The ketju

Status
Viestiketju on suljettu.
Hitsi kun mulla ei oo enää jumppapalloo :unsure::(
Kävisköhän sen tilalle ( lantionnostot ) iso pehmokoira :D se varmaan jotain metrin pituinen :D
 
Lantionnostosta mäkin tykkään..tekee tosi nannaa mitä hitaammin sen tekee:love:
Uuhjoo, ja siinä muuten tulee tosi kivastikin tulosta(y)
Eikä muuten välttis tartte mitään palloja, jalat vaan koukkuun jalkapohjat lattiaan ja nostoiksi. Sitä voi varioida kivasti eli joko pitää jalat pienessä haara- asennossa (hiukan helpompi aloitus) tai sitten jalat yhdessä(astetta tiukempi) tai sitten niin että pitää toista jalkaa nostojen aikana (ja tietty laskujenkin) suorana, toisen jalan ollessa koukussa(haastava).

Ja tekee gutaa:love:!
 
  • Tykkää
Reactions: Kais
Uuhjoo, ja siinä muuten tulee tosi kivastikin tulosta(y)
Eikä muuten välttis tartte mitään palloja, jalat vaan koukkuun jalkapohjat lattiaan ja nostoiksi. Sitä voi varioida kivasti eli joko pitää jalat pienessä haara- asennossa (hiukan helpompi aloitus) tai sitten jalat yhdessä(astetta tiukempi) tai sitten niin että pitää toista jalkaa nostojen aikana (ja tietty laskujenkin) suorana, toisen jalan ollessa koukussa(haastava).

Ja tekee gutaa:love:!
Just tuota olin kirjottamassa että teho nousee kun nostaa jalkoja vuorotellen ilmaan ja pitää ne suorassa...pallolla saa paljon enemmän tehoo :p
 
  • Tykkää
Reactions: Kais ja FreezeCat
Aloita ihan pienestä ja nostat tehoja sitä mukaa kun tuntuu, kyllä sun kroppa kertoo sitten millon on aika jumpata ja pumpata jo rajummin:cool:
Jees, toistojen kans voi leikkiä, myös rytmityksen - voi tehdä h a l l i t t u j a nopeita nostoja tai sitten nostoja, joissa puristaa pakarat pinkeinä ylös, pysyykin siellä vaikka 10sek. ja laskee hitaasti alas...ja uudestaan!!
 
  • Tykkää
Reactions: Kais
Status
Viestiketju on suljettu.

Yhteistyössä