessaan ripulitaudin aiheuttajia. Peräaukossa on aina bakteereita myös pesun jälkeen. Anaaliseksi altistaa aina erilaisille bakteereille, jotka voivat sairastuttaa ihmisen..
Kondomi ei suojaa sulkijalihaksen ja kalvojen repeytymistä, kondomin käyttö ei ole turvaseksiä anaaliyhdynnässä, koska kondomista huolimatta peräaukossa tapahtuu monenlaisia vaurioita hankaus- ja työntöliikkeen vaikutuksesta. Sama koskee liukuvoiteita, sillä liukuvoiteista huolimatta hankaava työntöliike anaaliyhdynnässä rikkoo peräaukon sulkijalihaksen sekä peräaukon kalvoa. Kondomi ei myöskään anna täyttä suojaa tauteja levittäviä ulostehiukkasia ja bakteereja vastaan, sillä kondomin kautta tapahtuvan anaaliseksin jälkeen ihminen joutuu yleensä käsikontaktiin uklostehiukkasten ja bakteerien kanssa kondomin poistamisen yhteydessä. Suojakäsineiden käyttökään ei anna täyttä suojaa, sillä ulostehiukkaset ja bakteerit voivat tarttua ihmiseen suojakäsineiden kädestä poistamisen kautta.
Anaaliseksissä ei ole turvaseksiä, vaan se on aina haitallista ja vaarallista molemmille osapuolille, sillä vastaanottavan osapuolen peräaukkoon syntyy vaurioita ja työntyvä osapuoli on vaarassa saada anaaliseksin kontaktissa erilaisia tauteja ulostehiukkasten sekä bakteerien kautta..
Anaaliseksin harrastaminen lisää peräaukon syövän riskiä. Peräaukon syövän muita riskitekijöitä on HPV-papillooma virus, sillä papillooma virus leviää ja tarttuu seksin aikana ja seurauksesta. Tupakointi lisää peräaukon syövän riskiä. Heikentynyt ja huono immuunijärjestelmä lisää peräaukon syövän riskiä. HIV-virus lisää peräaukon syöpä riskiä. Jos olet tupakoitsija ja sinulla on useita seksipartnereita ja harrastat anaaliseksiä, niin riskikerroin peräaukon syövälle nousee moninkertaiseksi.
Anaaliseksi on kaikin puolin kaikissa tilanteissa haitallista ja vaarallista, joka voi johtaa kuolemanvakavaan sairauteen sekä moniin muihin sairauksiin ja terveyshaittoihin. Ihmisen peräaukkoa ei ole luotu anaaliseksiä varten. Netissä on paljon sivuja, jotka opastavat turvalliseen anaaliseksin harrastamiseen, mutta todellisuudessa turvallisen anaaliseksin harjoitusmuotoja ei ole olemassa, sillä anaaliseksin harrastaminen kaikissa tilanteissa on vaarallista ja haitallista.
Anaaliseksi on nykyään todella suosittua ja siitä puhutaan paljon sekä sen harrastamiseen opastetaan monella tavoin. Anaaliseksi ei ole kuitenkaan vaaratonta, niin kuin tietyt tahot haluavat ihmisille uskotella. Anaaliseksin vaarallisia ja haitallisia vaikutuksia on tutkittu paljonkin ja tutkimuskohteena on ollut monesti homoseksuaalien välinen anaaliseksi. On tietenkin selvää, että heteroseksuaalien välisessä anaaliseksissä miehen työntyessä naisen peräaukkoon tapahtuu samoja vaarallisia ja haitallisia vaikutuksia kuin homoseksuaalien välisessä anaaliyhdynnässä.
Tunnettu tosiasia on, että anaaliseksin harjoittamisen kautta leviää paljon enemmän sukupuolitauteja kuin emättimen välityksellä tapahtuvan yhdynnän kautta. Terveydenhuollossa on tilastoissa näkyvissä anaaliseksin kautta tapahtuvat terveydelliset haitat.
