heippa
tänään aamulla kävin puntarilla ja painoa tasan 63.
mä painoin siis raskauden lopussa yli 80 kiloa ja kun ekan kerran synnytyksen jälkeen uskaltauduin puntarille oli painoa 70kiloa.
aika hyvin on siis paino puonnut nyt 4 kuukaudessa..
tein ittelle tämmösen tavotteen:
- 4 kiloa jouluun mennessä pois eli aattona painoa sais olla 59 kiloa
- punnitten joka toinen pe, et ehtis tulostakin saamaan
seuraava siis 24.9.......
aika maltillisella tahdilla tapahtuu mun pudotus, mä en jaksa olla täysin ilman herkkuja. (tarkotus oli olla kk täysin ilman mut se meni jo lörinäksi!! )
kevätpuolella teen sit uuden suunnitelman, muutama kilo, esim. 1 per kk sit viel poijes
syömiset yritän pitää kevyenä, kalorit lasken suunnilleen, kerran pari viikkoon on päivä et kalorit ei ole niin justtiis
uimahallin otan nyt kerran viikkoon ja alottelen jumpat viikon parin sisään, eli uinnin lisäks ainakin yks jumppa viikossa, joskus kun ehtii niin kaks.
hyvin olette kyl saaneet tulosta, kattelin teijän painoja ja tavotteita niin aika samanlaisia lukemia näky olevan