T
Turkilmas
Vieras
Niin...ajattelin kokeilla tätä sangen haastavaa dieettiä. Suositus on että kuukausi, mutta ajattelin itse mennä ihan vaan päivä kerrallaan. Kopsaan tekstin suoraan paperista, jonka aion tänään laittaa jääkaapin oveen 
.
Kivikausi on IN
Ammoisina aikoina kivikaudella ihmiset söivät paljon terveellisemmin kuin nyt. Jalostettua sokeria, keinotekoista ruokarasvaa ja maito- tai jauhotuotteita ei ollut lainkaan. Kaikkia tarpeellisia ruoka-aineita ei saatu päivittäin tai edes viikoittain, mutta muuten ruokavalio oli erittäin terveellinen.
Kokeile kivikauden ruokavaliota kuukauden päivät. Kehosi kiinteytyy ja paino putoaa. Satunnaiset lipsahdukset eivät haittaa.
* Älä syö mitään jauhotuotteita, kuten pullaa, leipää, pastaa tai keksejä. Jauhotuotteissa ei ole kovin paljon tärkeitä ravintoaineita ja ne vaikuttavat epäedullisesti verensokerin tasapainoon.
* Karsi ruokavaliostasi margariini, voi ja maitotuotteet
* Älä syö kovin paljon perunaa. Se saa verensokerin heittelemään helposti
* Jätä ruokavaliostasi myös sokeri ja sitä sisältävät tuotteet, kuten karkki, suklaa ja limsa.
* Suosi luomuruokaa jos vain voit. Se on ehkä vaikeaa mutta siihen kannattaa pyrkiä.
* Syö lihaa, kalaa ja äyriäisiä. Suosi riistaa, luomulihaa ja -kanaa sekä kalaa.
* Syö luomukananmunia muutaman kerran viikossa. Jos sinulla on korkea kolesteroli, valitse hyvän olon kananmunia
* Tofu on erinomainen proteiininlähde ja pitää nälän loitolla pitkään.
* Syö niin paljon vihanneksia, siemeniä ja marjoja kuin haluat. Siemenistä saa erilaisia keksejä, puuroja ja tahnoja. Myös pähkinät ovat sallittuja kohtuullisesti popsittuina, mutta vältä kovin rasvaisia ja suolaisia pähkinöitä.
Että sil viissiin. Sen verran hankala että taitaa jäädä lyhyeen...
. Kivikausi on IN
Ammoisina aikoina kivikaudella ihmiset söivät paljon terveellisemmin kuin nyt. Jalostettua sokeria, keinotekoista ruokarasvaa ja maito- tai jauhotuotteita ei ollut lainkaan. Kaikkia tarpeellisia ruoka-aineita ei saatu päivittäin tai edes viikoittain, mutta muuten ruokavalio oli erittäin terveellinen.
Kokeile kivikauden ruokavaliota kuukauden päivät. Kehosi kiinteytyy ja paino putoaa. Satunnaiset lipsahdukset eivät haittaa.
* Älä syö mitään jauhotuotteita, kuten pullaa, leipää, pastaa tai keksejä. Jauhotuotteissa ei ole kovin paljon tärkeitä ravintoaineita ja ne vaikuttavat epäedullisesti verensokerin tasapainoon.
* Karsi ruokavaliostasi margariini, voi ja maitotuotteet
* Älä syö kovin paljon perunaa. Se saa verensokerin heittelemään helposti
* Jätä ruokavaliostasi myös sokeri ja sitä sisältävät tuotteet, kuten karkki, suklaa ja limsa.
* Suosi luomuruokaa jos vain voit. Se on ehkä vaikeaa mutta siihen kannattaa pyrkiä.
* Syö lihaa, kalaa ja äyriäisiä. Suosi riistaa, luomulihaa ja -kanaa sekä kalaa.
* Syö luomukananmunia muutaman kerran viikossa. Jos sinulla on korkea kolesteroli, valitse hyvän olon kananmunia
* Tofu on erinomainen proteiininlähde ja pitää nälän loitolla pitkään.
* Syö niin paljon vihanneksia, siemeniä ja marjoja kuin haluat. Siemenistä saa erilaisia keksejä, puuroja ja tahnoja. Myös pähkinät ovat sallittuja kohtuullisesti popsittuina, mutta vältä kovin rasvaisia ja suolaisia pähkinöitä.
Että sil viissiin. Sen verran hankala että taitaa jäädä lyhyeen...
