niska ja selkävaivat, mikä avuksi??

["molli"]

nyt ei ole varaa käydä hierojalla eikä fysioterapeutilla.. eli mikä avuksi?? mitä mä voin itse tehdä helpotukseksi??

 

[Metis]

? Ei meillä maksa fysioterapeutti lääkärin lähetteen kanssa yhtikäs mitään.
Kannattaa menna, ettei mene niin huonoks ku mulla.

 

[ap.]

mulla on ennen ollut lähete ja kyllä se maksoi. lähetteellä sain kela-korvauksen vaan...

 

[vinkki]

Youtubesta löytyy belly dance- videoita, auttaa heti ihan kaikkiin selkä ja niskavaivoihin. Kevyttä, mutta todella tehokasta liikettä, ei se fysioterapeutti yksinään pysty parantamaan jos ei itse tee asian hyväksi mitään.

 

["tiina"]

Kotijumppa ohjeita netti on pullollaa. Kotihierontakin auttaa!

 

[nyyh]

Kyllä todellakin fysioterapeutti maksaa, vaikka olisi lääkärin lähete. Jossain tk:ssa voi saada muutamalla eurolla fysioterapiaa, mutta ei sinne pääse kuin ihan tulottomat tai työterveyslääkärin määräämät. Tulehduskipulääkettä kuurina, pientä liikettä ja venyttelyä, kylmää tai lämmintä, mikä nyt hyvältä tuntuu. Siinähän ne kotikonstit on.