Peräaukko on suunniteltu toimimaan työntämään ulos ulostetta. Aina kun peräaukon sisälle työnnetään hankausliikkeen kautta jotakin, niin sen seurauksena peräaukon sulkijalihas vahingoittuu ja rikkoutuu helposti. Muita anaaliseksin haitallisia seurauksia ovat peräsuolen pidätyskyvyttömyys, peräsuolen kalvon repeytymät, peräaukon rikkoutumisen ja repeytymisen kautta bakteerit ja virukset pääsevät verenkiertoon, jolloin taudinlevittäjät pääsevät sairastuttamaan ihmisen. Anaaliseksi aiheuttaa peräaukon syöpää.
Peräaukkoon jää aina pieniä ulostehiukkasia myös peseytymisen jälkeen. Anaaliseksin seurauksena ulostehiukkaset voivat helposti siirtyä esim. käsiin, elimistöön tai suuhun jos samalla harrastetaan suuseksiä. Ulostehiukkaset aiheuttavat monenlaisia tauteja. Ripulitautia sairastavan potilaan ulosteessa voi olla jopa 100 miljoona erilaista tautia aiheuttavaa mikrobia yhdessä ulostegrammassa. Myös oireeton henkilö (ei ripulia) voi levittää ulosteessaan ripulitaudin aiheuttajia. Peräaukossa on aina bakteereita myös pesun jälkeen. Anaaliseksi altistaa aina erilaisille bakteereille, jotka voivat sairastuttaa ihmisen..
Kondomi ei suojaa sulkijalihaksen ja kalvojen repeytymistä, kondomin käyttö ei ole turvaseksiä anaaliyhdynnässä, koska kondomista huolimatta peräaukossa tapahtuu monenlaisia vaurioita hankaus- ja työntöliikkeen vaikutuksesta. Sama koskee liukuvoiteita, sillä liukuvoiteista huolimatta hankaava työntöliike anaaliyhdynnässä rikkoo peräaukon sulkijalihaksen sekä peräaukon kalvoa. Kondomi ei myöskään anna täyttä suojaa tauteja levittäviä ulostehiukkasia ja bakteereja vastaan, sillä kondomin kautta tapahtuvan anaaliseksin jälkeen ihminen joutuu yleensä käsikontaktiin uklostehiukkasten ja bakteerien kanssa kondomin poistamisen yhteydessä. Suojakäsineiden käyttökään ei anna täyttä suojaa, sillä ulostehiukkaset ja bakteerit voivat tarttua ihmiseen suojakäsineiden kädestä poistamisen kautta.
Anaaliseksissä ei ole turvaseksiä, vaan se on aina haitallista ja vaarallista molemmille osapuolille, sillä vastaanottavan osapuolen peräaukkoon syntyy vaurioita ja työntyvä osapuoli on vaarassa saada anaaliseksin kontaktissa erilaisia tauteja ulostehiukkasten sekä bakteerien kautta..
Anaaliseksin harrastaminen lisää peräaukon syövän riskiä. Peräaukon syövän muita riskitekijöitä on HPV-papillooma virus, sillä papillooma virus leviää ja tarttuu seksin aikana ja seurauksesta. Tupakointi lisää peräaukon syövän riskiä. Heikentynyt ja huono immuunijärjestelmä lisää peräaukon syövän riskiä. HIV-virus lisää peräaukon syöpä riskiä. Jos olet tupakoitsija ja sinulla on useita seksipartnereita ja harrastat anaaliseksiä, niin riskikerroin peräaukon syövälle nousee moninkertaiseksi.
Anaaliseksi on kaikin puolin kaikissa tilanteissa haitallista ja vaarallista, joka voi johtaa kuolemanvakavaan sairauteen sekä moniin muihin sairauksiin ja terveyshaittoihin. Ihmisen peräaukkoa ei ole luotu anaaliseksiä varten. Netissä on paljon sivuja, jotka opastavat turvalliseen anaaliseksin harrastamiseen, mutta todellisuudessa turvallisen anaaliseksin harjoitusmuotoja ei ole olemassa, sillä anaaliseksin harrastaminen kaikissa tilanteissa on vaarallista ja haitallista.
Softy
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00371
Harha-aistimus (hallusinaatio)
Lääkärikirja Duodecim
15.10.2016
psykiatrian erikoislääkäri Matti Huttunen
Aistinharhat eli hallusinaatiot ovat aistimuksia, jotka koetaan ilman vastaavaa ulkoista ärsykettä. Tällöin henkilö näkee, kuulee, tuntee, maistaa tai haistaa jotakin, jota ei todellisuudessa ole tai tapahdu. Illuusion eli aistinhairahduksen yhteydessä aistinkokemus on sen sijaan luonteeltaan todellisuuteen perustuvan aistielämyksen vääristymä – kuten näkökentässä näkyvän näkeminen pienenä (mikropsia) tai suurena (makropsia) tai kuullun väärinkuuleminen.
