The ketju

Status
Viestiketju on suljettu.
Onko sulla hyviä ohjeita?
ai kotio? Juuuuuu..*ryhdistäytyy koko pienellä pituudellaan* Esim. jos sullon jumppapallo tai mikä tahansa, vaikka fudispallerokin käy...niin meet selälles, laitat jalkapohjat sen pallon päälle ja nostat lantiota ylös vaikka alkuun ihan 3x15 ja teet hitaasti laskut...tai sitten ihan meet vatsalles ja nostat reisiä/pakaraa ylöspäin vuorotellen 3x15 alkuun...tai sitten oma suosikki: Mäkijuoksu!!:love::love:
 
  • Tykkää
Reactions: Softy
ai kotio? Juuuuuu..*ryhdistäytyy koko pienellä pituudellaan* Esim. jos sullon jumppapallo tai mikä tahansa, vaikka fudispallerokin käy...niin meet selälles, laitat jalkapohjat sen pallon päälle ja nostat lantiota ylös vaikka alkuun ihan 3x15 ja teet hitaasti laskut...tai sitten ihan meet vatsalles ja nostat reisiä/pakaraa ylöspäin vuorotellen 3x15 alkuun...tai sitten oma suosikki: Mäkijuoksu!!:love::love:
Heiii, noi lantionostot tekee muuten höpöä:rolleyes:...eikäkösiis*ufopääkkönen*....oikein kunnolla puristaen ja viipyillen laskien tuntuu kyllä(y):barefoot:

Ite tykkään myös kyykyistä, niitä tulee tehtyä päivän aikana kiitettävästi ja maastofillarointi :love:
Mäkijuoksukoikkaloikkaloinen tulee ihan peesissä:love:
 
  • Tykkää
Reactions: Kais
Heiii, noi lantionostot tekee muuten höpöä:rolleyes:...eikäkösiis*ufopääkkönen*....oikein kunnolla puristaen ja viipyillen laskien tuntuu kyllä(y):barefoot:

Ite tykkään myös kyykyistä, niitä tulee tehtyä päivän aikana kiitettävästi ja maastofillarointi :love:
Mäkijuoksukoikkaloikkaloinen tulee ihan peesissä:love:
Lantionnostosta mäkin tykkään..tekee tosi nannaa mitä hitaammin sen tekee:love:
 
  • Tykkää
Reactions: Kais ja FreezeCat
Status
Viestiketju on suljettu.

Yhteistyössä