Paino ei vaan tipu, vattu soikoon!

[vieras]

Ei kai siinä nopeita muutoksia tapahdu jos ei liiku.
Laihdutuskuuri? Kaun kuuri kestää? Jos vaan lyhyen aikaa niin miten siihen mahtuu jo karkkipäivä tai viikonloppuherkuttelu?

Mä ajattelin pitää tuon noin 1500 kaloria/päivä-linjan sinne jouluun asti niin, että viikonloppuna saa syödä enemmän, sen 2000 kaloria, mikä on normimäärä. Mun on pakko saada jotain makeaa tai muuten en jaksa edes viikkoa.

Jos paino tällä tippuu, niin jatkan joulunkin jälkeen. Ennen tämä sama on toiminut ihan hyvin ja se puoli kiloa/viikko olen keskimäärin saanut tiputettua. Painoni oli ennen tätä lihomista 66-67 kiloa ja sinne yritän päästä nytkin ensi kesäksi.

Kuinka usein/paljon syöt makeaa?

Siitä pitäis vaan totutella eroon, makeanhimo kyllä hellittää, kun siitä sokerikoukusta luopuu.

Vakuuta itsellesi, että juuri makeansyöminen on huono itsellesi. Se on se, mikä tekee sinut väsyneeksi. Välitä itsestäsi, syö jotain kunnollista (mutta kevyttä) - esim. omena tai mandariini.

 

[vieras]

Joka päivä olen nyt punninnut, ja paino tosiaan heittelee hirveästi. Tänään saldo oli tosiaan se 400g vähemmän kuin vajaa kaksi viikkoa sitten. Välillä on näyttänyt 1200g vähemmän, mutta eipä näytä enää.

Ja huomenna paino saattaa olla taas vaikka 1500g vähemmän kuin alussa. Ainakin omien kokemusteni mukaan paino heittelee tosi paljon nestetasapainon vuoksi.

Jos sulla on kalorivaje, sä laihdut. Jos taas viikonlopun herkuttelut nollaa arkipäivien vajeen, et laihdu. Samoin kaikki sipsit sun muut kerryttää sitä nestettä kroppaan, jolloin paino nousee.

 

[Micosa]

Vai vettä :x En tykkää vedestä, juon light-mehuja ja -juomia. Pitääkö oikeasti vaihtaa veteen?

Light-mehut totuttavat makeaan ruokaan. Vettä voi maustaa esim. sitruunatiivisteellä. Myös jääpalat "parantavat" sen makua.

Mä voisin elää pelkällä makealla :ashamed: |O

Sokeri minimiin,se on tehokas keino.
Mulla ei makea juurikaan enää maistu,siihen tottuu ja pienikin määrä riittää niin tyydytys saavutettu.

 

[vieras]

Vai vettä :x En tykkää vedestä, juon light-mehuja ja -juomia. Pitääkö oikeasti vaihtaa veteen?

Light-mehut totuttavat makeaan ruokaan. Vettä voi maustaa esim. sitruunatiivisteellä. Myös jääpalat "parantavat" sen makua.

Mä voisin elää pelkällä makealla :ashamed: |O

Tuttu juttu, mutta siitä kertyy aivan liikaa kaloreita. Makeaa kun syöt, niin sitä tekee mieli koko ajan enemmän. Siitä ei tule hyvä olo kuin tosi pieneksi hetkeksi. Sitten tulee väsymys ja tekee mieli koko ajan enemmän makeaa. Toi on kierre, joka vaan on pakko katkaista. ja siitä on mahdollista päästä eroon, yllättävän äkkiäkin.

 

[vakava sosiaalitapaus]

Jaaha, kovia madonlukuja lyötte pöytään :ashamed: Sokeri on mun huume. Viikonloppuisin pitää kyllä saada herkutella edes vähän, muuten ei jaksa kuuria jatkaa. Liha on heikkoa.

Mä siis painan nyt 79 kiloa ja pituus on 169 cm, eli en ihan pieni ole. Musta tuo 1500 kcl/päivä pitäisi riittää. Alle sen en pysty menemään ilman, että olen nälkäinen.

 

[vakava sosiaalitapaus]

Vai vettä :x En tykkää vedestä, juon light-mehuja ja -juomia. Pitääkö oikeasti vaihtaa veteen?

Light-mehut totuttavat makeaan ruokaan. Vettä voi maustaa esim. sitruunatiivisteellä. Myös jääpalat "parantavat" sen makua.

