Sopiiko pilates todella ylipainoiselle?

Mitä siellä oikeesti tehdään ja miten se vaíkuttaa?

 

Sopii ainakin aloittaville tarkoitetut ryhmät.

 

sopii. Mene aloittelijoiden ryhmään, niin opit oikeen tekniikan. On tosi hyvää keskivartalolle.

 

Mulla on ollut ylipainoa useita kymmeniä kiloja, ja kävin pilateksessa. Ekan syksyn aloittajien ryhmässä ja jo tammikuusta jatkotason ryhmässä. Hyvin onnistui. Siinä ei tarvitse saada itseään tuhannen mutkalle vaan tarkoitus on vahvistaa etenkin ns. korsettilihaksia. Oikea hengitys on tärkeä, ja se, että muistaa aina tehdä itsestään "paketin" ennen kuin aloittaa liikkeen. Ja ne kaikki siellä neuvotaan kyllä, jos on hyvä ohjaaja . Kaverini kertoi käyneensä "pilateksessa", jossa ohjaaja oli mm. sanonut, että ei sillä hengittelyllä niin väliä, tehkää vaan näitä liikkeitä hänen perässään. Sellaisista on oikea pilates kaukana.

 

sopii. Mene aloittelijoiden ryhmään, niin opit oikeen tekniikan. On tosi hyvää keskivartalolle.

Missä niitä?

 

Mulla on ollut ylipainoa useita kymmeniä kiloja, ja kävin pilateksessa. Ekan syksyn aloittajien ryhmässä ja jo tammikuusta jatkotason ryhmässä. Hyvin onnistui. Siinä ei tarvitse saada itseään tuhannen mutkalle vaan tarkoitus on vahvistaa etenkin ns. korsettilihaksia. Oikea hengitys on tärkeä, ja se, että muistaa aina tehdä itsestään "paketin" ennen kuin aloittaa liikkeen. Ja ne kaikki siellä neuvotaan kyllä, jos on hyvä ohjaaja . Kaverini kertoi käyneensä "pilateksessa", jossa ohjaaja oli mm. sanonut, että ei sillä hengittelyllä niin väliä, tehkää vaan näitä liikkeitä hänen perässään. Sellaisista on oikea pilates kaukana.

se oli palleahengitys ja olennainen osa koko juttua!

 

Miks nostelet näitä vanhoja ketjuja?

 

Miks nostelet näitä vanhoja ketjuja?

meitä ei hoida kukaan ja tuo pilates on todella tehokas systeemi, mut ei sitä opeteta vielä edes kouluissa.

 

meitä ei hoida kukaan ja tuo pilates on todella tehokas systeemi, mut ei sitä opeteta vielä edes kouluissa.

Kyllä siellä koulussa on taatusti puhuttu syvistä lihaksista ja hengityksestä. Liikuntatunneilla kun tehtiin venytyksiä käskettiin hengittää syvään koska se helpottaa kipua ja rentouttaa.
Tuota palleahengitystä neuvotaan mm leikkauspotilaille ja on neuvottu jo 1900 luvulla. Kiinalainen lääketiede sitoo ihmisen hyvinvointia oikeaan syvään hengitystekniikkaan eli palleahengitykseen.

 

Kyllä siellä koulussa on taatusti puhuttu syvistä lihaksista ja hengityksestä. Liikuntatunneilla kun tehtiin venytyksiä käskettiin hengittää syvään koska se helpottaa kipua ja rentouttaa.
Tuota palleahengitystä neuvotaan mm leikkauspotilaille ja on neuvottu jo 1900 luvulla. Kiinalainen lääketiede sitoo ihmisen hyvinvointia oikeaan syvään hengitystekniikkaan eli palleahengitykseen.

mut eihän kaikkia leikellä koskaan! Ei minuakaan.

 

sopii. Mene aloittelijoiden ryhmään, niin opit oikeen tekniikan. On tosi hyvää keskivartalolle.