Erilaiset harha-aistimukset ja illuusiot ovat suhteellisen tavallisia ilmiöitä etenkin stressin, traumaattisten kokemusten ja muistojen yhteydessä sekä unen ja valveen rajalla. Harha-aistimuksia voi ilmetä kaikkien aistien alueella, ja niiden luonne voi vaihdella hetkittäisestä kokemuksesta hyvin eläviin näkökokemuksiin ja vieraiden äänten käymään keskusteluun.
Harha-aistimukset ovat luonteeltaan mielisairauteen verrattavissa (psykoottisia), jos henkilö on vakuuttunut niiden todellisuudesta ja ne muodostuvat erilaisten harhaluulojen perustaksi. Psykoottisesta sairaudesta kärsivä henkilö voi ääniä kuullessaan usein kuitenkin ymmärtää ne vain harha-aistimuksikseen. Sairautensa vakavammissa vaiheissa hän voi menettää tyystin todellisuudentajunsa uskoen ehdottomasti harha-aistimustensa todellisuuteen.
Harha-aistimukset ovat yleinen oire erityisesti skitsofreniassa (ks. «Skitsofreenistyyppinen häiriö»1). Tavallisimmat harha-aistimukset skitsofreniassa ovat luonteeltaan kuuloharhoja, jolloin henkilö kuulee äänen kommentoivan hänen käytöstään tai kehottavan häntä tekemään jotain tai kuulee kahden äänen keskustelevan hänestä. Skitsofreniassa voi kuitenkin ilmetä myös erilaisia ja joskus hyvin outoja kosketus-, haju- tai näköharhoja. Myös psykoottisissa depressioissa tai manioissa voi ilmetä kuuloharhoja, joissa ääni syyttää, moittii tai kommentoi sairaudesta kärsivää.
Dissosiatiivisissa tiloissa (ks. «Dissosiaatiohäiriö (ajatusten, tunteiden, tekojen ym. erillisyys)»2) ja traumaperäisissä häiriöissä voi ahdistavien tilanteiden tai muistojen yhteydessä ilmetä erilaisia harha-aistimuksia, illusoorisia näköaistimuksia tai harha-aistimuksen kaltaisia kokemuksia, joissa henkilö voi kuulla traumaattiseen muistoon liittyviä ääniä tai kokea olevansa itsensä ulkopuolella tai ympäristönsä oudolla tavalla muuttuneeksi (derealisaatio).
Harha-aistimuksia ilmenee oireena myös sekavuustiloissa (deliriumissa, ks. «Sekavuustila (delirium)»3) sekä joissakin neurologisissa ja aineenvaihdunnan häiriöissä.
Toistuvat harha-aistimukset ovat usein vakavan psykiatrisen sairauden esioire tai oire. Tämän vuoksi toistuvia tai ahdistavia harha-aistimuksia kokevan on aina viisasta kääntyä lähiviikkojen kuluessa lääkärin puoleen.
Harha-aistimuksia ja niiden ahdistavuutta voidaan usein lievittää tai hoitaa mielisairauksiin tarkoitettujen psykoosilääkkeiden avulla. Traumaperäisten harha-aistimusten hoidossa on tärkeää traumaattisiin kokemuksiin liittyvien tunnemuistojen työstäminen psykoterapiassa.
Harha-aistimus (hallusinaatio)
Lääkärikirja Duodecim
15.10.2016
psykiatrian erikoislääkäri Matti Huttunen
Aistinharhat eli hallusinaatiot ovat aistimuksia, jotka koetaan ilman vastaavaa ulkoista ärsykettä. Tällöin henkilö näkee, kuulee, tuntee, maistaa tai haistaa jotakin, jota ei todellisuudessa ole tai tapahdu. Illuusion eli aistinhairahduksen yhteydessä aistinkokemus on sen sijaan luonteeltaan todellisuuteen perustuvan aistielämyksen vääristymä – kuten näkökentässä näkyvän näkeminen pienenä (mikropsia) tai suurena (makropsia) tai kuullun väärinkuuleminen.