Mä voisin elää pelkällä makealla :ashamed: |O

Tuttu juttu, mutta siitä kertyy aivan liikaa kaloreita. Makeaa kun syöt, niin sitä tekee mieli koko ajan enemmän. Siitä ei tule hyvä olo kuin tosi pieneksi hetkeksi. Sitten tulee väsymys ja tekee mieli koko ajan enemmän makeaa. Toi on kierre, joka vaan on pakko katkaista. ja siitä on mahdollista päästä eroon, yllättävän äkkiäkin.

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

 

[Afrikannorsu]

Tohon vesivinkiksi että tee kannuun silleen että laita sekä appelsiinin että sitruunan siivuja ja jäitä. On oikeesti hyvää ja jotenkin luksus vettä. Pelkkä sitruunakin vähän plääh. Ite kamppaillut painon kanssa nyt 5vko. Lopettannu periaatteessä kaiken "valkean" eli jauhot, pastat, sokrut yms. Lisäksi Allia aterioiden yhteydessä. Makean himoon hyökänny lopettamalla pikku hiljaa kaiken makean mukaanlukien hedelmät silleen että 2vko pitää olla ilman mittään. Kuulemma tällälailla pitäs parantua siitä,,,Paino ehkä -1kg,,,

 

[Micosa]

Jaaha, kovia madonlukuja lyötte pöytään :ashamed: Sokeri on mun huume. Viikonloppuisin pitää kyllä saada herkutella edes vähän, muuten ei jaksa kuuria jatkaa. Liha on heikkoa.

Mä siis painan nyt 79 kiloa ja pituus on 169, eli en ihan pieni ole. Musta tuo 1500 kcl/päivä pitäisi riittää. Alle sen en pysty menemään ilman, että olen nälkäinen.

Mä olen viikot ilman herkkuja ja suon niitä viikonlopulla itselleni.
Mutta kun aikansa on kärvistellyt ilman makeaa sen tarve vähenee eli ei tee mieli enää mättää suuria määriä.

 

[vieras]

Jaaha, kovia madonlukuja lyötte pöytään :ashamed: Sokeri on mun huume. Viikonloppuisin pitää kyllä saada herkutella edes vähän, muuten ei jaksa kuuria jatkaa. Liha on heikkoa.

Mä siis painan nyt 79 kiloa ja pituus on 169, eli en ihan pieni ole. Musta tuo 1500 kcl/päivä pitäisi riittää. Alle sen en pysty menemään ilman, että olen nälkäinen.

Sillä ei kuitenkaan tule kovin nopeita tuloksia, mutta pitkällä aikavälillä sopii painonhallintaan ( ja hitaaseen pudotukseenkin). Mut viikonlopun herkutteluilla valitettavasti kumoat mahdollisuuden laihtua.

Mitä jos hemmottelisit itseäsi jollain muulla tavalla viikonloppuna? Lähtemällä kävelylle tms?

 

[vakava sosiaalitapaus]

Tohon vesivinkiksi että tee kannuun silleen että laita sekä appelsiinin että sitruunan siivuja ja jäitä. On oikeesti hyvää ja jotenkin luksus vettä. Pelkkä sitruunakin vähän plääh. Ite kamppaillut painon kanssa nyt 5vko. Lopettannu periaatteessä kaiken "valkean" eli jauhot, pastat, sokrut yms. Lisäksi Allia aterioiden yhteydessä. Makean himoon hyökänny lopettamalla pikku hiljaa kaiken makean mukaanlukien hedelmät silleen että 2vko pitää olla ilman mittään. Kuulemma tällälailla pitäs parantua siitä,,,Paino ehkä -1kg,,,

Onko makeanhimosi vähentynyt?

 

[vieras]

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Kyllä noissa yllättävän paljon kaloreita on laihduttajalle.

Kun mä aloin seuraamaan painonvartijapisteitä, niin äkkiä huomasin, että en halua syödä herkkuja, koska niissä on niin valtavasti pisteitä.

 

[vieras]

Mä taas kuulun siihen koulukuntaan, että saa syödä mitä haluaa, kun laihduttaa, kunhan kalorit pysyy tietyn rajan sisällä. Joo, tietysti pysyvä elämäntapamuutos olisi tehokkain tapa pudottaa paino ja pitää se alhaalla, mutta mä teen näin. Vaikka se olisi sitten pelkkää jäätelöä koko päivän.

 

[BootyPeppi]

Lisäät liikuntaa myös....

 

[vakava sosiaalitapaus]

Jaaha, kovia madonlukuja lyötte pöytään :ashamed: Sokeri on mun huume. Viikonloppuisin pitää kyllä saada herkutella edes vähän, muuten ei jaksa kuuria jatkaa. Liha on heikkoa.

Mä siis painan nyt 79 kiloa ja pituus on 169, eli en ihan pieni ole. Musta tuo 1500 kcl/päivä pitäisi riittää. Alle sen en pysty menemään ilman, että olen nälkäinen.

