love-, hienoa että olet jaksanut liikkua! Kun pääsee vauhtiin niin siitä tuleva hyvä olo ja energia auttavat pitämään liikuntaa yllä. Ja nopeasti se paino tippuu jos vain muistaa syödä oikein
Tohon työpäivään ja syömättömyyteen ehdoton nou nou jos teet 4-8h.. 4h työpäivänäkin olisi hyvä töiden päätöksen jälkeen ottaa edes joku banaani tms, jos oletetaan että olisit syönnyt juuri ennen lähtöä töihin. Ja sitten syödä kotona vähän enemmän. Omat eväät kyllä mukaan kun pitkä päivä, mutta täytyy muistaa syödä 4h välein. Tätä on helppo hyödyntää kahvitaoilla sitten, kun syöt jugurtin tai banaanin evääksi. Tulee myös edullisemmaksi, kun teet kotona ruokaa ja otat sitä töihin mukaan. Verensokeri pysyy tasaisena etkä ole niin altis sitten herkuttelulle. Lisäksi jos et syö tasaisesti pieniä määriä, ei aineenvaihdunta lähde kunnolla käyntiin. Ja meillä opetettiin pienestä pitäen, että vaalealeipä on pullaa. Niinhän se onkin. Ruisleipä ja moniviljatuotteet ovat hyvä valinta.
Oma mies syö 1-2x päivässä ja väittää että pärjää sillä. Kyllähän sitä massaa on hänellä tullut keskivartalolle, kun ei ymmärrä että pitäisi syödä useammin että keho ei varastoisi sitten kaikkea.
Toivotaan että lumet lähtevät pian
Tohon työpäivään ja syömättömyyteen ehdoton nou nou jos teet 4-8h.. 4h työpäivänäkin olisi hyvä töiden päätöksen jälkeen ottaa edes joku banaani tms, jos oletetaan että olisit syönnyt juuri ennen lähtöä töihin. Ja sitten syödä kotona vähän enemmän. Omat eväät kyllä mukaan kun pitkä päivä, mutta täytyy muistaa syödä 4h välein. Tätä on helppo hyödyntää kahvitaoilla sitten, kun syöt jugurtin tai banaanin evääksi. Tulee myös edullisemmaksi, kun teet kotona ruokaa ja otat sitä töihin mukaan. Verensokeri pysyy tasaisena etkä ole niin altis sitten herkuttelulle. Lisäksi jos et syö tasaisesti pieniä määriä, ei aineenvaihdunta lähde kunnolla käyntiin. Ja meillä opetettiin pienestä pitäen, että vaalealeipä on pullaa. Niinhän se onkin. Ruisleipä ja moniviljatuotteet ovat hyvä valinta.
Oma mies syö 1-2x päivässä ja väittää että pärjää sillä. Kyllähän sitä massaa on hänellä tullut keskivartalolle, kun ei ymmärrä että pitäisi syödä useammin että keho ei varastoisi sitten kaikkea.
Toivotaan että lumet lähtevät pian