Päivän syömiseni.

[ap]

Aamulla mandariini ja oman puun omppu.

Lounaalla pari viipaletta 100% ruisleipää, päällä leviä, jääsalaattia, kalkkunaleikettä, juustoa ja tomaattia. Kuppi kaakaota.

Välipalalla banaani, ja n.100g viinirypäleitä.

Päivällinen meni ihan ohi, olin pihahommissa ja unohtui. Ananspurkin sitten söin. Kiloklubin mukaan kaloreita vaan alle 800.

Ja laihdutan.

 

[ap]

Eiku päivällisellä söin muutaman haarukallisen lapsiltä jäänyttä spagettia ja jauhelihakastiketta.

 

[v]

Pitäisi syödä enemmän. Missä on sinun lämminruokasi? Tuosta määrästä hedelmiä saat paljon turhia sokereita.

 

[Vieras]

Ja mitäs tällä nälkäkuurilla ajattelit voittavasi?

 

[niina]

800 kaloria!!
et laihdu noin. syö 1300 ainakin

 

[tt ei kirj]

Pitäisi syödä enemmän. Missä on sinun lämminruokasi? Tuosta määrästä hedelmiä saat paljon turhia sokereita.

Miksi lämminruoka?Voitko perustella?

 

[vieras]

Mulla: rasvaton jugurtti, 2 leipää, 2/3 hernekeittopurkki.. ei innosta syödä.

 

[höpöhöpö]

höpöhöpö

 

[laihdutan myös]

mä join klo 8 kahvin mustana,klo 10 raejuustoo ja kanaa,kahvi mustana,klo 15 raejuustoo ja kinkkusuikaleita ja maitokahvi,klo 21 2 kananmunaa,juustoraastetta,kinkkusuikaleita ja vettä.Sekä tein tossa 2 h 45 lenkin

 

[.....]

2 hapankorppua...

 

[tt ei kirj]

Miksi ihmiset laihduttavat todella epäterveellisesti? Onko se jokin trendi nykyään? Vai tietämättömyyttä, miten oikeasti pitäisi laihduttaa?

 

[ap]

Kuten sanoin, päivällinen meni ohi. Yleensä syön kaurapuuroa marjojen kanssa iltapäivällä. Nyt se jäi. Yleensä syön 1100-1200 kcal päivässa.

 

[jaana]

Aivan liian vähän energiaa on tuossa päivän saldossa. Puhumattakaan proteiinineista. Lyhytkestoisia hiilareita taas ihan liikaa.

 

[ap]

Aivan liian vähän energiaa on tuossa päivän saldossa. Puhumattakaan proteiinineista. Lyhytkestoisia hiilareita taas ihan liikaa.

Hedelmiä siis?

 

[--]

Mulla aamulla 2 kuppia kahvia ja mandariini. Lounaaksi spagettia ja tonnikalakastiketta. Jälkkäriksi pala suklaakakkua. Välipalaksi mandariini. Iltaruoaksi lihis kahdella nakilla. Iltapalaksi suklaakakkua ja mandariini. Ja ei, en laihduta

 

[Rollolainen]

meille painonhallintaryhmässä sanottiin että AINKIN 1200 pitää tulla ja rasvaa myös pitää syödä. sitä saa syödä aika paljon JOPA 12 tl päivässä.

 

[jaana]

Aivan liian vähän energiaa on tuossa päivän saldossa. Puhumattakaan proteiinineista. Lyhytkestoisia hiilareita taas ihan liikaa.

Hedelmiä siis?

Kyllä. Niitä saat syödä ämpärillisen ennenkuin vatsa täyttyy ja kaloreita niistä tulee ihan liikaa jos ämpärillisen vedät. Syö mieluummin vaikka marjoja jos tuoretta haluat syödä. Lisäksi kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Paljon proteiinia, hyviä hiilareita ja vettä. Ja liiku liiku ja liiku!

 

[ap]

Aivan liian vähän energiaa on tuossa päivän saldossa. Puhumattakaan proteiinineista. Lyhytkestoisia hiilareita taas ihan liikaa.

Hedelmiä siis?

Kyllä. Niitä saat syödä ämpärillisen ennenkuin vatsa täyttyy ja kaloreita niistä tulee ihan liikaa jos ämpärillisen vedät. Syö mieluummin vaikka marjoja jos tuoretta haluat syödä. Lisäksi kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Paljon proteiinia, hyviä hiilareita ja vettä. Ja liiku liiku ja liiku!

En mä niitä syö sen takia, että pitäis maha saada täyteen. Vaan että saa suuhunsa jotain. Eikä tuossa mielestäni nyt "ihan liikaa" ollut. En syö ku yhden lämpöisen aterian päivässä, hyvin harvoin kaksi. Proteiinia ruokaympyrän mukaan.

Ja liikun kyllä.

 

[tt ei kirj]

Kysyn vielä, miksi lämmin ateria? Mikä on sen terveysvaikutus verrattuna esim. kylmään broileri/tonnikalasalaattiin?

 

[jaana]

Aivan liian vähän energiaa on tuossa päivän saldossa. Puhumattakaan proteiinineista. Lyhytkestoisia hiilareita taas ihan liikaa.

Hedelmiä siis?

Kyllä. Niitä saat syödä ämpärillisen ennenkuin vatsa täyttyy ja kaloreita niistä tulee ihan liikaa jos ämpärillisen vedät. Syö mieluummin vaikka marjoja jos tuoretta haluat syödä. Lisäksi kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Paljon proteiinia, hyviä hiilareita ja vettä. Ja liiku liiku ja liiku!

En mä niitä syö sen takia, että pitäis maha saada täyteen. Vaan että saa suuhunsa jotain. Eikä tuossa mielestäni nyt "ihan liikaa" ollut. En syö ku yhden lämpöisen aterian päivässä, hyvin harvoin kaksi. Proteiinia ruokaympyrän mukaan.

Ja liikun kyllä.

Ööh...yleensä syödään siksi että tullaan kylläiseksi Jos nälkä jää kolkuttelemaan niin sorrut napostelemaan ("jos nyt pikkusen leipää haukkaan, maistan vähän samalla kun teen jne") Jos syöt ruokaympyrän mukaan proteiineja niin syöt niitä liian vähän. Tämä on vain minun näkemys. Olen omalla tavallani kymmenen kiloa vasta painoa pudottanut ja takaisin ei ole tullut

 

[ap]

Ööh...yleensä syödään siksi että tullaan kylläiseksi Jos nälkä jää kolkuttelemaan niin sorrut napostelemaan ("jos nyt pikkusen leipää haukkaan, maistan vähän samalla kun teen jne") Jos syöt ruokaympyrän mukaan proteiineja niin syöt niitä liian vähän. Tämä on vain minun näkemys. Olen omalla tavallani kymmenen kiloa vasta painoa pudottanut ja takaisin ei ole tullut

Mä olen myös tällä omalla tavallani pudottanut 7kg ja suunta on alaspäin koko ajan. Nimenomaan niihin naposteluihin syön hedelmän, en mitään leipää. Enkä kyllä aina hedelmääkään, nyt tuli syötyä enemmän ku yleensä. Ja yleensä syön päivässä ehkä banaanin ja mandariinin/omenan.

Mulle on hyvä näin =)