Sillä ei kuitenkaan tule kovin nopeita tuloksia, mutta pitkällä aikavälillä sopii painonhallintaan ( ja hitaaseen pudotukseenkin). Mut viikonlopun herkutteluilla valitettavasti kumoat mahdollisuuden laihtua.

Mitä jos hemmottelisit itseäsi jollain muulla tavalla viikonloppuna? Lähtemällä kävelylle tms?

Miten se kumoutuu viikonloppuna jos arkipäivien saldo on -2500 kaloria ja viikonloppuna syön sen 2000 kaloria, mikä on tämänkokoisen normaali määrä? Enhän mä silloin täytä tuota arkipäivien vajetta? Vai?

 

[lopettaja]

Tohon vesivinkiksi että tee kannuun silleen että laita sekä appelsiinin että sitruunan siivuja ja jäitä. On oikeesti hyvää ja jotenkin luksus vettä. Pelkkä sitruunakin vähän plääh. Ite kamppaillut painon kanssa nyt 5vko. Lopettannu periaatteessä kaiken "valkean" eli jauhot, pastat, sokrut yms. Lisäksi Allia aterioiden yhteydessä. Makean himoon hyökänny lopettamalla pikku hiljaa kaiken makean mukaanlukien hedelmät silleen että 2vko pitää olla ilman mittään. Kuulemma tällälailla pitäs parantua siitä,,,Paino ehkä -1kg,,,

Onko makeanhimosi vähentynyt?

On kyllä oikeesti auttannu. Sokerihan on joidenkin ravintojeesusten mielesä aiheuttaa riippuvuutta. Allekirjoitan kyllä tuon,,,pitää lopettaa kaikki mikä maistuu makealle myös light tuotteet koska ne kuitenkin pitää yllä sitä "makeantunteen" saavuttamista. Pikkuhiljaa rupee esim. lanttu ja kirsikkatomaatit maistumaan oikeesti tosi makeelta omaan suuhun. Suosittelen, vaikkakin alku on aika kurjaa kun suu kostuu ananaspurkin näkemisestäkin,,,

 

[vieras]

Miten se kumoutuu viikonloppuna jos arkipäivien saldo on -2500 kaloria ja viikonloppuna syön sen 2000 kaloria, mikä on tämänkokoisen normaali määrä? Enhän mä silloin täytä tuota arkipäivien vajetta? Vai?

Ehkä ne kaloritarpeet on keskimääräisiä, ehkä sinun todellinen kulutuksesi ei ole aivan 2000 kaloria, vaan vähemmän.

 

[vakava sosiaalitapaus]

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Kyllä noissa yllättävän paljon kaloreita on laihduttajalle.

Kun mä aloin seuraamaan painonvartijapisteitä, niin äkkiä huomasin, että en halua syödä herkkuja, koska niissä on niin valtavasti pisteitä.

Tavallisessa pienessä pullassa on noin 200 kcl ja vanukkaassa 150 kcl, ei minusta paljon, ja lasken ne kyllä mukaan tuohon sallittuun syötyyn määrään.

 

[manta76]

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Kyllä noissa yllättävän paljon kaloreita on laihduttajalle.

Kun mä aloin seuraamaan painonvartijapisteitä, niin äkkiä huomasin, että en halua syödä herkkuja, koska niissä on niin valtavasti pisteitä.

Tavallisessa pienessä pullassa on noin 200 kcl ja vanukkaassa 150 kcl, ei minusta paljon, ja lasken ne kyllä mukaan tuohon sallittuun syötyyn määrään.

Oisko noi lukemat per sata grammaa?

 

[vakava sosiaalitapaus]

Miten se kumoutuu viikonloppuna jos arkipäivien saldo on -2500 kaloria ja viikonloppuna syön sen 2000 kaloria, mikä on tämänkokoisen normaali määrä? Enhän mä silloin täytä tuota arkipäivien vajetta? Vai?

Ehkä ne kaloritarpeet on keskimääräisiä, ehkä sinun todellinen kulutuksesi ei ole aivan 2000 kaloria, vaan vähemmän.

Mä näkisin nälkää pienemmällä määrällä. Ennemmin sitten olen ylipainoinen kuin pahantuulinen koko ajan.

 

[Cinnamon Lee]

Vai vettä :x En tykkää vedestä, juon light-mehuja ja -juomia. Pitääkö oikeasti vaihtaa veteen?

Light-mehut totuttavat makeaan ruokaan. Vettä voi maustaa esim. sitruunatiivisteellä. Myös jääpalat "parantavat" sen makua.

