Softy
Niin tekee.Lantionnostosta mäkin tykkään..tekee tosi nannaa mitä hitaammin sen tekee
The ketju
- Viestiketjun aloittaja kepsis
- Ensimmäinen viesti
- Status
Sullon on outoja seksiuniaNo niitä kannettiin paikasta a paikkaan b
...ei mun sellasissa unissa mittää remonttia tehä vaan 'sitä'
Softy
EIku oikeesti. Tarviiko muualta hieroa?Lupaat vaan
Palstan miehet jonottaisi teille, pyydä niitä äläkä kiusaa viattomia sivullisia.Sais nuita jo joku muu reväyttää vähän
En kerroEIku oikeesti. Tarviiko muualta hieroa?
Niivvarmaan taitavat jonottaa ihan muualle sitä paitsi mä niin haluaisin sun muskeleita tännePalstan miehet jonottaisi teille, pyydä niitä äläkä kiusaa viattomia sivullisia.
Ei taija pyllistely olla niin tehokasta kui kyykytEikö voi vaan reilusti pyllistellä
paitsi jos haluu jotain.... Uuhjoo, ja siinä muuten tulee tosi kivastikin tulostaLantionnostosta mäkin tykkään..tekee tosi nannaa mitä hitaammin sen tekee
Eikä muuten välttis tartte mitään palloja, jalat vaan koukkuun jalkapohjat lattiaan ja nostoiksi. Sitä voi varioida kivasti eli joko pitää jalat pienessä haara- asennossa (hiukan helpompi aloitus) tai sitten jalat yhdessä(astetta tiukempi) tai sitten niin että pitää toista jalkaa nostojen aikana (ja tietty laskujenkin) suorana, toisen jalan ollessa koukussa(haastava).
Ja tekee gutaa
!Mikä ettei jos se on tarpeeks kova eikä jalat uppoo läpi lattiaanHitsi kun mulla ei oo enää jumppapalloo
Kävisköhän sen tilalle ( lantionnostot ) iso pehmokoira
Sullon on outoja seksiunia
Tuli ihan deja vuu koska aivan kuin tämä hetki olisi tapahtunut ennennii..eli en kerroEtupuolelta ?
Just tuota olin kirjottamassa että teho nousee kun nostaa jalkoja vuorotellen ilmaan ja pitää ne suorassa...pallolla saa paljon enemmän tehooUuhjoo, ja siinä muuten tulee tosi kivastikin tulosta
Eikä muuten välttis tartte mitään palloja, jalat vaan koukkuun jalkapohjat lattiaan ja nostoiksi. Sitä voi varioida kivasti eli joko pitää jalat pienessä haara- asennossa (hiukan helpompi aloitus) tai sitten jalat yhdessä(astetta tiukempi) tai sitten niin että pitää toista jalkaa nostojen aikana (ja tietty laskujenkin) suorana, toisen jalan ollessa koukussa(haastava).
Ja tekee gutaa
Softy
Mä jumppaan ensin ilman palloa. Olen rapakunnossa.
Ai niin. Mulla ei ole enää sitä.
Ai niin. Mulla ei ole enää sitä.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Aloita ihan pienestä ja nostat tehoja sitä mukaa kun tuntuu, kyllä sun kroppa kertoo sitten millon on aika jumpata ja pumpata jo rajumminMä jumppaan ensin ilman palloa. Olen rapakunnossa.
Joo, pallo on kätsy mutta sitä ei välttis tartteJust tuota olin kirjottamassa että teho nousee kun nostaa jalkoja vuorotellen ilmaan ja pitää ne suorassa...pallolla saa paljon enemmän tehoo
Tartteepas..!Joo, pallo on kätsy mutta sitä ei välttis tartte
Joo,ei oo ihan lotköpehmeeMikä ettei jos se on tarpeeks kova eikä jalat uppoo läpi lattiaan
Softy
JooAloita ihan pienestä ja nostat tehoja sitä mukaa kun tuntuu, kyllä sun kroppa kertoo sitten millon on aika jumpata ja pumpata jo rajummin
ai mitä sitä sulla ei oo enää?Ai niin. Mulla ei ole enää sitä.
Jees, toistojen kans voi leikkiä, myös rytmityksen - voi tehdä h a l l i t t u j a nopeita nostoja tai sitten nostoja, joissa puristaa pakarat pinkeinä ylös, pysyykin siellä vaikka 10sek. ja laskee hitaasti alas...ja uudestaan!!Aloita ihan pienestä ja nostat tehoja sitä mukaa kun tuntuu, kyllä sun kroppa kertoo sitten millon on aika jumpata ja pumpata jo rajummin
Tulkaa tekin mukaan!!! Laitatte päällenne sellaset 80 luvun pinkit jumppavermeetkin, hikinauhoineen ja säärystimineen!
- Status