 

se oli palleahengitys ja olennainen osa koko juttua!

 

Kyllä siellä koulussa on taatusti puhuttu syvistä lihaksista ja hengityksestä. Liikuntatunneilla kun tehtiin venytyksiä käskettiin hengittää syvään koska se helpottaa kipua ja rentouttaa.
Tuota palleahengitystä neuvotaan mm leikkauspotilaille ja on neuvottu jo 1900 luvulla. Kiinalainen lääketiede sitoo ihmisen hyvinvointia oikeaan syvään hengitystekniikkaan eli palleahengitykseen.

Onpa hyvä kuulla. Vanhukset pidättää hengitystä kun keskittyy mut heille ei kukaan ole opettanut mitään.

 

Sopii ainakin aloittaville tarkoitetut ryhmät.

No mutta miten ne eroaa jqtkoryhmistä?

 

No mutta miten ne eroaa jatkoryhmistä?

noin

 

Mainiosti. Mieluiten ohjattua kuitenkin

 

Mulla on ollut ylipainoa useita kymmeniä kiloja, ja kävin pilateksessa. Ekan syksyn aloittajien ryhmässä ja jo tammikuusta jatkotason ryhmässä. Hyvin onnistui. Siinä ei tarvitse saada itseään tuhannen mutkalle vaan tarkoitus on vahvistaa etenkin ns. korsettilihaksia. Oikea hengitys on tärkeä, ja se, että muistaa aina tehdä itsestään "paketin" ennen kuin aloittaa liikkeen. Ja ne kaikki siellä neuvotaan kyllä, jos on hyvä ohjaaja . Kaverini kertoi käyneensä "pilateksessa", jossa ohjaaja oli mm. sanonut, että ei sillä hengittelyllä niin väliä, tehkää vaan näitä liikkeitä hänen perässään. Sellaisista on oikea pilates kaukana.

Siinäpä oli surkea ohjaaja sitten. Palleahengitys täytyy opetella myös ja käyttää sitä ja auttaahan sekin moneen vaivaan.

 

Onpa hyvä kuulla. Vanhukset pidättää hengitystä kun keskittyy mut heille ei kukaan ole opettanut mitään.

Eikä kukaan viitsisikään. Sen olen nähnyt

 

No mutta miten ne eroaa jqtkoryhmistä?

Pilates jatkotasolla on oikeasti aika vaativaa liikuntaa, tietysti ohjaajasta riippuen mutta ne liikkeet siellä ei ole ihan helppoja. Itse olen köynyt useamman vuoden pilateksessa ja välillä
Vieläkin ne jatkotason tunnit meinaa olla liikaa. Ne vaatii voimaa ja todella hyvää keskivartalon hallintaa. Meillä on kyllä loistava ohjaaja.

 

Pilates jatkotasolla on oikeasti aika vaativaa liikuntaa, tietysti ohjaajasta riippuen mutta ne liikkeet siellä ei ole ihan helppoja. Itse olen köynyt useamman vuoden pilateksessa ja välillä
Vieläkin ne jatkotason tunnit meinaa olla liikaa. Ne vaatii voimaa ja todella hyvää keskivartalon hallintaa. Meillä on kyllä loistava ohjaaja.

Mitä esimerkiksi 70-vuotiaalta?

 

Mitä esimerkiksi 70-vuotiaalta?

Hyväkuntoisella, vaikkei yleensä olisikaan

 

Sopii ainakin aloittaville tarkoitetut ryhmät.

Miksi ei sopisi?

 

Onpa hyvä kuulla. Vanhukset pidättää hengitystä kun keskittyy mut heille ei kukaan ole opettanut mitään.

myöntävät kyllä et niin käy kun keskittyy

 

myöntävät kyllä et niin käy kun keskittyy

Sen he ovat oppineet varmaan aikoinaan kun kameroiden käytössä on pitänyt pidättää hengitystä?