Mä voisin elää pelkällä makealla :ashamed: |O

Tuttu juttu, mutta siitä kertyy aivan liikaa kaloreita. Makeaa kun syöt, niin sitä tekee mieli koko ajan enemmän. Siitä ei tule hyvä olo kuin tosi pieneksi hetkeksi. Sitten tulee väsymys ja tekee mieli koko ajan enemmän makeaa. Toi on kierre, joka vaan on pakko katkaista. ja siitä on mahdollista päästä eroon, yllättävän äkkiäkin.

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Mä en osaa kaloreita laskea mutta mun korvaan laihdutus ja pulla-yhdistelmä kuulostaa aika kummalle. Mistä se vanukas on tehty, eikö se ole samaa kuin karkki? Minkä takia edes makea välipala (kenelleekkään) joka päivä?

 

[vakava sosiaalitapaus]

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Kyllä noissa yllättävän paljon kaloreita on laihduttajalle.

Kun mä aloin seuraamaan painonvartijapisteitä, niin äkkiä huomasin, että en halua syödä herkkuja, koska niissä on niin valtavasti pisteitä.

Tavallisessa pienessä pullassa on noin 200 kcl ja vanukkaassa 150 kcl, ei minusta paljon, ja lasken ne kyllä mukaan tuohon sallittuun syötyyn määrään.

Oisko noi lukemat per sata grammaa?

Ei kun ihan todellisia lukuja.

 

[vakava sosiaalitapaus]

Vai vettä :x En tykkää vedestä, juon light-mehuja ja -juomia. Pitääkö oikeasti vaihtaa veteen?

Light-mehut totuttavat makeaan ruokaan. Vettä voi maustaa esim. sitruunatiivisteellä. Myös jääpalat "parantavat" sen makua.

Mä voisin elää pelkällä makealla :ashamed: |O

Tuttu juttu, mutta siitä kertyy aivan liikaa kaloreita. Makeaa kun syöt, niin sitä tekee mieli koko ajan enemmän. Siitä ei tule hyvä olo kuin tosi pieneksi hetkeksi. Sitten tulee väsymys ja tekee mieli koko ajan enemmän makeaa. Toi on kierre, joka vaan on pakko katkaista. ja siitä on mahdollista päästä eroon, yllättävän äkkiäkin.

Mun makea välipala on yleensä vanukas tai vehnäpulla. Onko nekin huonosta vai? Ei meillä karkkia tms. viikolla syödä.

Mä en osaa kaloreita laskea mutta mun korvaan laihdutus ja pulla-yhdistelmä kuulostaa aika kummalle. Mistä se vanukas on tehty, eikö se ole samaa kuin karkki? Minkä takia edes makea välipala (kenelleekkään) joka päivä?

No mulla on se makeanhimo, joka laantuu, kun ruuan jälkeen saan jotain makeaa. Eihän sillä väliä mikä se on, kunhan pysyn sallituissa kaloreissa?

 

[leijona76]

Ei se vika light-juomissa ole. Ne on kalorittomia ja tuo on ihan jotain luomuhihhuleiden sekoilua, että syy olisi siinä.

Sun pitää vaan tiukentaa ruokavaliota entisestään, jos haluat nopeita tuloksia. Ei voi mitään, mutta joidenkin osalta painonpudotus vaatii aika ankaria toimia, ja on täyttä huuhaata, kun palstalla aina hölötetään, että sä syöt liian vähän, jos kertoo tiukasta ruokavaliostaan.

En oo mikään luomuilija. Se nyt vaan on niin että makeutusaineet jne suurinamäärinä ei edesauta laihtumaan. Niitäkin kohtuudella ja vettä tarpeeksi.

 

[vieras]

No mulla on se makeanhimo, joka laantuu, kun ruuan jälkeen saan jotain makeaa. Eihän sillä väliä mikä se on, kunhan pysyn sallituissa kaloreissa?

Ei olekaan mitään väliä. Jotkut ei vaan ymmärrä kaloreista mitään. Eri asia on se, onko se terveellistä, ravitsevaa yms. mutta laihtumisen kannalta sillä ei ole mitään merkitystä.

 

[Tsemppiä!!!]

Tsemppiä kovasti sinne Mä pystyn samaistumaan tohon turhautumiseen. Oon nyt pari kolme kk laihduttanu. Alussa mulla lähti viitisen kiloa ekassa kuussa ja nyt ei tapahdu mitään... AARGH!!!! Mä yritän kattoa syömisiäni ja käyn kolme kertaa viikossa lihaskuntojumpassa ja jumii jumii vaan... Kiinteytymistä o tapahtunu mutta ei vaan laske niin ei...