painonvartioista!

[jaana]

Auttakaa joku...

Yritän antaa vanhemmilleni laihis ohjeita ja minulla onkin pisteet mitä tulee mistäkin ruuasta, mutta...
kuinka monta pistettä saa syödä? eli hakusessa myös miesten pistemäärä!

kiito kovasti etukäteen :flower:

 

[Mimihops]

pisteet lasketaan näin

1. oletko
nainen 7 pistettä
mies 15 pistettä

2. ikä
18-20 5 p
21-35 4
36-50 3
51-65 2
yli 65 1 p

3.mikä on painosi nyt.merkitse painosi 1.kymmenluku. esim jos paino 87 merkitse silloin 8

4.kuinka pitkä olet
alle 160 1p
160 tai pidempi 2p

5. millainen on päivittäinen työsi
a. pääasiallisesti istumatyötä 0p
b. pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä 2 p
c. pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä 4 p
d. fyysisesti rasittavaa 6p

6. haluatko
a.pudottaa painoasi 0p
b. lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla 4 p

laske pisteet nyt yhteen

täysimetät niin lisää 10p ja jos lapsesi syö jo muutakin niin lisäys on 5p

 

[jaana]

kiitos kovasti