Erilaiset harha-aistimukset ja illuusiot ovat suhteellisen tavallisia ilmiöitä etenkin stressin, traumaattisten kokemusten ja muistojen yhteydessä sekä unen ja valveen rajalla. Harha-aistimuksia voi ilmetä kaikkien aistien alueella, ja niiden luonne voi vaihdella hetkittäisestä kokemuksesta hyvin eläviin näkökokemuksiin ja vieraiden äänten käymään keskusteluun.
Harha-aistimukset ovat luonteeltaan mielisairauteen verrattavissa (psykoottisia), jos henkilö on vakuuttunut niiden todellisuudesta ja ne muodostuvat erilaisten harhaluulojen perustaksi. Psykoottisesta sairaudesta kärsivä henkilö voi ääniä kuullessaan usein kuitenkin ymmärtää ne vain harha-aistimuksikseen. Sairautensa vakavammissa vaiheissa hän voi menettää tyystin todellisuudentajunsa uskoen ehdottomasti harha-aistimustensa todellisuuteen.
Harha-aistimukset ovat yleinen oire erityisesti skitsofreniassa (ks. «Skitsofreenistyyppinen häiriö»1). Tavallisimmat harha-aistimukset skitsofreniassa ovat luonteeltaan kuuloharhoja, jolloin henkilö kuulee äänen kommentoivan hänen käytöstään tai kehottavan häntä tekemään jotain tai kuulee kahden äänen keskustelevan hänestä. Skitsofreniassa voi kuitenkin ilmetä myös erilaisia ja joskus hyvin outoja kosketus-, haju- tai näköharhoja. Myös psykoottisissa depressioissa tai manioissa voi ilmetä kuuloharhoja, joissa ääni syyttää, moittii tai kommentoi sairaudesta kärsivää.
Dissosiatiivisissa tiloissa (ks. «Dissosiaatiohäiriö (ajatusten, tunteiden, tekojen ym. erillisyys)»2) ja traumaperäisissä häiriöissä voi ahdistavien tilanteiden tai muistojen yhteydessä ilmetä erilaisia harha-aistimuksia, illusoorisia näköaistimuksia tai harha-aistimuksen kaltaisia kokemuksia, joissa henkilö voi kuulla traumaattiseen muistoon liittyviä ääniä tai kokea olevansa itsensä ulkopuolella tai ympäristönsä oudolla tavalla muuttuneeksi (derealisaatio).
Harha-aistimuksia ilmenee oireena myös sekavuustiloissa (deliriumissa, ks. «Sekavuustila (delirium)»3) sekä joissakin neurologisissa ja aineenvaihdunnan häiriöissä.
Toistuvat harha-aistimukset ovat usein vakavan psykiatrisen sairauden esioire tai oire. Tämän vuoksi toistuvia tai ahdistavia harha-aistimuksia kokevan on aina viisasta kääntyä lähiviikkojen kuluessa lääkärin puoleen.
Harha-aistimuksia ja niiden ahdistavuutta voidaan usein lievittää tai hoitaa mielisairauksiin tarkoitettujen psykoosilääkkeiden avulla. Traumaperäisten harha-aistimusten hoidossa on tärkeää traumaattisiin kokemuksiin liittyvien tunnemuistojen työstäminen psykoterapiassa.
Päivää. Vapaapäivä. Parin tunnin reippailu ulkona, nyt kahvia
Jospa lopettaisit muiden kiusaamisen noilla jutuillas.vasta sulla oli margariini loppu.... Lopeta margariinin käyttö. Pelkästään rypsiöljy siinä saa aikaan vaivat, ja ne muut "kasviöljyt" ovat luultavasti soijaöljyä tai maissiöljyä
Lisää kahvia ja keksiäkin löytyy. Lounaaksi valmis kanakeitto. Tänään otetaan rennosti.
Softy
Aijaa
Vasemmalta oikealle: Softy, Elena, Kais.
Tuo naikkonen ei muistuta mua.
En ole noin iso. Mulla on tumma pitkä tukka. Olen vanhempi.
Keskimmäinen ei muistuta Ellua.
- Status